nadal

Wygląd dobry, ale nadal czekam na obecne fotki. Wkońcu występ nie długo - musi byc fenomenalnie. Michail do roboty fotki pstrykać hehe

[...] tyle waży, a cały czas narzuca taką presję i niezbyt się męczy. Teraz do walk słabo się garnie, mówi, że teraz lubi czas spędzać z rodziną, metod treningowych nie zmienił i nadal łapie kontuzję, w dodatku nie tak dawno chciał założyć związek zawodowy MMA (na spółę z kilkoma zawodnikami). Chyba brakuje u niego motywacji. Mam nadzieję, że kasa mu [...]

duzo nie wymysliilem bo jak w temacie "okazała sie nie zdrowa gdzy była za bardzo bogata w weglowodany." a czytałem juz wszystkie podwieszone tematy i nadal nie potrafie ułozyc sobie diety

[...] widzieli parę dni temu działającego nowego Championship Managera wiedzą, iż gra ta jest na dość wysokim etapie rozwoju (co może zaskakiwać), wielką niewiadomą pozostaje nadal produkt SI Games. Nieoficjalnie najczęściej przewijają się następujące daty - 24.09.2004 - Championship Manager 5 i 19.11.2004 - Football Manager 2005. Tyle plotek. [...]

[...] 10, 10, 10. B1: 15, 12, 10, 7, 7, A6: 10, 10, 10. A2: 15, 15, 15. Tylko tyle zrobiłem. Niżej dwie fotki robione po tym treningu. Dużo schudłem, widać to na fotkach, ale nadal będę biegał 3 razy w tygodniu po ok. 2,5 km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b6eb6462074422e983161f0cbe72e79.JPG Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-11-26 23:20:50 26 [...]

Warzywa jedz roznorodne.Unikaj w wiekszych ilolsciach bulwiastych,kapustnych i straczkowych (chyba,ze jakos zrodlo wegli,a nie witamin glownie) Masz ponad 3g bialka.Wystarczyloby 2g. Jesli uwazasz,ze nadal jest za duzo kcal obetnij wegle. Tluszczy tez mozesz dac 1g,a niekoniecznie 1.6g Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-31 18:26:08

13.03.2017 PUSH + dynamika 1.Przysiad: 100kg x5 110kg x5 120kg x5 125kg x4 130kg x3 100kg x6 x5 x5 2.WL: 100kg x5 102.5kg x5 105kg x5 110kg x2 100kg x2 upadek mięśniowy nadal DOMS'y trzymały po sobocie 3.Wznosy: 15kg x8 x8 x8 x8 x8 DYNAMIKA: 4.Snatch (rwanie): 50kg x3 55kg x3 60kg x2 x2 62.5kg x1 65kg x1 5.Skoki na pudło na prostych nogach z [...]

[...] czuje jakiegoś specjalnego przemęczenia po nim , ciężary nie były jakieś wybitnie duże , więc jak to się mówi DUPY NIE URYWA. Jutro dzień "odpoczynku" - trening na basenie - powrót do regularnego pływania po wybiciu palca , a co do tej kontuzji ból już prawie nie doskwiera , problem z mobilnością nadal jest ,ale postaram się z nim "powalczyć" :D

[...] 110kg x3 x3 120kg x3 x3 x3 x3 2.Front squat: Rampa 5 70kg / 80kg / 90kg / 100kg Wracam do frontów, ponowna nauka chwytu olimpijskiego, jest coraz lepiej ale ciężary nadal niskie 3.Pull up: Bw x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 4.Bench Press: 102kg x3 105kg x3 107kg x3 :) 110kg x2 115kg x1 117kg x1 :) 100kg x4 5a.Snatch Push Press: 60kg x6 [...]

Dobry kebab to i od razu waga leci w górę %-) Myślę, że twoja "tragedia" to i tak poziom nadal nieosiągalny dla wielu :-D

Dobry kebab to i od razu waga leci w górę %-) Myślę, że twoja "tragedia" to i tak poziom nadal nieosiągalny dla wielu :-D Dzięki za miłe słowa :D No może to tragedia nie jest, ale ochoty na trening nie mam :/ dzisiaj spróbuję zrobić cala górę może akurat coś z tego wyjdzie :D

Dzisiaj trening dołu, wczoraj zrobilem więc dziś pora na nóżki :D nadal lekko bo deload i cały czas czuję ból w plecach 13.04.2017 Dół 1a.Przysiad bułgarski: 32kg x10 40kg x10 48kg x6 x6 1b.Front squat: 60kg x10 x8 80kg x5 90kg x3 100kg x3 105kg x3 2a.GHR: x10 x10 2b.Kettleball SLDL: 32kg x10 x10 x10 3a.Snatch / rwanie: 60kg x2 x2 65kg x1 x1 [...]

[...] 3.WL: Poleciał cały sheiko, wpisałem sobie nowego Maxa 60kg x8 80kg x5 90kg x4 x4 100kg x3 x3 (pierwsza seria wąsko, druga normalnie +pauza) 105kg x2 x2 (pierwsza seria wąsko, druga normalnie +pauza) 100kg x3 x3 90kg x4 x4 85kg x6 4.Podciaganie: CC x10 x8 +20kg x8 x8 x6 5.Trap V raises: X10 x8 x8 Waga: nadal podobnie bez większych skoków

Wracam do przysiadow i push pressow, przodopochylenie miednicy skorygowane, w takim stopniu że da się dźwigać :) rozciąganie i wzmacnianie słabych ogniw nadal jest w toku, więc powoli do przodu wszystko idzie :)

Ok chłopaki łapcie po sogu. Dietę znaczne ale nadal nikt nie odpowiedział na moje pytanie. Do tej pory stosowałem diety ale nigdy nie bylem konsekwentny i nie trwało to dłużej niż miesiąc.Dlatego zdecydowałem sie na koks bo wiem ze lepiej mnie zmotywuje do treningu a tym bardziej do diety.A więc dalej prosze żeby ktos podpowiedział co i jak [...]

[...] Tak naprawdę, to ten estradiol mi rośnie sobie samoczynnie, doprowadzając go w widełki, samoczynnie i tak rośnie na 48,9. Na estradiolu niższym (brałem anastrozol, który nadal mam, dostinex też mam) nie czułem się wcale lepiej. Problem z libido. Kiedyś wszystko było okej, a od ponad 1,5 roku objawia się, że nie mam ochoty na poznawanie [...]

Dzięki bardzo za odpowiedź, trochę mi rozjaśniłeś!! No też się właśnie nie do końca zgadzam, bo jedna dawka 6500 IU odeszła do lamusa chyba. Gdyby to było co 2 dni, to bym się zgodził. Gdyby mi przepisał HTZ, to też bym się zgodził :D Tylko nie wiem czy HTZ jest w stanie rozwiązać problem? Można mieć niskie libido na HTZ zakładając, że badamy się [...]

[...] wzrostu gaba, wzrostu acetylocholiny - to akurat spoko, ale na libido nic nie daje). Psychiatra? Leki wiem, że bazują na tym, że są inhibitorami wychwytu zwrotnego, ale to nadal zwiększanie stężenia w OUN więc niby działanie jako takie działają na te same neuroprzekaźniki, na które już sam próbowałem subtelnie wpływać. Z leków na libido jest [...]

Mono vitalmaxa po ile? Carbo nadal po 2 dychy?

Ho! Ho! Mikołaj postanowił zagościć u nas jeszcze trochę, tak więc Promocja Mikołajkowa nadal aktualna!!!