nadal

[...] w dól, i zauwazylem, ze komentarze obcych które sa sporadyczne (np nabijanie sie na pilce bo wiadomo gram gorzej niz kiedys, ale to juz mam gdizes) juz mnie nie ruszaja, to nadal jak slysze to od osob bliskich to jade w dół. Do tego mam wrazenie, ze te osoby wręcz cieszą sie z tego, ze mogą mi wytknac cos co zrobilem żle, a sa to naprawde blache [...]

[...] Golob "o jeden most za daleko".Na psychoterapie chodze, niby pogodzilem sie ze wszystkim co mnie w przeszlosci stresowalo , nie mam teraz wiekszych stresow ale organizm nadal sie stresuje sam w sobie, ale po przeczytaniu historii ludzi co z tego wyszli, to pisza ze zajmuje to czasami wiele czasu zeby organizm zaczął zyc na luzie, chcociaz [...]

[...] w wywiadzie " o jeden most za daleko" u mnie o jeden 2 miesiace za długo W połowie reducji bylem okazem zdrowia pod kazdym wzgledem, jakbym przestał to bym nim byl pewno nadal, puls w nocy 30, libido wysokie, serotoniny duzo, a dzis wszystko na odwrót Lekcja dla kazdego ze nie warto pędzic w zyciu, zawsze warto sie zatrzymac i zastanowic czy [...]

spalem jak dziecko mimo tego, ze wczoraj przylozylem porzadna drzemke. Waga nadal 110 czyli nadal nie rosnie, a jem naprawde sporo. Moje zdjcie ze srodkowym palcem to byla troche prowokacja. Na psychoterapii caly czas psychoterapeutka powtarzala mi, ze za objawy lekowe sa odpowiedzialne rozne moje osoby czyli np odzywa sie we mnie jakis dzieciak [...]

spalem jak dziecko mimo tego, ze wczoraj przylozylem porzadna drzemke. Waga nadal 110 czyli nadal nie rosnie, a jem naprawde sporo. ] zapotrzebowanie na 110 też jest sporo , więc może po prostu wychodzi Ci koło 0 bilans skoro waga w miejscu

[...] Dawno nie pisalem o zdrowiu: ZDROWIE FIZYCZNE: 1. Nadal poboilewa stopa. Po tym jak Paatik polecila lepsze buty, to nosze je non stop, ale na boso jak chodze to stopa nadal boli. W tym tygodniu bylem na miejscowej krioterapii i jest duzo lepiej. Pociagne ja jeszcze przyszly tydzien, ale jak nie bedzie poprawy to musi byc wizyta u ortopedy. [...]

[...] dziwię się, że masz energię na treningi, i w ogóle piszesz o libido biorąc te leki. Jedyny lek jaki dobrze wspominam, to Bioxetin, który brałem przez dwa lata. Nie wiem, czy nadal jest stosowany, ale niebywale przedłużał stosunki, i relaksował głęboko wewnętrznie. Niestety, jego skutki uboczne - spłaszczenie emocjonalne, wręcz uczynienie [...]

Koncze dzis treningiem FBW 4 tydzien regeneracyjny. Od przyszlego tygodnia dodaje 2 razy rower, czyli bedzie: PON: FBW (nadal lekko) WTOREK: Rower 40min (lekko) CZWARTEK: FBW ( nadal lekko ale juz z ciezszymi cwiczeniami jak dips, podciaganie, kettel) PIĄTEK: Rower 40 min (lekko) pociagne tak kolejne 4 tyg. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] regulowac ilośc spozywanych pokarmów,zaczac palic fat powinnismy ale jesli jestesmy oporni to tak się nie dzieje jest fat jest duzo leptyny ale receptory jej nie widzą nadal jesteśmy głodni pomimo tego że według teorii nie powinnisny byc nadal łapiemy fat kiedy w teorii powinniśmy go palić 'Więc gdy zapasy tłuszczu są coraz większe, coraz [...]

Każda czynność fizyczna powoduje uszczuplanie glikogenu. Te zalecenia 30-50g są po to aby mieć pewność (?) że wypluczesz, równie dobrze można jeść 80 czy 100g.To nadal są znikome ilości ww. Ale są osoby które radykalnie podchodzą do zasad, kiedy nie za bardzo mają potwierdzenie że tylko taka metoda jest słuszna. Do 100g w miarę bezpieczenie [...]

