nadal

Jestes gupi. I chlejesz %-) Nadal bedziesz mial rozrzut wynikow, w zaleznosci od typu pomiaru, producenta, tego co masz na sobie i czy na czczo czy nie.

Naprawde nie wiem z czego sie smiejescie... Dzis juz wypilem jednego szejka, ale zyebalem bo dalem mleko zamiast wody, i troche niedokladnie sie wymieszalo. Wstac o 3 tez ciezko. Samopoczucie lepsze, "wyrazniej" sie czuje ale gardlo zawalone nadal.

[...] ochote yebnac to wszystko i podarowac na jakis czas... ale nie! Chwilowe slabosci mnie nie powstrzymaja, najwyzej efekt przyjdzie pozniej. Miska taka jak nizej + 2 nalesniki z serem i dzemem na slodko. To ostatnia wrzutka miski, nie chce mi sie narazie. Bede liczyl nadal oczywiscie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91573f5db68a4174aaa51b7e3b27c3ae.png

Dlatego chce to skonczyc za pare tygodni. Nadal jednak mam jakos progres i z pasa ucieka. Mam wielka nadzieje w koncu rozbujac metabolizm jak czlowiek na masie i wlasnie po tej masie zrobic jak mowisz - porzadnie. Teraz to takie chuy wie co jest, rekomp powiedzmy.

DNT Mam nadzieje, ze to juz ostatni :-) Gardlo troche nadal meczy, ale znosnie. Jedzenie w normie. Z braku ruchu strasznie palic mi sie dzis zachcialo. To jednak prawda ze z nudow glupoty do glowy przychodza.

Jeff - z bebzonem teraz czy z bebzonem wczesniej? %-) Bo teraz to nadal chuynia, te kilka kostek to sie z tluszczu przebija tylko ;-) No ale lepiej tak jak poprzednio. DNT 25 min biegania na dworze To bylo mordercze. Pelne slonce i ja, de.bil, wyszedlem biegac... Zly pomysl, niebezpieczne to wrecz bylo.

[...] hantli siedzac podciagnie do brody na wyciagu unoszenie na boki face pull prostowanie sztangielki zza glowy francuskie lezac unoszenie ze zwisu cos na maszynie bieznia 30 min Bez klatki, DOMS nadal spore. Waga dalej spada, wiec od jutro kolejne 100 kcal w DT i DNT. Definitywnie wychodze z tego redukowania, moze cos podsumuje za jakis czas.

[...] a reszta to woda/tresci zoladkowe itd. mysle. Jestem przykladem jak nie robic redu - spadki w wadze sa za duze wzgledem spadkow obwodow, a osiagniety BF w okolicach 12-13 % nadal spory jak na czas trwania redukcji oraz ogolnie rzecz biorac. Lecialo cardio 5 x week, glownie bieznia i doszedlem do 40 min. Pare razy na dworze oraz kilka interwalow. [...]

DNT 30 min bieznia 8 min sauna Poszlo juz troche wody ale nadal sporo siedzi. Najwyzej dokrece jeszcze cardio pod koniec tygodnia, zobacze w srode jak jest.

[...] jeden regres wykroki chodzone syzyfki uginanie siedzac to samo lezac wspiecia siedzac i stojac Trening do porzygu. Sila rosnie, wszedzie dolozone i jest zapas (choc ciezary nadal smieszne). Co mnie jednak martwi to bol prostownikow, dosc silny. Z tego powodu zrezygnowalem dzis z jednego regresu oraz MCNPN (i dalem drugie uginanie). Nagram [...]

Nie wiem co bedzie. Na ta chwile: nadal DOMS na grzbiecie oraz zacna na biuscie, mniejsze na bickach. W przyszlym tyg. troche podkrece aero bo mi sumienie zyc nie da.

