Roberto - jak się czujesz po 4 kapsach thermo? masz speeda? U mnie dziś nadal bez treningu, tylko dieta trzymana, no i oczywiście suple. Jutro wracam już na ścieżkę treningową, bo prawiem zdrowa DIETA 1. owies + białko 2. cyc indyka + surówka 3. serek wiejski light 4. tuńczyk wsw + sałata + pomidor + ogóras 5. serek homogen. naturalny SUPLE [...]
[...] (bazuje na tych samych produktach) a od wczoraj wieczór męczył mnie ból brzucha Więc dzisiaj trening odpuszczony, wypiłem z 5 L mineralnej wody + 4 dziurawce i X mięty... nadal boli, i problem w tym że nie wiem od czego. Diety dziś nie było (kawałek chleba + kefir) więc nie ma się co rozpisywać, mam nadzieję że do jutra przejdzie, i będe w [...]
[...] Tutaj trudno mi cokolwiek powiedzieć, żądnych efektów nie zauważyłam, ale po lekturze SFD o HMB efektów spodziewać się można po minimum 6 miechach stosowania. A więc będę nadal brała, a od oceny się wstrzymam. NA KONIEC WYMIARY I DANE Wzrost 182 (bez zmian ) 19.06 Waga 67,2 (-1.8kg) – mogło być lepiej Obwód pasa (pępek) 77(-2cm) [...]
[...] wszystko poszło po mojej myśli, jednak jak by nie patrzył to ja amator jestem i nie zawsze były możliości (finansowe, czasowe itp) --------------------------- Z pozowania nadal lipa ale wszystkiego się mam nadzieje da naumieć I na koniec chciałem Wszystkim podziękować Za motywację, dobre rady i wskazówki (w szczególności jednej osobie, [...]
Podczas testu mowiles ze bedziesz nadal redukowal... Nio tak, test ACTIVLAB - Redukcja to redukuję Zakończyłem etap redukcji IMO wystarczy, przy tamtym BF budowa masy była błędem. Co Twojego zdania, wybacz ale nie pamiętam tak że zapraszam do oceny. I nie straszę Forma przed testem nie była taka jaką bym chciał osiągnąć stąd moje zgłoszenie do [...]
teraz każdy będzie mógł to przeczytać :) jakbyś kilka dni temu mnie nie oświecił co do treningu że "1. Plany treningowe gdzie występuje większa częstotliwość, trenowania całego ciała więcej niż jeden raz w tygodniu są skuteczniejsze." to nadal trenowałbym 3 dniowym splitem. dzięki
[...] rodzynek. Proponuję obniżyć dżem do 30g, rozsmarować go cieniutko po całym omlecie a na wierzch ułożyć pokrojone, świeże owoce (ew. ananas z puszki) - czyli mniej więcej tak jak Ty to robisz Miód dodaję do herbaty zielonej, raczej prozdrowotnie. Dzięki i pozdrawiam. PS: Wiele pytań nadal pozostało bez odpowiedzi - zachęcam do wypowiadania się.
auschtagen twoja ofera na profi whey mass nadal aktualna ?? Jesli tak to z przyjemnością odwołam kupca i umówimy się w Krakowie. Ja rozumiem że jestem nowy i możecie mi nie wieżyć ale z góry traktować mnie jak jakiegoś recydwistę, wyszukiwać jakieś konta na allegro... Tak jak pisze jeśli nadal aktualna oferta zagadaj na maila [email protected] [...]
[...] momentu. 5) W wypadku przewrócenia się obu walczących na ziemie, aikidoka nie ma wtedy oczywiście szans z przeciwnikiem który trenuje styl parterowy(bjj, zapasy), ale nadal wiele dzwigni które można zastosować w stujce tu także działa(dzwidnie na łokieć, nadgarstek), dużo daje także ogólne obycie z chwytami. A w parterze łatwiej o [...]
adzik - no ja z tym drążkiem męczę się do zawsze. Niby jest trochę lepiej, ale nadal słabo. Będę musiał niedługo zastosować jakiś specjalistyczny trening pod drążek, zeby w końcu jakoś to wyglądało ****************************************************************** ### DZIEŃ 17-19 - 12-14 maj ### Bardzo dużo pracowałem przez te ostatnie dni. [...]
[...] wtedy akurat aminki by były we krwi. Tylko, że druga sprawa, czy ja na amatorskim poziomie odczuję to różnicę 15-20 minut ******************************************************************************* Zaraz spadam na trening. Zakwasy na czwórkach nadal spore, do tego doszły mega zakwasy na górze pleców (po MC zapewne). LEdwo się ruszam
[...] więc trudno ocenić. Łapa, barki, kaptury do przodu. http://img9.imageshack.us/img9/4453/25461246.jpg Bicepsy przodem Ewidentnie łap poszły do przodu, szczególnie biceps, ale nadal marne. Brzuch i boczki również większe http://img805.imageshack.us/img805/685/85784637.jpg Tył luzem Zdecydowanie widać powiększenie gabarytów. Chyba największy [...]
[...] mocno. Dobrze, że robiłem docisk bo były belki na racku i sztanga spadła na nie, zamiast na mnie. Poczułem ból, ale nie jakiś ogromny, wiec dokonczyłem serie. Pisząc to jest juz 5 dni po treningu, ale nadal czuje lekki ból. Coś sie naciągneło zapewne. Ale juz powoli przechodzi. DIETA Wszystko ok + jakies 800kcal ze słodyczy mikołajkowych. Pozdro
Olej kokosowy zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe średnio łańcuchowe, a jak jest z wiórkami? Niby też nasycone kwasy tłuszczowe, ale nadal średnio łańcuchowe, czy już wielo łańcuchowe. Bo cena oleju musi mieć jakieś logiczne uzasadnienie, bo przecież jeśli byłyby to nadal średnio łańcuchowe kwasy to równie dobre będzie wcinanie wiórków, [...]
[...] dla siebie, jednocześnie cały czas mam kontakt z jedzeniem, co nie jest specjalnie sprzyjającą kombinacją. Tak czy siak - rozkładu trzymam się już jak trzeba. 5. Trening, nadal FBW nr3, do którego wróciłam niedawno. Jutro siłka, rozpiszę wtedy wszystko ładnie. Mam dostęp 24h do dobrze wyposażonej siłowni. Dodatkowo dużo chodzę po okolicznych [...]
Dzieki, w takim razie sprobuje sie wybrac do tutejszego magika. Chwilowo treningi odpuszczone - reka nadal boli. Bylam tez kilka dni w gorach, wiec micha byla nieliczona, w miare czysta (zabralam ze soba 30 plackow owsianych }:-() Trasa dosc trudna - troche lancuchow i ekspozycji, sporo aero z plecakiem zaliczonego. Dzis jestem juz w pracy, wracam [...]
Melduję się. Weekend udany, wypoczęłam, pojadłam, zrobiłam jeden "trening". Z koleżanką, więc przesiedziano - pomachany - nie umiem się skupić w towarzystwie. Wczoraj powrót. 21.10 DT Przyszła wywołana @, w sumie szybciej niż się spodziewałam. Czas więc otworzyć opakowanie tabsów, bo chyba nic mądrego sama nie wymyślę. Zgodnie z sugestią lekarki [...]
TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49