Jak jest taki wątek to lubię podawać takie przypadki : Będąc na deficycie, pijąc gainera (a jak wiadomo on jest tylko na masę), nawet 3-4porcje ale nadal zachowując minus, przytyjemy? Albo: Będąc na plusie a stosując spalacz tłuszczu to czy schudniemy? No nie i nie. Jest dieta,podaż kcal i to decyduje co się dzieje. Reszta to dodatki które [...]

jezeli cwiczysz tak dlugo tym planem a nadal masz kilkudniowe zakwasy to trening jest dla Ciebie chyba lekko za mocny dawno mnie nie bylo

Ja zawsze indora kupuję, a teraz wygląda na to, iż kurak będzie właśnie w jego cenie. Absurd. Debee - przy podciąganiu nie uginasz czasami nadal nóg ?

hej ! ja również gratuluje imponujących wyników i świetnie przeprowadzonego testu ! Mam nadzieje że nadal zamierzasz prowadzić dziennik ?! bo przyznaje że nie raz mnie motywował do pracy, trzymania diety itd. no i poza tym oczywiście niezłe źródło wiedzy ! pozdro

[...] nie spodziewałęm się, że jest to aż 6cm. Uważam, że jest to zayebisty rezultat po niecałym 3-tyg okresie oraz przy spadku wagi tylko 1,9kg. Nie zmienia to jednak faktu, że nadal jest tłusto w tym obszarze.. Niestety... Czy ja doczekam się kiedykolwiek choć zarysów mięśni na brzuchu ??? Nawet nie wiem, czy tam są.. CIŚNIEM DALEJ ! Zmieniony [...]

[...] utraty cm w pasie. W większą ilość mięcha nie wierzę, choć Lyle pisał, że to możliwe, za to siła wyraźnie na plus, co mnie też na maxa cieszy i zarazem dziwi.. Co do talii - mozliwe, że waska, bo przy tylu cm nadal nie widać zaryzów kraty.. Może jej tam wogóle nie ma ??? Żona mówi, że jak leżę, to mi żebra zaczyna być widać, a kraty ni chooja

[...] i warzywa, choć pizza jakaś i bro pewnie też wpadnie ;) Na miejscu jest siłownia, ale chyba odpuszczę, żeby CUN doszedł do siebie po męczarniach, które mu zafundowałem i nadal funduję podczas UD 2.0. Po powrocie najprawdopodobniej LC z weekendowymi ładowaniami lub ewentualnie Carb Cycling z ujemnym bilansem kcal. Zobaczę, jeszcze się [...]

[...] i opalona :) Nie bylo mnie niewiele ponad tydzien i juz na trzecia strone zostalam zrzucona! ;) Na wakacjach musze przyznac nie jadlam wg zasad chociaz prawde mowiac nadal rozsadnie. Nie objadalam sie ani lodami ani slodyczami itp. Pilam troche czerwonego wina, jadlam czasami wiecej wegli niz powinnam, czasami jakas galaretka na deser itp [...]

Przeczytałem, czyli co proponujesz? Ja nadal bym obstawiał interwały 2 w tygodniu. Robiłbym je w nietreningowe/ŚR,CZW/ 1h po posiłku i po interwałach normalny posiłek. LUB Na początek dać sobie spokój z interwałami/aerobami? I jechać tak: PON HC/trening/ WT HC/trening/ ŚR MC/wolne/ CZW HC/trening/ PT HC/trening/ SOB MC/wolne/ NDZ LC/wolne/ Siłówka [...]

[...] wziąć pierś z kurczaka czy karkówkę bez bułki. Cheat weekend... Pocieszające jest to że mierzyłam się w sobotę i wymiary wróciły do normy więc nie ma wzrostu. Ten tydzień nadal nie liczę bo wiem że treningowo mogę mieć problemy z wyrobieniem się a dodatkowo jutro mój TŻ ma urodziny i robię torta (ale żeby nie było fasolowego) a w weekend [...]