M

ma ktos dokladne wyniki poszczegolnych konkurencji? dla mnie tez jest dziwactwem ,by za ostatnia konkurencje dawano 2x wiecej punktow.jak jest wybierana ta ostatnia konkurencja?losowaniem ,czy ustaleniem pod zawodnikow? to takie dziwactwo ,jakby w biegu na setke promowac czas ostatniej dziesiatki...(czyli wynik od 90-100 m np odejmowaloby sie od [...]

ogladalem dzis te zawody w tvn. rzeczywiscie ich przebieg byl bardzo dziwny.... -pudzian i wenta byli bardzo spieci. -pudzian nawet probowal uciszyc amerykanska publicznosc dopingujaca derka-straszne faux pas!!! -wenta w pierwszej konkurecji przepchnal przez linie mety nosidlo(ok 2-3 m!!!)podobny blad zrobil derek-oboje nie mieli zaliczonej tej [...]

CURRENT STYLES POWER RATINGS STYLE RATING Wrestling 18497 Brazilian Jiu-Jitsu 12555 Kickboxing 5764 Muay Thai 4346 Sambo / Judo 3575 Greco-Roman Wrestling 3507 Muay Thai / BJJ 2843 Submission fighting 2520 Submission Wrestling 2393 Ruas Vale Tudo 2247 To jest ten rating z sherdoga. Czy ktos moze wytlumaczyc na jakiej zasadzie jest [...]

[...] się promocja: na wszystkie amerykańskie odżywki -10% a wybrane produkty w ofercie specjalnej: Gaspari Novedex XT 109PLN GAT Jet Fuel 120c 109PLN Controlled Labs Green Magnitude 835g 119PLN Dymatize Xpand'y 99PLN wszystkie MAN Scorch 109PLN Mucletech Cell-tech 2kg 129PLN Mucletech Cell-tech 3kg 179PLN Muscletech Hydroxycut Hardcore 109PLN [...]

[...] produkty w Ofercie Specjalnej: ALRI Venom HD 3.0 90c 109PLN Dymatize DymaBurn Xtreme 100c 84PLN Dymatize Elite Protein Berry Blast 4,5kg 220PLN Dymatize High Protein Mega Gainer 4,5kg 169PLN+szejker gratis Dymatize Mega Gainer 3,6kg 115PLN Dymatize Mega Gainer 1,5kg 65PLN GAT Jet Fuel 120c 99PLN GAT Jet Fuel 60c 59PLN MHP Up Your [...]

-kolejność jeśli nie ma priorytetów to od największych mięśni do najmniejszych -biceps i triceps bym robił tylko w jednym planie albo w ogóle -plecy do korekty,m.in brak czegokolwiek na prostowniki,brak podciągania na drążku a w zamian jest ściąganie które jest znacznie mniej efektywne

po m-ce raczej clomid

po m-drolu dalbym epi po 50mg zamiast 30

hehe ja to słabo widzę 4 tydzień. 3 m-drole to dawka, która na serio ryje flaki, nawet przy dobrych osłonkach. A do tego jeszcze Epi, też hepatoksyczny. Poleciłbym pozostać przy tych 2 kaps, ale najpierw daj ankietę.

Ja też otrzymałem. Jutro wstawię jakieś info odnośnie produktu. Panowie a co to daje-siłę ,moc energię? 6gram hm dużo. Ma za zadanie zatrzymać wodę w mitochondriach i tym samym zwiększyć wydolność (niejako objętość) komórek m.in mięśniowych - krótko mówiąc może dodać mocy na jeszcze 1-2 powt więcej niż "na sucho" ;-) Natomiast monohydrat wiąże tej [...]

juz nie pierwsza osobba skarazy sie na skoki cisninia m.in. na propie i npp z APX, niezdziwilbym sie gdyby tam byl prop, wtedy bijac 100propa, i npp wychodzi 200mg dlatego cisnienie skacze

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od 26 czerwca Uprawiane inne sporty : jazda na rowerku stacjonarnym, HITT w dni bez treningu Dostęp do sprzętu : domowa siłka, ławka - skos góra/dół, gryfy, obciążenie Dieta : jest ułożona 3100 kcal, 317g ww, 238g białka, 106g tłuszczów Przeciwskazania [...]

s.m.p.a jest to dla mnie ważne ponieważ chce ułożyć dietke pod typ budowy dokładną dietke :)

s.m.p.a czyli jeśli ustalam sobie 2.500kcal dziennie to 15% z 2.500kcal to jest 375 kcal / 9 = 41 41 gram tłuszczu na dobe powinienem przyjmowac ?

temat kobiet i sw był wałkowany wielokrotnie, np tu http://www.sfd.pl/Kobiety_a_SW_-_szczerze%2C_co_s%C4%85dzicie_-t427336.html land rover, Ty to masz jakiś problem/kompleksy? że sie tak czepiasz trenowania przez dziewczyny tajskiego? ja też trzymam za Asie mocno kciuki! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-21 17:07:46

tak masz uksztaltowane brzusce m.in.ramienno-promieniowego czy zginaczy i prostownikow reki. wiec spokojnie, musisz zwiekszyc obwod lap:)

Wypełnij ankiete działu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

śledź ok ale nie z puszki i nie po treningu poszukaj dobrze muszą gdzieś być w sklepie rybnym lub większym markecie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-03 22:05:58

co do treningu powiem ci ze ogolnie wporządku lecz : SRO plecy + biceps majac na mysli "plecy" mamy na mysli takie glowne miesnie jak -> najszerszy grzbietu / czworoboczny/ mm prostowniki grzbietu( jest ich wiele ale skupiamy sie na tych na odcinku dolnym grzbietu) miesni jest wiecej - natomiast wspolpracuja one z tymi wiekszymi [...]

[...] organizmowi pozywienia Raczej jem 4 posiłki dziennie tylko nie spełniają one zapotrzebowania. co 3-2 godziny , obliczałes swoje zapotrzebowanie ? Nie obliczałem. Może ktoś bardzo zorientowany na forum podesłać jakieś przydatne linki ? Co do diety najlepiej chyba ją otrzymać na zamówienie, jest chyba taka opcja, widziałem coś kiedyś w [...]