Ja tam czekam na więcej fotek - czuję duży niedosyt. Princessa zebra? Pierwsze słyszę ;) Ja tam kiedyś byłam zakochana w prince polo classic- tzn nadal jestem ale już nie jem co drug dzień tak jak kiedyś :D Sernik wygląda bardzo apetycznie, porcja również nie mała się wydaje. Jaki ser polecasz bo jest tego tyle na półkach w sklepie, że ostatnio [...]
[...] 3x12 sama sztanga (20kg) Unoszenie hantli bokiem 3x15 10kg +interwały Plecy super weszły :D Paliły jak nigdy,zwiększyłem ciężar i bardziej napinałem mięśnie.Trening super,nadal boli ten odcinek lędźwiowy,ale mam nadzieję,że wkrótce to przejdzie. Dieta dziś kochana kura i ryż,tęskniłem za tym }:-( 351 WW 212 B 57 T Płatki miodowe 70g coś ala [...]
To sporo Ci pokazuje grubo musisz zapierdzielac :p Tylko takie interwały się liczą :D Wtorek DT Przysiad ze sztangą 2x5 110 kg 2x5 100kg Suwnica 3x8 180kg Martwy ciąg (plecy) 3x5 110kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 Wspięcia na palce na maszynie smitha 3x8 110kg Wspięcia siedząc 3x8 70kg + interwały No nie jest tak źle u mnie z siłą 4x5 110kg [...]
[...] się z ciekawości po treningu i 81,9kg :-) Czyli zaczyna znów spadać.Jutro dowalę nogi i zrobię interwały =D Z nóg zaczyna fajnie schodzić,coraz większe się wydaja,ale łapy nadal zalane xD Ciężko będzie chyba z nich ruszyć tłuszcz }:-( Dieta Sama kura,ryż,masło orzechowe,zjadłem nadprogramowo 200g truskawek (niby mam 325 węgli),ale jednak [...]
Myślałam, że to jakoś 'zważyłeś' :D Ej gdzie rozpiska miski? Zatęskniłam za fotami;) Już mi się nie chciało ważyć %-) Rozpiska miski,jest nudna,pakuję w siebie na siłę ryż i kurę teraz,nie robię nic ciekawego kulinarnie,masa w końcu i się nie chcę (oj te piękne czasy redukcji,gdzie takie dobre żarcie było %-) ) Dziś DT Klata zniszczona,ciężary [...]
[...] kij za którym razem, ważne że masz ten chory egzamin za sobą! Ledwo ledwo :D Zobaczycie co się będzie niedługo działo ! :D Dzięki :D Egzamin strasznie chory,to się zgadzam,nadal nie wierzę,że już po :D Dziś DT Wyciskanie żołnierskie 2x5 47,5kg 1x5 45kg Podciąganie sztangi do brody 3x8 35kg Wiosło końcem sztangi (odkładane i szarpane z ziemi) [...]
[...] bokiem 1x10 12,5kg 2x10 10kg Podciąganie chwytem neutralnym 3x10 Martwy ciąg 2x8 115kg 1x8 110kg Fronty 3x5 60kg Przy martwym prostownik podziękował za współpracę,ogólnie nadal nie wierze,że już takimi klamotami macham :D Ale każdy trening jest na 110% :D Cel 200kg w martwym targnąć zobaczymy kiedy się uda :D Oby jak najszybciej :D Dieta [...]
[...] mi zalegał w szafce :D Doris-Jednak wolałbym już iść do tej szkoły i tak to początek,ale ta pogoda się zmienia co chwile i jak tu się nie rozchorować :( Dzięki! :-) Dziś DNT nadal choroba trzyma,jest już lepiej,nie chciało mi się jeść,więc zjadłem 5 kawałków pizzy 40cm,białko dziś na poziomie około 150g.Ciekawe czy udało mi się utrzymać nadwyżkę [...]
[...] ręce na kar bądź tył głowy i podnosimy pierw głowę, potem barki (bez pomocy rąk!!!), aż napną się mieśnie brzucha jakieś 5-10cm nad podłożem powinny być plecki. Jak nadal nie wiesz to kup sobie "Kulturystykę i Fitness numer 4/41 sierpnia-wrzesień". Tam masz pokazane jak się robi spięcia Pozdrawiam... "Mam duszę romantyka, [...]
[...] na jednym końcu i rzuciłem, parę razy. Na oko było około 70-75metrów. Czyli do rekordy brakowało by mi ok. 36-31m da się to zrobić, ale tenb rekord 106metrów - nie wiem czy nadal obowiązuje. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale [...]
