M

Przykro mi, że Cię to spotkało i to w takim momencie :( . Dla większości z nich ważne są tylko pieniądze i żeby się w papierach zgadzało. To chyba najbardziej bezduszne środowisko zawodowe, jakie może być :'-( Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-17 20:43:49

[...] ślady u innego człowieka. Każdy normalny zrozumie i będzie Ci współczuć. Szczerze, to nawet nie rozumiem dlaczego kobiety po mastektomii tak usilnie maskują wszelkie ślady. Mi by było wszystko jedno czy mam po takim czymś przypiętą plastikową atrapę czy nie. Właśnie nic nie zrobili a doprowadzili mnie do takiego stanu. Wiesz nie chodzi już o [...]

Właśnie nic nie zrobili a doprowadzili mnie do takiego stanu. Wiesz nie chodzi już o estetyke ale koszulki na plaży nie ściągnę i niestety te zrosty i blizny nie pozwalają mi nabrać pełnego oddechu czy też spać na brzuchu itp także.. Bez spania na brzuchu to jeszcze można przeżyć, ale ograniczenie oddychania to już całkiem męcząca sprawa, [...]

Fakt, leczę się za granicą. Na marne "pocieszenie" Ci powiem, że tu też dzieje się dużo złego. Jak dobrze trafisz, to Cię wyleczą, a jak ciut gorzej to wykończą... Też nie jest fajnie, też jesteś dla wielu z nich tylko kawałkiem mięsa do zarabiania pieniędzy... Biurokracja bywa okropna, terminy długie (chyba że masz nóż na gardle i to łaskawie [...]

(...) ja teraz już sam się leczę po takich przejściach człowiek myślę że może bardzo dobrze poznać swój organizm i swoje ciało i robie wszystko by nie trafić do konowałów Dokładnie! Zdrowie m.in. dlatego jest tak cenne, że pozwala ich unikać /-)

[...] że tak naprawde skuteczność zawodnika jakiejkolwiek sztuki walki determinują techniki dozwolone w danym stylu na sparringach? Tzn. chodzi mi o to że zawodnicy poszczególnych MA stosują nawet na ulicy tylko te techniki do których używania zostali przyzwyczajeni na sali treningowej. Myślę,że to byo m.in przyczyną porażki Taekwondzisty bo przecież [...]

[...] planach ćwiczeń na wzmocnienie prostowników, ani nawet odciążenie bo jak pisał Win podciąganie na drążku podobno obciąża a faktycznie odciąża (podobnie jak np. pływanie) Miałem podobny problem (i nieraz się ponawia jak zignoruje prostowniki) - bóle w dolnej części pleców. 'Kumple z siłki' jak zaczynałem ćwiczyć (mając 1,83 wzrostu, niecałe [...]

...ale co pluca moga miec wspólnego...? dwie zasadnicze rzeczy- budowa kośćca- kształt i wielkośc konstrukcji klatki i rozwoj samych mięsni piersiowych- problem przyznam sie nietypowy- ale zanim cos konkretnego zaczniemy pisac na ten temat dobrze byłoby poznac twój trening , a także jak to możliwe foto w takiej pozycji aby można było ocenic rozwój [...]

w takim wypadku jak napisałem wychodzi na zero lub -200kcal dziennie, czy nie tak powinna zaczynać się odchudzać ? A potem stopniowo zmniejszać ilość spożywanych kalorii ? - głębokośc deficytu ustala się zaleznie m.in. od poziomu bf. Poza tym zalecenie by dodać to co się potem odejmuje jest jałowe... Co do 50% udziału białka w diecie - [...]

[...] dobry dostaje -800kcal dziennie, ponieważ w p90x ćwiczy się 6 dni w tygodniu. Na początek wyliczyłem jej mały ubytek kcal, czy to jest niepoprawne ? Program p90x zakłada zmianę co każdy miesiąc odnośnie poziomów białek, węgl i tłuszczy w pożywieniu. Proporcja którą opisałem jest w pierwszym miesiącu. Czytałeś zalecenia tego programu ? Marcin

trening FBW opiera się na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach, dlatego ćwiczenia, które dałeś m.in. uginanie nóg, wyciąg to błąd. lepiej zastosować podstawową wersję, która jest jednocześnie najskuteczniejszą. A przysiad wyciskanie na klatkę wiosłowanie sztangą pompki na poręczach brzuch 2 serie B przysiad (15-20% mniejszy ciężar końcowy niż w A) [...]

[...] na matę załamuje się kompletnie. myslę, że jej wypowiedź jest reprezentatywna dla naszego środowiska. jak widać, problem istnieje. notabene, pamiętacie, jak naskakaiwali na Tajnera, gdy wciągnął na listę płac PZN psychologa sportowego dla Małysza? że dodatkowy stołeczek dla swojego itp, a dziś każdy liczący się team skoczków ma taki etat.

Jesli chcecie dokladnie sie dowiedziec jak wygladaja spotkania u psychologa sportowego i co one daja sportowcom, zapytajcie Metrowca w dziale Strongman. Byl w lekkoatletycznej kadrze Polski seniorow. Biegal na 100m. Tam spotkania z psychologiem sportowym byly wazna rzecza. Jodan pozwole sobie wkleic ten fragment rozmowy. Widac, ze niektorym [...]

Wyczytalem ze objawem przetrenowania jest " - Wydłużenie czasu powrotu do normalnego tempa uderzeń serca po treningu" a dzisiaj biegalismy na 1000 m i doszedlem do siebie dopiero po jakis 30 minutach, co prawda mam zespól gilberta ale mimo to. Napewno dzisiaj nie zrobie treningu i teraz bede odpoczywal wiecej moze w ponidzialek bede juz [...]

hahaha s.m.p.a czyli Jak zapisać śniadanie aby było gotowe juz?:) tak btw. świetny ten twój art na temat jedzenia w szkole i w pracy ;) zaje***cie motywujee;)

ok s.m.p.a zapomniałem o Twoim art.. ale napewno bede brał cycka i ryz do szkoly ;) i pracy ;) A co powiesz jeszcze o jakis suplach? poki jestem na kupnie. mam juz witamiy ORANGE TRIAD , Omege 3 - od olimpu no gainera Mutant mass :) co jeszcze polecasz ? np jakie białko ? ostrowia?

Dobra:) dzieki wielki s.m.p.a Tobie i reszcie za Pomoc ;) wiem że cieżko było ze mna ;) wisze Ci duże piwo ;P ale nie wiem czy Pijesz , wkoncu dieta;)) Tak czy inaczej jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 ZERO TLUSZCZU SAME MIESNIE I KOSCI ****CEL************************************************* PRZYTYC 10 KG POPRZEDNIO ROBIŁEM : SPLITY(12-10-8-6) ****STAN [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bob2211 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Serwatek PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 [...]