M

Wprawdzie tak nie było, ale fakt, że pozycja właśnie m.in. na takie sytuacje jest polecana :) No to już były dni intensywnego treningu, a dzisiaj dzień wypoczynkowy. Był rejs po Wiśle i wycieczka na dach biblioteki uniwersyteckiej.

z tym stażem nie widzę sensu trenować w ten spsób aby jakas grupa była 2x w tyg. możesz np. rozlozyc cale cialo na 5 części i trenować 5x w tyg. albo nawet zmieścić to w czterech nie wiadomo jaki ten trening chcesz stosować- a z opisu planów na m. brzucha wniosku pocieszającego nie mozna wysnuć- narazie więc sprawa jakby w zawieszeniu

Nie ma dnia, zeby w tv w local news nie pokazywali Craiga i jego zony. Case jest taki, ze sa posadzeni o morderstwo i podpalenie laski, ktora z nimi mieszkala (miala ponoc romans z Craig'iem). Zwloki znaleziono w spalonym samochodzie (Jaguar, he he he). Case jest jeszcze ciekawszy, gdyz w przeciagu ostatnich 6 m-cy bylo takich morderstw z [...]

co do bcaa mozesz smialo tak zrobic. Witamin jest sporo na rynku masz m.in olimpa multi sport, z innych: universala daily, now adam, czy hi teca az

Czcionki już w kilku przypadkach zostały zgłoszone do IT wczoraj , m.in zły rozmiar ostatnich tematów w działach popularnych , oraz brak pełnych podpisów działów (za duza czcionka lub zrobienie podpisów w 2 wierszach ,bo nie widac całych) Odnosnie drugiej sprawy - chodzi o wyswietlanie ostatnich tematów w danym dziale? Jeżeli tak to ważna i [...]

[...] avek moge gryza? do autora: na innych forach sa podobnego rodzaju bzdetne dzialy... zobacz jak i czy wogole to sie rozwija, wrzuci tam ktos raz na xx czasu cos i poza tym nic ciekawego a jesli akzdy moglby zakladac temat w w/w dziale to daje mu miesiac i bedzie dzial: smietnik pozdro fajna fotka w profilu, daje maxix for 4YoU M!$!@qqqqq :*

zauważyłem że treningi na sekcji trwają tylko 45 minut! dla mnie to świetne miejsc, prawie po sąsiedzku, ale czy to nie za mało żeby się czegoś nauczyć?

Human Weapon trochę wyjaśnia: Tak to sie dusi w filmach. Hadaka jime robi sie przedramieniem na krtań, tak, zeby kość wciskała sie w krtań. To co oni pokazują to w ogóle nie jest duszenie. Za to łatwo z tego wyjść i samemu przejśc do trzymania, lub dźwigni. Naprzeciwko krtani jest łokieć i nic krtani nie dociska. tak to sie robi: Łokieć ma byc [...]

no wlasnie jaka kadra ? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] bo poznalem jednego Shotokaniste i taki kiepski jak tu wszyscy pisza to nie byl :) choc mam podejrzenia, ze on nie tylko shotokan cwiczyl :)) sa tam u Was rzuty? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] można brac efedryny gdy się bierze psychotropy. Ostatnio pzrestałem brać całkowicie to g****,tzn. proszki,bo zaczęły się u mnie pojawiac lęki,których nie miałem wcześniej.Moze to byc skutkiem stresu. Poza tym mam problemy ze snem od kilku lat,dlatego bralem często tabletki uspokajające,ale zazwyczaj 1-2x/tyg.,głównie wtedy,gdy miałem dość [...]

zakwasy - kw. mlekowy wynik oddychania komórkowego. przy męczeniu miesni wydziela sie pirogronian ktory m.in zamienia sie w mleczan. polecam zwiekszyc podaz bialka w diecie, zakupic moze jakis antyktabolik jesli nie pomogą: -rozciaganie, masowane cwiczonych na trenigu miesni, dieta, masaze, jak masz dostep do basenu t owskocz po treningu na 15 [...]

jak od treningu mija sporo czasu do sesji to zrób przed samą sesją jak na zawodach dwie hantelki czy taśmy gumowe,m ostatnio oglądamej jakiś filmik z trenerem gwiazd na planie filmowym i opowiadał że na planie cały czas trenują by ta sylwetka odpowiednio w kadrze wyglądała.

Widze,ze tutaj ludzie ambitne cele Sobie stawiają,niewiem nawet czy zbyt ambitne co niektórzy. KingCold:Masz bardzo ciekawe rozłożoną siłe: na klate 100,a na barki 70 kg x8 już bajkowato to wygląda,nie wspominając o przysiadzie z jakim rozmiarem uda,skoro twój cel to 50cm. No,ale nic jak widać bajkopisarzy nie brakuje. Nie pamietam wszystkich [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : lekko ponad rok*********e inne sporty : aktualnie na własną ręke rozciąganie worek kopnięcia, uderzenia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, modlitewnik, wyciąg górny. Dieta : staram się utrzymywać. [...]

Miałeś wklejać całą rozpiskę, a nie 2 ćw. ( za bice po 6 m-cach powinieneś się brać, ale Twoja wola. PS. dopiero teraz zauważyłem w pierwszym poście pewną nieścisłość. Masz "6x9-nie dało rady, a ost trening 5x10 i 1x6". Wobec tego albo się pomyliłeś, albo faktycznie to zrobiłeś te 6x9, bo 5x10 + 1x6=56 (a 6x9=54). PSII ile już trenów odbyłeś na V [...]

Trzeba by dotrzeć do oryginalnego badania, bo to opracowanie jest dosyć enigmatyczne. Wnioskuję z niego, że doświadczenie przeprowadzono na izolowanych komórkach trzustki. Nikt raczej nie przekracza 10-krotnie zalecanej dawki. A co do wieku i czasu stosowania glukozaminy - to na stronie "Sylwetka, Uroda, Zdrowie" jest mój artykuł o glukozaminie, w [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Niepokonany Movsar Evloev chce skończyć Dana Ige i udowodnić, że jest "prawdziwym pretendentem" Movsar Evloev w swoim powrocie do oktagonu na walkę z Danem Ige na UFC Fight Night 207 chce czegoś więcej niż tylko zwycięstwa. Chce skończenia. Pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC ma duże aspiracje przed zbliżającą [...]

[...] dlatego ze chce masę beztłuszczowa bo tluszczu na brzuchu i tak mam za duzo i Nie dałem ankiety więc ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:15 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU:35 [...]

Średnia prędkość to ca. 3.846153846 m/s, czyli powiedzmy te 4 km/h... Tyle to ty byś spacerkiem zrobił:P To moze zamiast biegów byś popracował teraz nad ortografią (ale to tylko taka moja mała dygresja ;))? Pozdrawiam