M

s.m.p.a pokazesz kiedys swoja sylwetke?jaka masz teraz diete?

[...] ćw nr4 Co jest żle w moim planie? Czy można zmienić trochę plan dla początkujących 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion zamienić na UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO oraz ćw nr 6 (tutaj nie wiem co można dać) Na brzuch chciałbym też dodać UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO(to chyba na [...]

polecam trening ACT uzyj wyszukiwarki SFD zalapiesz troszeczke masy miesniowej , sily, zwiekszysz wytrzymalosc, kondycje ogolną. do tego polecam zajecia aerobowe po treningu dosc ostry streczing cwiczonych miesni co do odzywek- nie kupuj nic innego jak witaminy. no i cos dla uzupelnieniea diety zalezy z czym bedziesz mial problem przy [...]

[...] i sypaniem poradami z googla. Jego ulubionym działem wydaje się być "Szybkie Pytanie" %-) A Ty, napinaczu, tak jakbyś trafił: obliques reprezentuje kobiety tego sub-FORUM SFD, które ma taką autonomię, jak żaden inny dział ;-] Tutaj masz Helle Nielsen - światowej klasy kulturystkę (znana m.in. z zawodów Ms. Olympia, pogugluj sobie). Jakoś też [...]

za dużo środków daj enan/cypio z metką metke 6 tyg testa min 12 tyg 2 iniecje w tygodniu,po odstawieniu metki możesz podbic testa.Hcg w 12 tygodniu daj ze 3 iniekcje po 2000 j.m. 10 dni po ost testo clomid 50 mg 3 tyg

tak,pamiętam jak Mirek Szymkowiak biegał w lidze po prawej stronie obrony,mamy kilku poważnych gości,z wyżej wymienionych chyba głos na Ebiego lub Żurawia Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-02-07 12:57:55

s.m.p.a wielkie dzięki już się oswoiłem z produktami teraz tylko do przodu :)

głosuję za pierwszym projektem od zouzy! albo za tym Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-13 14:15:14

[...] nie zbyt dobry pomysł. Przy treningu klatki, drugim mięśniem najbardziej angażowanym jest triceps, który jest początkowo zmęczony treningiem samej klatki- nie morduj go :D Moja propozycja to: Poniedziałek: Klatka+biceps Wtorek:Plecy+kaptur Środa:Barki+triceps+przedramie Czwartek:Uda+łydy Piątek: Klatka - skoro na dopompowanie to, lekki ciężar [...]

Nie wiem czemu, ale zawsze jak Ciebie czytam Bahamut to Twoje wypowiedzi (m.in. temat samosąd) kończą się wizją śmierci/więzienia/złych programów

Przykład pracy na temat jednoczesnego stosowania kreatyny i HMB: Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A. Wilczak J, Nissen S. 2001 "Creatine and HMB additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program" Nutrition 17 (7-8):558-556

nie no, nie wytrzymam! co to za bzdety! Mango czy co? czy musimy się tym zajmować? ja bym to przeniósł do humoru. 9kg masy m. w 14 dni. też coś... za 8.99... jednym słowem Hit Głupoty! moja prośba do modów o wykasowanie albo przeniesienie do innego działu.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 188 Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty : Nie ma Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, Dieta : Brak ( do czasu ) Przeciwskazania medyczne : Nie ma. Zażywane suplementy : Brak Przysiad 80-90 kg klasyczny martwy ciąg nie sprawdzałem . wyciskanie na ławce leżąc - 70 kg.

Rozmiar S/M

skoro tak mówisz........

Chce Ci tylko dac do zrozumienia ze branie srodkow przeznaczonych dla zwierzat nie jest najlepszym pomyslem. Pasze dla swiniaka tez bys jadl? Zwiazki przeznaczone dla zwierzat sa mnie sterylne niz te przenaczone dla ludzi. Spowodowane jest to m.in. kosztami procesu technologicznego. Krowie czy swini nie zaszkodzi jakis skladnik zawarty w preparcie [...]

a wiesz ze hmb wywoluje u trzody chlewnej nie odwracalne negatywne skutki? m.in. trwale skurczenie sie jader, zahamowanie wydzielania sie enzymow trawiennych w pysku co skutkuje czestymi wzdeciami oraz uczuciem napecznialego zoladka, a najgorsze jest to ze stwierdzono wplyw na komorki mozgowe ktore w skutek zbyt duzego nagomadzenia sie [...]

O kurde, żeby to było takie łatwe :) Wiem , że przyrost masy byłby o wiele wiele większe, zastanowię się nad tym, puki co jestem szczęśliwy,m że mam zakupione już te suplementy, to najważniejsze, teraz jeszcze te dietę muszę ułożyć, dobrze , że chociaż znam kaloryczność :) no cóż mam do końca tygodnia czas, powinienem zdarzyć coś dobrego wymyslec [...]

Yyyymmmmm Tzn. że M-DROL to doping ???? To ciekawe dlczego sprzedają to w sklepach To chyba jakieś nieporozumienie. (to tak jak by wątrubki zabroniono sprzedawać w miesnym) Ale mniejsza z tym. Simon - Kolejne pytania. W jakie dni ćwiczyć brzuszki - i czy jakiś trening polecasz (chcę trochę spalić) No i czy ściąganie drążka szerokim uchwytem to [...]

MrRat na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? nie pytam o maxy! bicepsik i inne duperele-tez mnie nie interesuja. co robiles ostatnio? podaj jak najwiecej info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. 12 m-cy - chyba cos mozesz juz powiedziec?