[...] wygranej, nie brakowało komentarzy, że Brazylijczyk powinien zawalczyć o zwakowany tytuł, jeśli mistrz Khabib Nurmagomedov rzeczywiście zakończył karierę. Jednak Dan Hooker nadal nie postrzega Oliveiry jako zawodnika na tak wysokiej pozycji, aby mógł walczyć o pas. „Czy ja go oceniam? Nie. Nie wiem, jestem tylko jednym człowiekiem, mam tylko [...]
[...] Haney. Kształt i rozmiary twoich poszczególnych grup mięśniowych są unikalne i charakterystyczne tylko dla ciebie. Czy jesteś teraz załamany psychicznie? Nie bądź, ponieważ nadal możesz być dobrze umięśniony! Ale efekt końcowy będzie się mieścił wewnątrz twojej genetycznej ramy strukturalnej. A jeśli chodzi o próbę obniżenia łydek, Doug Smith, [...]
A co do Weidera to na pewno nie jest to już nr 1 w Stanach jak przed laty, ale to nadal firma z tradycją. Weider był pierwszy i nadal trzyma w ręku całą kulturystykę. Bez jego zgody nikt nie wygra poważniejszych zawodów. Colemanowi pozwolono wygrać (choć był wtedy w stajni Met-Rx) tylko pod warunkiem, że po Mr Olympia przejdzie do Weidera, co też [...]
Nie musi szukac za granica, ale jak znajdzie bedzie duzo lepiej niz w polsce. Polska to nadal jeden wielki PRL w porownaniu do innych krajow, na dodatek w Polsce majac 24 lata nadal bedzie mlodym zawodnikiem i w wielu przypadkach grzalby lawe. Ale chodzi glownie o baze treningowa, podejscie i treningi. 3x lepsze i inne zycie sportowca jest za [...]
śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal ALE JEST TO NADAL PRODUKT PRZETWORZONY A TAKICH JAK WIESZ UNIKAMY II sniadanie:co to za jogurt? PITNY, MLEKO ACIDOFLNE, http://www.sfd.pl/temat267429/ po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do carbo [...]
[...] sztangą 5x10 31 kg - ciężko, ostanie powtórzenia ledwo robiłam i zaczęłam lecieć trochę do przodu 2. martwy ciąg 5x10 38,5 kg - nie dokładałam, bo nie mam jeszcze pasków i nadal ręce nie dają rady więcej :( 3. wznosy bioder 5x20 4. brzuszki z kołyską 5x20 5. odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym 5x15 (na każdą nogę) 6. deska na przedramionach [...]
[...] suchą piersią kurczaka w moim życiu, co zmusiło mnie do modyfikacji wcześniej zaplanowanej miski): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b14d5eca69432b8792af437feea214.png Wymiary nadal bez zmian (tzn. ostatni jakikolwiek spadek zanotowałam 20.03). I tutaj mam uprzejme pytanie do Szefostwa, mianowicie, czy może nie pora na dalsze cięcia? Zmieniony [...]
[...] (na każdą nogę) z gumą (5x15) 16 15 15 15 14 (wszystkie serie z czarną+żółta) 5. brzuszki z nogami w górze 5x20 6. deska na przedramionach max Ad. 1 trochę dołożyłam, ale nadal nie mam przekonania do tych przysiadów. Ad. 2 po zrobieniu drugiej serii zrobiło mi się słabo, serce chciało wyskoczyć i miałam mroczki.... Ad. 3 znalazłam nowe, [...]
MC mi się nie chce wyświetlić, ale widać już nawet na podglądzie, że zaokrąglasz plecy w trakcie. A przy box squatach zmniejszaj ciężar, bo nadal ciężar ciała trzymasz na palcach - a powtarzam, że powinien być na piętach. Patrz cały czas przed siebie.
[...] ten trening to jakiś taki lajtowy w porównaniu do tego drugiego, bo "nie płaczę z poziomu podłogi"... suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90bf2f83fb1343e98b5cd9051a7b76e3.png a i @ nadal się nie stwierdza - 36 dzień cyklu.... nie wiem, co jest grane... Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-06-04 22:59:09
dziękuję Saida, że do mnie zajrzałaś. Na jutro zapisałam się do lekarza, żeby je obejrzał, bo nadal boli (na szczęście już nie tak bardzo). ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ To miał być 8 (ostatni) tydzień obecnego treningu, ale z uwagi na to [...]
[...] Ad. 2a ok Ad. 2b podoba mi się to ćwiczenie, od następnego treningu dołożę Ad. 3a i 3b ta superseria na biceps to masakra, końcówka to już była walka... Brzuch (1 obwód - bo nadal ma ostre zakwasy po ostatnim%-)): 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie [...]
Update: przeziębienie nadal trzyma, ale przynajmniej apetyt wrócił, także wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58f7aac95f604aa4bf7377c2ede60b49.png
20.10.2014 No to mamy podejście numer 3 do tego treningu, przy czym nadal bez dołu. 1a. wyciskanie sztangielek płasko (3x10-12) 12x8,5kgx2 9x9,75kgx2 6x9,75kgx2 1b. pompki (w oparciu o łóżko) (3xmax) 6 5 5 2a. naprzemienne wyciskanie na barki siedząc z jedna noga uniesiona (3x10-12) 12x3,5kgx2 12x4,75kgx2 5x6kgx2 2b. wznosy tułowia z przekręceniem [...]
techniki to się uczę 4ty rok i nadal hooojnia dietę masz nakreśloną ale to jak bd wyglądała dalej zalezy już od Ciebie, od reakcji org na różne rzeczy itp itd... p.s. nie ćwicząc i jedząc da się urosnąć Zmieniony przez - King89 w dniu 2009-02-10 15:34:36
[...] 2.Ryż brązowy + Kurak + Warzywa + Oliwa : 3.Twaróg + Razowiec + Oliwa Trening 4.Tuńczyk + Makaron z duruma + Warzywa (Podwójna porcja) 5.Będzie gotowana rybka + Oliwa Pytanie na dziś : Jak po tym treningu doszedłem do chaty ? Masakra,minęła prawie godzina a nóg nadal prawie że nie czuje Filmik : http://www.youtube.com/watch?v=TUKKSjN-gTY
Zastanawiam sie od jakiegos czasu jak jest z ta wasa, bo zdarza mi sie zjesc - wiem, ze kiedys body pisal, ze jest ok, ale widze ze nadal sie tego trzyma? Autorowi gratuluje przemiany, bardzo ladnie.
[...] z różnymi założeniami Rozbieganie Stretching Jakieś 90 min.Po blisko 2 tyg. przerwy w ogóle nie czułem piłki Po treningu porcja GF (piję i piję,a w ogóle ich nie ubywa z tej puszki ) Ogólnie mam nadzieję,że zakwasy wynikają z dobrego treningu,a nie z tego,że nadal mięśnie są przemęczone.Jeśli jutro będą się utrzymywać to będzie złoooooo...
UFC 256: Deiveson Figueiredo vs Brandon Moreno
