M

[...] że jak jeszcze raz będzie musiał sprzątać w temacie, to bany polecą spam spamem, ale bez przesady, co? kurrrrrrr..!! jak mnie ten łokieć boli :/ EDIT: Zbychu, fajne masz zdjęcie z Van Damme'm a ten opis do zdjęcia: "Ze specjalną dedykacja dla Marty (...)" to chyba nie do mnie? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-02 15:53:13

Cześć wszystkim, robote skończyłem, szkołę zacząłem i oczywiscie treningi też. Mam nadzieje że już nie długo, bedzie nas wiecej, po tym jak wyślę paru osobom namiary na forum. Co do najczęstszych pytań poczatkujacych to: *jeżeli chodzi o trening dla nowicjuszy: -jesli niepotrafisz sie podciagnąć ani razu to ściągaj drążek z wyciagu górnego w [...]

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z [...]

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z [...]

No to wychodzi na zmianę to respektowanie regulaminu.Czyli w 2012 będzie konkurs z przestrzeganym regulaminem:-) To Ty Matkus byłeś na M.P w 2007r jak pisałeś że było 5-miejsce i 22powt.,W 2008-byłeś?,2009-1-miejsce-39-powt.,2010-2-miejsce i chyba 32-powt?-omydlałeś się na treningach;-),no i 2011-5-pozycja i 45-powt. To masz już ładną historię w [...]

No to wychodzi na zmianę to respektowanie regulaminu.Czyli w 2012 będzie konkurs z przestrzeganym regulaminem:-) To Ty Matkus byłeś na M.P w 2007r jak pisałeś że było 5-miejsce i 22powt.,W 2008-byłeś?,2009-1-miejsce-39-powt.,2010-2-miejsce i chyba 32-powt?-omydlałeś się na treningach;-),no i 2011-5-pozycja i 45-powt. To masz już ładną historię w [...]

:-{ Co się dzieje z Lionel'em??? Jak to ma być forma na zawody to ja dziękuję. Czyżby faceta nie było stać (wątpię) na współpracę z Hany'm, George'm, albo Chad'em? Przecież każdy z nich zrobiłby z niego mistrza!

m,m,

I'm back- and I won't give up ;)

Mam listę @ ale proszę o pomoc w wersyfikacji ich poprawności oraz miejsc jak się to uda to wysyłam do sponsora niestety niektórzy nabazgrali maile koszmarnie DIPY 90 [email protected] 84 [email protected] 65 rycerski@[email protected] M.UP 64 [email protected] 16 nintruz@@wp.pl 11 matkus1@tlen,pl SZTANGA 17 [email protected] 69 [...]

[...] mój telefon tylko pisać tu i zaraz to rozwiążemy Jeszcze raz miejsca i zasady realizacji nagród DIPY 90 [email protected] 84 [email protected] 65 rycerski@[email protected] M.UP 64 [email protected] 16 nintruz@@wp.pl 11 matkus1@tlen,pl SZTANGA 17 [email protected] 69 MARIUSZ L. 84 [email protected] PODCIĄGANIE 11 [...]

Samodzielnym liderem po drugiej kolejce zostaje Blackburn (orzeszq) mimo remisu z beniaminkiem z Hull. Pierwsze punkty w sezonie zdobywają Manchester City (cygan132) oraz Everton (Black Pete). Rozczarowanie na razie sprawia Tottenham (erminho), ale zdążył nas on do tego już przyzwyczaić. W najbliższy weekend do walki włączają się kluby z Serie A i [...]

[...] z Aston Villą (pawiel). "Koguty" nie mogą odbić się od dna. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 4 7 8-6 2. Manchester City (cygan132) 4 6 9-7 3. Everton (Black Pete) 4 6 7-9 4. Villareal (BeeV) 2 4 2-1 5. SSC Napoli (pawlikus) 2 4 3-2 6. Blackburn Rovers (orzeszq) 4 4 5-11 7. [...]

Mamy zmianę lidera w tej kolejce. Z pierwszego miejsca Villareal (BeeV) zostaje zepchnięte przez Udinese (Baca). Również w środku tabeli mamy małe roszady. Z letargu obudził się Tottenham Hotspur (erminho), który zaczyna zdobywać punkty. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Udinese (Baca) 10 21 19-8 2. Villareal (BeeV) [...]

[...] (BeeV) 12 25 21-14 2. SSC Napoli (pawlikus) 13 24 19-13 3. Aston Villa (pawiel) 14 24 22-16 4. Udinese (Baca) 13 21 21-14 5. Everton (Black Pete) 14 19 19-22 6. Atletico Madryt (BPL-G) 12 18 24-18 7. Manchester City (cygan132) 14 17 29-22 8. Sampdoria (Vieira) 12 16 13-15 9. Tottenham Hotspur (erminho) 14 15 17-20 10. Blackburn Rovers [...]

[...] się Aston Villa (pawiel), a dotychczasowy lider, czyli Villareal (BeeV) zostaje po drodze zepchnięty na trzecią pozycję przez SSC Napoli (pawlikus). Trwa kryzys w zespole Manchester City (cygan132), który po tej kolejce znalazł się już w strefie spadkowej. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 17 [...]

kastet: dzisiaj jade ciagi wieczorem na tr a malo tego: P.A.M.I.E.T.A.M

[...] - wypadało róznie, ale przesadnego entuzjazmu nie ma: 3,5-diiodothyronine rapidly enhances mitochondrial fatty acid oxidation rate and thermogenesis in rat skeletal muscle: AMP-activated protein kinase involvement. Bookmark and Share A Lombardi, P de Lange, E Silvestri, RA Busiello, A Lanni, F Goglia, M Moreno Triiodothyronine regulates energy [...]

T5D1: Odładowanie. Cóż, autor każe, Ajazy robi%-) Przysiad: 20 x 10 40 x 6 60 x 5 75 x 5 x 5 (60 sek. m/s) W superserii z drążkiem 30 total Wl: 20 x 10 40 x 6 60 x 5 67,5 x 5 x 5 (60 sek. m/s) W superserii z unoszeniem hantli tyłem w opadzie 12 x 10,10,10 (serie rozgrzewkowe) i rozciaganiem taśmy 5 x 10 (serie pozostałe) Ściąganie taśmy na triceps [...]

[...] r., po USA, i Japonii lub też 2. (PKB realny) po USA. ChRL graniczy z następującymi państwami: Afganistan, Bhutan, Birma, Indie, Kazachstan, Kirgistan, Korea Północna, Laos, Mongolia, Nepal, Pakistan, Rosja, Tadżykistan, Wietnam. Chociaż za kontynuatora tradycji politycznej Chin uważa się również Republika Chińska na Tajwanie, od lat 70. za zgodą [...]