[...] Kolo poludnia jak mnie glowa zaczela bolec to masakra, nie pamietam takiego bolu. Wrocilem do domu, jakis slaby,i i senny, piesci nie moglem zacisnac. Nie wiem co jest, nadal jestem jakis nie wiem jaki... chory? Podejrzewam klimatyzacje i ciagle zmiany pomieszczenia, z chlodnego na gorace. Chuynia w kazdym razie i nie pokrece cardio. Obym [...]

[...] Kolo poludnia jak mnie glowa zaczela bolec to masakra, nie pamietam takiego bolu. Wrocilem do domu, jakis slaby,i i senny, piesci nie moglem zacisnac. Nie wiem co jest, nadal jestem jakis nie wiem jaki... chory? Podejrzewam klimatyzacje i ciagle zmiany pomieszczenia, z chlodnego na gorace. Chuynia w kazdym razie i nie pokrece cardio. Obym [...]

przysiady ze sztanga na karku i 2 regresy wypychanie na suwnicy poziomej jednonoz syzyfki ugiananie lezac MCNPN sztangielkami lydki siedzac to in i to out W przysiadach nadal regresy w gore, ale zasadnicze ni chvja. Jeszcze podejrzewam, ze to kwestia zlego rozgrzania, sprawdze nastepnym razem. Nie bylo mozliwosci zrobienia wykrokow, ale w sumie [...]

Niestety ostatnie dni znowu byly dosc stresujace. Paralizujace nawet powiedzialbym. Odbilo sie to na treningu, a raczej jego braku. O misce nie pisze bo wstyd. Dzis tez DNT, ale poszlo 25 min biegania na dworze i juz cos tam podreperowalem jedzenie, ale nadal bida.

[...] juz 120 max z 6 razy zrobie; kumpel 130 max, a 120 x 8 :-) Taka sytuacja. Zgadzam sie z Toba Misiek, stad nie robie MC silowo. W ogole nie cwicze silowo. No i co by nie bylo nadal jest chuyowo %-) Od dawna jednak u mnie cwiczenie jest po to, aby moc zjesc paczka, pizze, napic sie browca i zeby nie byc Cartmanem. Zero dalszych ambicji, yebie mnie [...]

Nadal nie wiem co te kobiety chcą u siebie w figurach poprawiać, jednak kibicować będę, a jakże, dla samych zdjęć warto %-) A teraz poważniej, pytanie do Kabo, nietypowo bo w dzienniku Nadine, ale niejako coś nas z Nadinką łączy, mianowicie powyższy film z WL, czy ręce nie idą za bardzo do przeprostu ramion? Sam u siebie to też zauważyłem, może [...]

[...] pkt. (-) 32.ONLY20.....3 pkt. (-) pio_87...............3 pkt. (-) 34.Dynovia.......2 pkt. (-) Typerem 4. kolejki został darmar55 7 pkt Liderem po 4. kolejkach nadal pozostaje -Darecky- Wszystkim gratuluje. Zapraszam do typowania 5. kolejki i o ile nic złego mi się z netem nie stanie to w niedziele wieczorem zostanie podana [...]

[...] (4) 33.ONLY20..........3 pkt. (-) pio_87..........3 pkt. (-) Dynovia.........2 pkt. (-) Typerem 5. kolejki został djcuba 6 pkt GRATULUJĘ! Liderem po 5. kolecje nadal pozdostaje -Darecky-, lecz tylko jeden punkt traci do niego djcuba, damar55 także powloi zbliża się do lidera. Dziękuje wszystkim tym co brali udział w tej kolejce i [...]

[...] 3 pkt. (-) 35. Dynovia......... 2 pkt. (-) 36. matson44........... 0 pkt. (-) Typerem 10. kolejki Orange Ekstraklasa został: KafarXXL oraz Grubmen obaj po 6 pkt Liderem nadal pozostaje darmar55. GRATULUJE! Czołówka tabeli powoli się normuje...dolna stawka także Zaraszam do typowania 11. kolejki: 20 października 2006 Widzew - Lech [...]