M

to jest M ale wczesniej podałem wymiary to sobie zobacz. No a jak zainteresowany to zapraszam na gg

Swanson, Multilac m[ 1caps ed na noc.

[...] odnosi sie (raczej) do warunkow treningowych w ktorych wskaznikiem sily maksymalnej przewaznie jest najwiekszy mozliwy do podniesienia ciezar, tzw. ciezar maksymalny CM (mozecie rowniez spotakc sie ze skrotem 1RM - 1 repetition maximum ). To by bylo na tyle jesli chodzi o sile miesniowa choc moze jeszcze wspomne tylko, ze wyroznia sie [...]

[...] Nikt nie wie wszystkiego i wszyscy się uczymy, a to co dobre dla jednego nie musi być dobre dla kogoś innego. Do tego podstawą dyskusji powinno być: dyskutuję z TEZAMI i ARGUMENTAMI, a nie z CZŁOWIEKIEM. Bardzo proszę o uwzględnienie powyższego. "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 104KG Wzrost : 187CM Cel treningowy : rzezba + wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : mma od 3,5roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : b:3-4g w ok6g t:1g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

mój ZNIKNAL po prostu, nie m go. Zawodny, moze przywroca tego posta...jesli nie, to cóż...trudno...ale bardz, bardzo fajny...wierz mi na slowo

Dla mnie B O M B A. Szczególnie laseczka z lewej daje radę - MB: pozdroof ją! :) Koko dżambo i do przodu!

Ok zaopatrze się w Testolica jest niewiele droższy a myślałem jeszcze nad opcją brać Propa w 3 Tyg. z E-Stane czy lepiej walić odrazu z M-Drolem ? na cykl propa kupie 15ml czyli 15 Shotów powinno styknąc bijąc Pn, Śr, Pt. Zmieniony przez - Grumons w dniu 2010-05-04 11:33:02 Zmieniony przez - Grumons w dniu 2010-05-04 11:33:12

[...] od diet 1000 kcal jeśli planujesz ćwiczyć regulanie, to zapraszam do założenia dziennika treningowego w dziale: http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html tam zawsze można liczyć na fachowe porady i wsparcie innych a jeszcze taka uwaga: za mało warzyw jesz. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-09 06:19:43

mam nieskocznczone 17 jeszcze. waże 85kg, ćwicze około 3lata z dużymi przerwami i na klatke 125kg. a to ze oni biorą ponad 100 to nie jest wcale jakiś fenomen. mi to się wydaje nawet normalne. ja na początku po 4 m-cach podnioslem 90kg a potem nie pamietam juz jak szlo. oczywiscie wszystko to bez koksu ani odzywek

s.m.p.a a jeśli chciałbym ww podnieść z 3,5 do 4 to białka ile dać? Tłuszczy 1,2 jak jest?

s.m.p.a znowu za dużo się naczytałem. Dobry pomysł białko zmniejszyć do 2,3 t-1 lub 1,1 a reszta ww czyli ok. 4,5g/kg masy ciała? CZy lepiej pozostać tak jak jest? Po prostu chyba lepiej będzie przez te 2 miesiące dobrą masówkę zrobić na cyklu z cell pump a później w okolicach maja może trochę wcześniej zacząć redukcję z dużą ilością białka ze 2,7 [...]

Wygląda to tak: waga 86 wzrost 186 fat ok. 25% Dieta zbilansowana ok 2250 kcal dziennie białko- ok 170 gram; tłuszcz- ok. 65 gram; węglowodany- ok. 235 gram praca siedząca, trzy razy w tygodniu siłownia + 45 minut aerobów po każdym z treningów siłowych produkty żywnościowe m.in: pierś z kurczaka, ryż brązowy i paraboiled, twarogi, serki wiejskie, [...]

na allegro macie mąki orkiszowe płatki też są http://aukcja.onet.pl/27990_zywnosc_mieszanki_chlebowe_i_maka.html jeśli nie chcecie z allegro są na pewno w sklepach ekologicznych na necie prosze http://www.bogutynmlyn.pl/ http://e-zdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=24278&pro=228505 http://biovert.pl/product_info.php?products_id=1062 [...]

Zakwaszenie organizmu? Jakie ph 5 człowieku %-) pH krwi musi być pomiędzy 7,35 a 7,45 i regulują to m.in układy buforowe, nie będąc chorym np na cukrzycę możesz sobie co najwyżej mózg zakwasić od czytania pierdół

niestety, aerobik ma tylko Jane Fonda. Opisze Ci pokrotce inne kasety: Elle MacPherson (moj M. ja uwielbia. Elle, a nie kasete ;) - aerobik jest podzielony na 3 segmenty, 1 jest baaardzo prosty, trwa ok 4-5 minut, drugi - tez prosty, low impact, tez ok 5 minut, trzeci ma 8 minut i jest nieco większy impact (podskoki). Miedzy tymi [...]

Wbijałem po 1250 iu co 2 dni, a nie na raz 5000 iu. Chodziło mi o wbicie 10 000 iu w jednym ciągu. No właśnie ciekaw jestem czy to, że hcg zostało podane w połowie cyklu m wpływ na końcowy odblok? Od razu mówię, że nie próbuje oszczędzić na hcg;-) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-28 15:25:43

tak tak trenowałem 3 m/c ale cały czas byłem aktywny jeśli chodzi o sparingi no czasami było trudno bo nikt nie chciał/nie miał czasu na sparingi.. a właśnie taki jestem ambitny a ćwiczac zawsze daje z siebie wszystko i myślę że traktuje boks bardziej poważnie niż nie jeden bokser..

[...] O ile X-ruleza niechęć do Cro-Copa jest już wręcz przysłowiowa , to wydaje mi sie że w Wojtasa przypadku opinia ta jest spowodowane wielką niewiadomą wynikającą z braku walk Mirasa ostatnimi czasy,mam nadzieję że zmienisz ją po jego walce z holendrem (p.s Wojt widzę że zgrubiałeś gratki -teraz to aż strach się wdawać z tobą w dyskusje ). X-rulez [...]

Rogerio.M chyba widziałem ten trening (odbywał się w klatce?) Mirko miał "powera" ale kondycyjnie u niego nie wyglądało to zbyt ciekawie, na co wszyscy narzekali po obejrzeniu tego treningu.