[...] czego nie robię, tzn. jak mam nockę to nie mogę, bo pracuję 4h i nie przysługuje mi przerwa. Włączenie warzyw, bo nie jadam ich prawie w ogóle. Jedzenie przed bieganiem, bo nadal tego nie robię. Porzucenie słodyczy i utrzymanie w porzuceniu tego, co już rzuciłam. To tak na początek, ale tak jak mówię, moja wiedza jest malutka. Daję prawidłowe [...]
Troche czasu minęło. Stosuję wszystkie rady Dariusza, za******lam jak Kuntakinte. Efekty są ....konkretne. BF 9% mierzone w klinice kosmetologii uniwersytetu medycznego w białymstoku. Do wakacji jeszcze 4 miesiące i 2% sadla. Nadal uważacie że nie dam rady? To sie ździwicie. Niedługo Fotki. Dariusz jesteś moim Guru. Jedyne co zmieniłem w stosunku [...]
była klata i przód barów średnio lubię ćw te partie,ale mus to mus nadal lekko bo przypominam,że miałem tydzień przerwy ten tydzień w reżimie ekscentrycznym dalej wyciskanie na skosie + 60kg/8p 90kg/8p 110kg/5p pompki na poręczach wersja na klatę 0kg/8p 20kg/8p 40kg/8p wyciskanie ściskające hantli 25kg/8p 35kg/8p 45kg/8p krzyżowanie linek [...]
[...] niebezpieczne, że mam się cieszyć ciążą i nie przejmować. Na wszelki wypadek dał skierowanie na morfologię z rozmazem, próby wątrobowe i toxoplazmozę. Podszedł holistycznie do tematu, co zdarza się rzadko w PL służbie zdrowia. Mięso nadal mym wrogiem, spróbuję przemycić je w miksowanych zupkach. Zmieniony przez - huda w dniu 2013-11-04 12:52:16
[...] latała non stop ze szmatą i takie tam. A tu remont jeszcze trwa. Oczywiście już się zaczynają także dylematy w stylu: "jak być dobrą matką?", "czy dam radę" itp. Syn nadal jak był ułożony, tak jest, więc już tylko cud mnie ratuje od cesarki. Mam tylko nadzieję, że nie będą mnie usypiać całkowicie. No szkoda, bo małżonek bardzo chciał być [...]
[...] mnie atakuje seria Planety Małp....... Ja mam tego osobiście kompletnie dosyć!!!! :) Czuje się jak w petli czasu...:) Czasem tak kontrolnie ogladam jakąś nowsza część ale nadal nie stwierdzam iskry pomyślunku w tym oklepanym na maxa temacie.... Ja w każdym razie-Planecie Małp mówię STOP!!!! Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-28 23:02:08
Bonjour! Za 2 tygodnie minie 5 miesięcy od momentu, jak moje życie wywróciło się do góry nogami. Od początku obiecywałam sobie, że zrobię podsumowanie ciąży, z fotami, etc. Ponieważ jednak życie zweryfikowało plany, zacznę praktycznie od zera. Musi Wam wystarczyć moje zapewnienie, że ciąża na czystej misce i przy umiarkowanej aktywności fizycznej [...]
[...] krajach wielkie halo, bo jak to tak mozna %-) https://www.youtube.com/watch?v=Xrrqcj2bIrA https://www.youtube.com/watch?v=k_c-Azz3N7s ten pierwszy link juz tu kiedys wklejalem, ogolem ludzie z moskwy sa najgorsi, ci z st. petersburga wiele wyzej z zachowaniem, ale nadal to rosjanie :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-12-06 21:44:20
[...] swiecie chyba jakis polak ze wsi wymyslil %-) ) co do telefonow mialem s4 i telefon ogolem spoko tylko bateria szybko szla, teraz mam s5 i bateria ze 3x lepiej trzyma, ale nadal bedziesz go musial ladowac raz na dzien czy dwa jesli uzywasz troche aplikacji, netu, facebooka youtube'a czy gierek, jesli nie to spokojnie z 3 dni poleci, jak chcesz [...]
na obecnym, kupowanym w lipcu 2010 przez 2,5-3 lata wszystkie nowości śmigały na full, albo średnich najniżej - cos takiego bym chciał kupić, tylko wiadomo, że inne bebechy ;-) ale nadal nie wiem czemu taka różnica w tych prockach? %-)
DT-elexyzf
