nadal

no o na odwrót jak u mnie... przez rok, zero progresu. stoję praktycznie w miejscu. zobaczymy co będzie po tej redukcji ale suchar ze mnie nadal. 7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( PS. no właśnie... załóż dziennik :-D

[...] 2-2,5g to jest max jaki normalny,zdrowy organizm ludzki moze wykorzystac ......byc moze nawet mniej niz 2g ale nigdy wiecej - NIGDY! do tego jesli dobrze sie orientuje to nadal nie liczy bialka roslinnego - a co jest w nim zlego? nie wie ze posilek sie trawi kilka godzin? nie wie ze pula sie uzupelni? no chyba ze jemy sam ryz z woada caly [...]

ok to pokombinuje jeszcze z tymi fotami tak zeby były 4 ekstra tylko nie wiem czy już dziś, ewentualnie jutro. dzięki solaros za docenienie;-) juz jakaś mini nagroda jest za nakvrwianie tyle aero%-) ale wiadomo lipa nadal jest z formą, trzeba dązyc ku lepszemu.

[...] spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie musi byc wiec jemy zeby mozg myslal ze jest duzo fatu bo jest duzo leptyny i nadal spalal -zalezy od czasu ile jestesmy na diecie -no i od ilosci wegli w diecie jemy mamo aby w tej 1dzien zjesc duzo i uzupelnic zasoby glikogenu -to po pierwsze po [...]

[...] spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie musi byc wiec jemy zeby mozg myslal ze jest duzo fatu bo jest duzo leptyny i nadal spalal -zalezy od czasu ile jestesmy na diecie -no i od ilosci wegli w diecie czyli tak myśle że może u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc [...]

[...] wrazliwosc ale na to potrzeba czasu i wlasciwego spozywania wegli czego rafl sie wlasnie uczy! pozniej nie ciwczac nawet czy nie majac specjalnie dopracowanej diety - nadal bedzie lecialo! to jest najlpesze ale i tak patrzac na diete jego - nie ma monotonnej,nie ma tylko kuraa na sucho, je smacznie,zdrowy i efektywnie efekty przyjda [...]

[...] mile jesli czit mil 1 - to raz na kilka dni jesli ladowania to raz na 7-14dni masz malo wegli = uszczuplasz zasoby glikogenu ale tez - podnosisz wrazliowsc insulinowa + nadal palisz fat! skupilbym sie tej wrazliwosci insulinowej bo ona u Ciebie odegra (imo) najwazniejsza role! moze nawet jesli fatu wiecej nie spalisz,choc pewnie spalisz - to [...]

[...] mega :-D dawno tak nie czulem tricepsow, konkretnie weszlo to cwiczenie. Mialem dzis odebrac ciezary z firmy ktora toczy otwory - nie wyrobili sie, a ze jutro swieto to szef powiedzial ze dopiero poniedzialek lub wtorek beda krazki gotowe. Czekam nadal :-( Barki to u mnie slaba partia /SFD/Images/2015/8/15/79e0ebca976c46df917f05278fe92794.jpg

to nie kurtka tylko bluza %-) uzywam ja zawsze jak chodze na silke palic w piecu %-) aaaa kupiona w 2007 i nadal w stanie bdb, tylko zamek sie rozj**al %-) ale tak jak mowisz, rozmiar byl wziety ze sporym zapasem - wtedy dwoch takich by weszlo w ta bluze %-) albo dwoch i pol %-) Dzis byl trening plecow, wypiska, fotki i ogolnie relacja jutro ;-) [...]

pajaczeq - fat leci wlasnie w gore co nie %-) dzieki, sam czekam na takie zdjecie hahah , za 10 lat moze pan Ted mnie tam gdzies umiesci w MD %-) nadal 112kg, cos ten tydzien nic chyba nie poszlo :-( Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 01:09:17

[...] znow ostro ruszam w przod. Lubie te dwa dni nietreningowe bo jestem bardzo naladowany w poniedzialek i mam mega duzo energii na kolejny tydzien treningow ;-) Waga ok 112kg nadal, nie bardzo idzie juz %-) ciezko dorzucac kalorie dalej, choc niedlugo bede mial 10dni wolnych od pracy to bede pchal kcal ile wejdzie %-) ASNF - chetnie chcial bym [...]

[...] gwiazdorzyl ;-) /SFD/Images/2015/10/4/6088eb7b82ab41278706f6cba8b1f67a.jpg /SFD/Images/2015/10/4/dc50a46844a54c2890fe7623b77b1e68.jpg Nogi mnie juz bolaly ale oplacalo sie nadal krazyc bo trafil sie Brandon Curry. Koles spoko, nie bral hajsu za autografy - podpisywal wszystko wszystkim ;-) Bicki i cycki 88-O [...]

[...] I takie o dwie z podobnej perspektywy %-) /SFD/Images/2015/10/20/e712b30aa5574120a9e72f4972a5c349.jpg /SFD/Images/2015/10/20/ab3653f34742465a967858154898fbf8.jpg kilogramow nadal tak ok 113-114, zalezy jak lezy %-) tak sie caly czas zastanawiam %-) jak teraz jest w sumie bez szalu z rozmiarami, to po 'odchudzeniu' bedzie mega cienko %-) troche [...]

[...] za glowa z drazkiem wyciagu dolnego 48kg - 14x, 12x, 10x Francuz lezac ze sztanga lamana chwyt mlotkowy 25kg - 3serie po 10powt Malutkie ciezary, krotkie przerwy - duza pompa :-D Calkiem fajny trening %-) Bicki nadal bola, co bardzo cieszy bo mam wrazenie ze moze jeszcze cos je poprawie do konca lutego %-) Yyyy no to chyba tyle na dzis %-)

Ładnie grubasie };-) Waga nadal leci?

[...] do ok 1,5g kg mc. Kregoslup lepiej bo juz nie boli jak leze, jedynie przy szybszym marszu czy w ogole przy gwaltowniejszych ruchach, unoszeniu nog itd.. Mocne pejnkilery nadal leca. Co poza tym - pies ma grype i mnie tez nia zarazil - kino co nie? %-) nie wiedzialem, ze zwierzaki przezywaja takie choroby jak ludzie i ze w dodatku moga zarazac [...]

I taki cienkigosciu jeszcze %-) Tak nadal ok 110kg - chyba musze podbic kcal bo cos juz nie idzie %-) ALBO ZACZAC TRENOWAC %-) %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2016/4/19/715a2ea0cfa34a9fb1cca89f2dc5ec70.jpg

[...] są przecież - olej z kokosa extra virgin 500g - 39 zł - olej z wiesiołka w płynie 100ml - 30 zł - oliwa z oliwek 0,75l za 56zł (5 gwiazdkowa) - kawa mielona 250g ok 20 zł (nadal nie wiem co to biologiczna ) - dziczyzna np. karczek z jelenia za 1kg - 39,90 zł - orzechy brazylijskie 500g - 48 zł Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-15 20:02:52

Ja jestem nadal chętna, termin dopasuję!

Właśnie jem ostatnią zupę krem z ryby, ale muszę się przyznać, że pewnie nadal będę robić od czasu do czasu bo pyszne są