M

I Posiłek - 6 rano 2-3 jajka 250ml 3,2% mleka(bądz kakao) II Posiłek - 10:00 150g ryżu 150g piersi z kurczaka jakies warzywa w miedzy czasie kanapki III Posiłek (przed treningowy) - 17:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% owoc 18:00 - Trening IV Posiłek - 20:00 No i tu dalej nie wiem, twarogu nie rusze o tym niema mowy :/ Dać mam tu [...]

No właśnie że nie wiem jak to się liczy. Poczytałem tematy podwieszone, prawie nic nie zrozumiałęm. Ale ok s.m.p.a. przyjmuje twoje sorry :D PS. Odezwe się za jakiś czas i powiem wam ile kilo na + ;] Nara

m.in na allegro albo w markecie, kup wage polecam

Jodan to nie całkiem tak. Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

ja Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-12-18 01:15:22

Gratulacje Reprezentacja thaibokserek na "M" rośnie w siłę

[...] Cynk-Chelat. "Przyswajalność np. Cynk-Histidin leży o 40% powyżej innych rodzajów cynku" (źródło Journal of Pharmacology and Therapy, Professor Dr. Ulrich Mittmann) Preparaty zawierające cynk głównie stosowane (w Niemczech): - Zinkotasa z "biosyn Arzneimittel GmbH" 25mg (1Tab zawiera 141,9mg Zinkaspartat, co [...]

JAKA FORMA? Najlżej trawione, najlepie przyswajane sa jajka gotowane na miękko. Lekkostrawna jest równiez jajecznica gotowana na parze. Jajka gotowane powyżej 10 minut są cięzej strawne, a oprócz tego takie gotowanie powoduje starty witamin oraz obniża ich wartośc odżywczą (nawet o ok. 40%). Na skutek tak długiego gotowania wokół żółtka powatsje [...]

To ja tez poprosze. [email protected] Z góry dzięki.

dieta przed urografią powinna byc lekkostrawna, bezcukrowa, poinstruować powinien lekarz! http://www.google.pl/search?q=dieta+m%C4%85czna+urografia&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a

miesien nie rosna na treningu ale podzcas regeracji PO nim. oplecam trening 2-3 x tydzien, i dodaj cos na m. skosne brzucha

przed IZOTEKIEM miałem kompleksowe badania krwi. Pani doktor sprawdziła mi wszystko co się dało, wątroba nerki trzustka cukier cholesterol trojglicerydy itd itp bo wiedziała że jestem na testosteronie 300 mg ecd5 oxandrolonie 20 mg dziennie plus antybiotyku od 6 m -cy. O dziwo wyniki tip top wszystko w normach. Bardzo mnie to zdziwilo bylem pewny [...]

W butterfly to lokiec wskazuje, ktora czesc m. piersiowych bedzie pracowac najbardziej. Tak wiec cwiczenie to moze pomoc w rozbudowie gornych rejonow, jednak nalezy takze pamietac, ze butterfly to typowo plastyczne cwiczenie, calkowita izolacja, wiec spelni swoja role tylko, jesli uprzednio klatka zostanie zaatakowana ciezkimi wielostawowymi [...]

[...] " dla kogo to ". Kompletnie Ciebie nie rozumiem. Fajnie sie udzielasz na tym forum i przeczytalem wiele ciekawych Twoich postow ale ta odpowiedz to dla mnie zart. Moze rozwin swoj post/pytanie bo Cie kompletnie nie rozumiem.. Co do suplementu jak jest firma ktory wypuscila tzn ze jest popyt m.in. mojej osoby na to. Nie rozumiem [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś około roku, teraz wracam po przerwie około 4 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : w-6g b-2g t-1.2g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer w celu [...]

hmm m oze zamalo masz tego sniadanka 2 ja jak zjem na dlugiej przeriwe to do 13 - 14 jestem zatkany wkoncu to micha ryzu z piersia i jakas surowka i jeszcze woda do tego a zawsze biore 150-150g ryzu i piersi i jakas surowka i woda ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek [:D} www.napisy.any.pl [...]

Jeśli w trakcie okresu redukcji mocno mieszałeś w bilansie wodno-elektrolitowym organizmu (m.in. znacznie zmniejszyłeś spożycie węglowodanów, wprowadziłeś okresowe głodówki, wprowadziłeś zmiany w spożyciu soli i płynów, wykonałeś pomiary jednym razem dzień po intensywnym treningu, a drugim razem po dniu wolnym, zacząłeś bardziej się pocić ze [...]

Na pierwszym zdjęciu wygląda na tricepsa. Jeśli tak to ćwiczeń jest sporo m.in wyciskanie francuskie, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi chwytem na szerokość barków lub ciut mniejszym pamietając o łokciach które trzymasz jak najbliżej tułowia, prostowanie przedramienia na głową ze sztangielką w reku, sciąganie linek wyciągi itd itd Nie [...]

s.m.pa. catbo po treningu jest brane z 30g wpc, później jeszcze 100g kuraka. Chodzi tylko o to czy warto rozkładac carbo na porcje w czasie treningu i porcje po treningu czy moze brać jedną "dużą" porcje po treningu? O Wpc nie wspomniałem bo rozchodzi mi sie akurat o ww.

jeśli rano masz małą akt ficzyczną to normalka Poza tym org dużo lepiej funkcjonuje (chodzi tu głównie o procesy myślowe) na tłuszczach i białku rano Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-10 17:15:45