M

[...] kolce, musiałam przejść na chwilę do marszu, żeby mnie odrobinę odpuściło i żebym mogła biec dalej #-P WTF? @-| Najbliższy weekend spędzam na sędziowaniu w Świebodzicach na Mistrzostwach Polski Muay Thai 8-) -> LINK =================================== Kasia, a bardzo chętnie :-)) mamy swoje komóreczki, tak że jesteśmy w intaczu };-) Zmieniony [...]

7-8.06.2014 DNT, sędziowanie na Mistrzostwach Polski Muay Thai http://pzmuaythai.pl/files/images/10342759_545427602235284_3784366150643106751_n.jpg Podsumowanie można przeczytać tutaj: http://www.pzmuaythai.pl/podsumowanie-mistrzostw-polski-muaythai-ifma-2014.html 9.06.2014 TRENING: bieganie ok. 5km + 200m cooldown Trasa co zwykle, bieg o 20 ale i [...]

13.06.2014 DNT 14.06.2014 TRENING: bieg na 4.5 km na firmowym MegaPikniku o Puchar Prezesa - I miejsce 8-) Czas nieznany, coś koło 20 minut. Tuż przed biegiem było urwanie chmury, burza i grad, ale na sam czas biegania przestało rzucać żabami i nawet wyszło słońce, więc ogólnie warunki były... średnie. Poza tym jedzenie grillowanych pyszności i [...]

Po dłuższej przerwie ulropowo-życiowej, powracam :-D 3.09.2014 TRENING: MMA (gr. początkująca) - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - lajtowe sparingi - trójkąt nogami - chwila rozciągania =================================================== Po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy poszłam na MMA - generalnie głębokość dupy, w jakiej jestem z [...]

[...] bieg, oto co dali ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85650697fe0a4ed69bf4ac03baa275af.JPG I wreszcie odebrałam od znajomych rękawice, które kupili mi jak byli w Tajlandii w sierpniu 8-)8-)8-) są piękne i kocham je 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3772171270fc4df5bbc77e6d1088bda4.JPG Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-09-12 22:41:30

13.09.2014 TRENING: bieg ok. 4,4 km + 200m cooldown Rozbieganie, bieg na spokoju - żeby nogi rozruszać ;-) ========================== Aga, tam jeszcze od groma ulotek było - no i weź pod uwagę, że tych pakietów musiałam nieść 5 \-) i dziękuję za siatę jarmużu 8-) :* Kuba }:-( Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-09-14 17:35:22

[...] złapała mnie kolka, która puściła dopiero pod Wawelem #-P Ogólnie biegło mi się ŹLE @-) czas kiepski, ale biorąc pod uwagę ogólne samopoczucie - mogło być gorzej ;-] Moja drużyna osiągnęła czas 1:41:46, zajęliśmy 415 miejsce na 600 drużyn. Kilka fot z rozgrzewki i pamiątkowy medal: [...]

Myślę że tu tkwi sedno %-)

[...] TRENING: rolki 21 km - nocny przejazd ulicami Krakowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d5b0af1aa6f4a6f996695d1dfc2cb0e.jpg 19.09.2014 DNT, 2.5 w termach hotelu Bania w Białce Tatrzańskiej 8-) 20.09.2014 DNT po całości \-) 21-22.09.2014 DNT, kurs sędziego interkontynentalnego muay thai IFMA /-)_ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-09-22 14:36:20

W tym tygodniu mam ustawowe wolne %-) Jestem mega wypompowana Mistrzostwami i dopiero ogarniam powrót do świata żywych. Żeby nie było, że nic nie robię %-) To uruchomiona została strona IFMA Female Commission Poland, której jestem przedstawicielem z ramienia Polski. Komisja zajmuje się promowaniem i wspieraniem zawodniczek muay thai. Zachęcam do [...]

Ale fajnie - Lady M będzie testować białecza. I poproszę zdjęcie w koszulkach, bo Ruda nie dała. Zdrówka.

- j/w, z wejściem na dosiad i duszeniem trójkątnym rękami lub duszeniem północ-południe P :)) Marta obiecaj,że mi kiedyś pokażesz jak to wygląda 8-)

17-20.10.2014 DNT, weekend wyjazdowy z pozytywów: piątkowy sauning i jacuzzing z Lejjlą 8-)8-)8-) };-) 21.10.2014 TRENING: MMA, grupa zaawansowana - rozgrzewka - "przepalanka" (5min ze zmiennymi co 30sek ćwiczeniami: pajacyki, wykroki, bieg bokserski, delfinki, zejścia do boku, wyjścia zapaśnicze, itd) - x4 - lewy prosty na wyczucie dystansu + [...]

Czy ja mówiłam, że nie znoszę biegać? I że mnie Lejjla zmusza? \-) };-) ciekawe jakich argumentów używa, że mimo wszystko biegasz %-)

[...] 5.01.2015 TRENING: bieżnia ?? km, czas: 25 min Bieżnia, która zamiast km miała mile, tylko się nawkurzałam, bo nie umiałam sobie sensownego tempa ustawić @-) ====================================== 6.01.2015 DNT ====================================== Ania, ja po prostu miętkie serce mam \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-01-07 10:33:16

[...] leżałabym teraz ze wstrząsem mózgu ;-] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adff933bd9fd44458a167e9aae2962d8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90c6a1f3e6d8490d8ce05716feb9daef.jpg Mam też nowe ciuchy z Ground Game - są piękne i kocham je 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f335239d99d4b51b2dccf94ea667777.jpg Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-01-18 [...]

[...] sensowną formę. 22.01.2015 DNT No właśnie, a propos robienia formy @-) Poszłam do lekarza z tym moim kaszlem i co? I znowu mam kurna zapalenie tchawicy #-P Zatem przez kilka najbliższych dni nie potrenuję, bo muszę to dziadostwo wyleczyć i ubić to, co mi się zalęgło w drogach oddechowych ;-]#-P Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-01-23 08:49:58

13-15.02.2015 DNT 16.02.2015 TRENING: łyżwy 1h10 17.02.2015 DNT 18.02.2015 TRENING: MMA, gr. początkująca - rozgrzewka - wynoszenia - trochę zapasów - techniki boksersko-kopane w parach - obijanie partnera schowanego za podwójną gardą - sparingi stójka (ręce + nogi) - rozciąganie Trening jakiś taki... słaby. Nie wiem, czy przez @, czy co ale jakoś [...]

Bazyluś <3 Moja alergia to jest długi i nudny temat, ale ogólnie zrobiono mi testy i wiadomo, na co będę odczulana jesienią. A że powinnam to zrobić z 10 lat temu, to inna sprawa \-) SFD/Images/2015/7/26/83257780d6964bd68ea5954adced4050.jpg W każdym razie szanowni Państwo, w ostatnią sobotę 7.03.2015 sędziowałam zawody Samui Cup 5 - i śmiało mogę [...]

Dalszy ciag no to lecimy :) Nie wpisywale`m pod zdieciami kto i z kim bo sam co do nie ktorych nie jestem pewien dwa ostatnie zdiecia sa zatronautami 1Alan Shepard 2Deke Slayton Jak cos znajde z jego kariery to wkleie jesli ktos ma inne zdiecia to niech wklei pozdrawiam Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-16 23:29:00