M

[...] /SFD/Images/2015/9/19/3b3ac4337e194d2b855fdd365e7ad688.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu [...]

[...] 24 wrzesień DT Zakwasy na tricepsie dalej trzymaja do tego doszły na dwójkach , nietypowy trening wpadł bo nie z planu MI40 poniewaz poszedłem w odwiedziny do kumpla vce Mistrza Polski i Europy w meskiej sylwetce zrobić razem trening barków , mega dobry trening sie odbył i fajne cwiczonko na [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/28/1e4d450c217e4bc4bfabf7da8835fbca.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/30/e61fad31e625438aa50860ac07495758.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu [...]

[...] przedramienia w opadzie tułowia 4x20 /SFD/Images/2015/10/3/bfa38035e8bb4448b071bcb4057830b9.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu [...]

jakby ktos mial fulltext z checia bym sobie zmagazynowal na dysku :D (ciekawosc pierwszy stopien do .. :D) The role of nitric oxide in penile erection. Cartledge J, Minhas S, Eardley I. The Pyrah Department of Urology, St James's University Hospital, Beckett Street, Leeds, LS18 4AW, UK. [email protected] The functional state of the penis, [...]

****MASTER powiem jedno jestes jedynym ziomem ktory sie zainteresowal moja wypowiedzia i nie ze tylko raz mi odpowiedzial tylko pare razy i miales cierpliwosc wielkie dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!snog oczywiscie nie zostawie cie bez paru pytan;) WIEC KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM [...]

[...] jakie dałem pod treningiem np. klatka - 2 złozone + 1 izolowane itd KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM WYCISKAC 1 SERIA 12RUCHOW, 2S -10R, 3S 8R I DOZYCAC PRZY TYM CIEZAR CZY WSZYSTKIE PO 12 RUCHOW W TYCH 3 SERIACH??..(PROGRESJA 1 2 3 JEDNO ZLOZONE CO TO ZNACZY??) ------- [...]

a WIEC TAK DZIEX ZA WSZYSTKO TAK WYGLADA TEN PLAN I TAKIE MALE OST PYTANKA ===================================wtorek-KLATA============================================ 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE ===1 SERIA CIEAZR NA 12 RUCHOW 2 I 3 SERIA CIEZAR WIEKRZY ALE JUZ TEN SAM OK? 2.Wyciskanie w skosie [...]

[...] - 5 min rowerek na łóżku + kilka minut tańca + rozgrzewka jak z liceum =========================================================================== PN, ŚR, PT - rano DOM I + popołudniu/wieczorem BASEN WT, CZ, SOB - rano DOM II ND - Spacery, ogólnie regeneracja + czasem BASEN [...]

ZNACIE TEGO PANA ?? podam jego wymiary rowniez zeby nie bylo () Height 7 ft 2 in (2.18 m) Weight 400 lb (182 kg) Billed height 7 ft 3 in (2.21 m) Billed weight 420 lb (191 kg) NO COMMENTS CO ON KURVA ZRE ??

Wklejam regulamin i sposób zgłoszenia sie na zawody: REGULAMIN ZAWODÓW : I Ogólnopolskie Mistrzostwa w Kulturystyce,Bikini Fitness,Fitness Sylwetkowym ,Wyciskaniu sztangi leżąc oraz w Armwrestlingu Siedlce 2014 1. CEL IMPREZY: -Popularyzacja kulturystyki i fitness -Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc -Popularyzacja Armwrestlingu - siłowanie [...]

[...] 9lat. Jest paru ciekawych mlodych graczy ktorzy moga sie pokazac i wypracowac sobie droge do lepszej druzyny, a nawet stac sie kluczowa postacia swojej kadry. Iwan Zajcew (M. Roma Volley) Dragan Travica (Acqua Paradiso Monza) Urpo Sivula Ivan Castellani (Drean Bolivar - ARG) Konstantin Cupković (M. Roma Volley) Christian Fromm (VfB [...]

Trochę z zabieganego weekendu, w sobotę byłem na otwarciu I sklepu stacjonarnego SFD w Polsce oraz Ustawce treningowej , tutaj dłuższa relacja, filmy niebawem - było kozacko https://i.imgur.com/HhQFv0T.jpg Wpadło trochę innego niż zwykle jedzonka , m.in przezaj**isty burger w 'bydło i powidło' w Wawie: https://i.imgur.com/O4d1B64.jpg [...]

[...] FEN Andrzej Grzebyk 15 października po blisko rocznej przerwie ponownie wystąpi w klatkoringu Fight Exclusive Night. Jeden z najbardziej perspektywicznych średnich polskiego MMA na gali FEN 14 Silesian Rage w katowickim Spodku zawalczy o swoje pierwsze zwycięstwo w organizacji FEN. Walka na gali FEN 14 Silesian Rage będzie dla Andrzeja Grzebyka [...]

Siła i kondycja po stronie brazylijczyka. Wielku polskich zawodników ma z tym problem. Niewielu ma od tego osobnych trenerów. Dobrze, że przynajmniej m.in. bardziej zracają uwagę na dietę (m.in. MAuricz dobrze pokazał jak ważna jest dieta - MAterla, JJ czy Aslambek - widać było dużą poprawę).

wlasnie dostalam mejla od kolegi ktorego rowniez poprosilam o pomoc w programowaniu..;)))))powiedzial dokladnie to samo co Ty Uka P.;))zmniejszyc powtorzenia,zwiekszyc obciazenie. wiec..czy tak bedzie dobrze?? 1-biodra,brzuch 1.prostowanie nóg siedzac na maszynie (czworoglowe uda) 3serie x 10 powt. 2.wyciskanie ciezaru nogami na suwnicy [...]

500 j.m week jak chcesz tak bić to kupuj 2000 j.m. anie po 5000 j.m.

M-drol max 4 tyg, Po m-drolu od razu front z propa, a ciekawiej jeszcze z propa+npp. Kilka miesięcy temu z Neogenici był dobry m-drol.

[...] -Wyciskanie belki szkockiej- Belka bardzo duża 160kg pusta, przed grypą jelitową wyciskałem 145kg x7, w sobotę tydzień przed zawodami 135kgx6 sprawiało mi problem. Może to w jakimś stopniu zaważyło, w ten dzień nie byłem w stanie tego wycisnąć. Brawa dla Krzyśka bo 200kg na takiej belce to kosmiczny wynik, do tego na piasku. -Waga [...]