M

Dieta bardzo monotonna, deficytowa w wiele ważnych składników (m.in. wit C, potas, wit D, wit A), no i po co aż 10g omega? Masz hipertriglicerydemie? 1 - 2 cps dziennie wystarczą i do tego 1 - 3 x w tyg ryba morska i jest OK. Nie ulegaj tak łatwo modom ;-)

[...] jestes naprawde w temacie (bo co nie którzy siedza i klepia w klawiature złote mysli ....) pozwole sobie powiedziec czyli generalnie napisze tak : Panowie ZROBCIE TAKI SAM WYNIK W TEN SAM SPOSOB WEDŁUG TYCH SAMYCH SASAD !!!! I "UCHYLE CZOŁA" a potem mowcie ze w według innych zasad dacie rade lepiej , Hmm widze tylko dluzo pisania a w [...]

Proszę @flex1976 i M-ka :) Warzyw nie uwzględniam w bilansie, dostarczam je do prawie każdego posiłki po ok 200g. /SFD/2016/12/10/b692605aa2214a309a39d43e14eebda9.jpg Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-12-10 08:08:25

[...] ). I nagle z rzucanego stał się rzucającym. A machnął tego drugiego przez całą szerokość maty, na wyskości jakieś 1,5 m. Wyglądało jak rzut na pokazie albo na filmie z Jackie Chanem. Rewelacja !!! tak przepięknej kontry na kontrę nigdy nie widziałem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Bo ty ****a dupa jesteś! "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

j.w. Do tego po lekkim sniadanku 30-45 minuta aerobow i po m-cu sam sie zaskoczysz efektami

Krav Maga to izraelski system walki, ktory jest codziennie sprawdzany w warunkach bojowych na calym swiecie przez policje, wojsko i sluzby specjalne. Jest to najlepszy styl walki jezeli chodzi o walke z realnym zagrozeniem na ulicy. Malo o nim slychac bo nie byl stworzony z mysla o zawodach i zdobywaniu slawy ale o ZABIJANIU ludzi w wojsku. Duzo [...]

nie poznaje typa ale budowy ciała mu zazdroszcze ładnie wyrzezbiony MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Chciałabym polepszyć swój czas na dystansie 800 m, ponieważ na nim się skupiam. Właśnie dowiedziałam się że mają stworzyć u mnie klub biegowy :) Mieszkam w malej miejscowości i nie było dotychczas i bardzo się cieszę! :D Zmieniony przez - sandra200154 w dniu 2016-10-31 19:45:25

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Maniek!Witam.Dawno Cię nie widziałem.Technikę przy martwym mam dobrą.Prosiłem innego trenera żęby zwracał na mnie uwagę czy się właśnie m.in. nie garbie. Pozdrawiam!

1. Posiadam w domu Mega mass 4000. Biorę go od 2 miesięcy i większość masy idzie mi w brzuch. Biorę codziennie 200g odżywki i codziennie ćwiczę. Ważę 0 kg i mam 194 cm wzrostu. Co robię źle??? >200g??? nie za dużo ? Na gainerach się nie znam ale jeśli masz tendencje do tycia to zdecydowanie za duzo bierzesz. Wypełnij profil bo "ważysz [...]

Ale bez jakiegos gainera nie umiem az tyle kcal zjesc nie mam tyle kasy by kilogramy miecha wpierdzielac :). Moge zrobic np w 3 posiłku ze 100g ryzu a w 4 bez ryzu a dokupie MaxCarb. Z tym serem to własnie tak myślałem ale tlyko tak lubie pomidora :). Wiem ze cukier na noc to lipa dlatego nie jem juz twarogu bo nie smakuje m bez cukru probowalem z [...]

S.t.e.a.m też tak próbowałem ale jak już oszamałem zarcie to nie mogłem juz pozniej zasnąć

s.m.p.a. dzięki za opinie ale troszke mnie zasmuciłeś bo chciałem przejść na mase bo już naprawde nie wytrzymuje redukcji a czy jest sens dodać siłowy ?? czy zostawić same aeroby?? dieta jest 2000kcal ww na poziomie 1,5g/kg tylko właśnie jak mówiłem problem z obżarstwem bo nieraz występowało ono codziennie... więc nie wiem czy dać więcej węgli [...]

dieta będzie perfekt ;) mam nadzieje znajde chwile i ułoże w miesiąc da rade zredukować do ładnego poziomu ?? hiit moge robić na rowerku stacjonarnym ? bo inaczej nie dam rady;/ s.m.p.a. naprawde dzięki za poświęcony czas ;)

Nie wiem czy polecanie kyokushin "pod ulicę" ma sens. Biorąc pod uwagę, że nie uderza się tam na głowę. W kyoku, a w sekcjach nastawionych pod zawody w zasadzie nie ćwiczy się obaleń, dźwigni. Kuleją sierpowe i haki, nie ma uderzeń łokciami (teoretycznie są i nawet ćwiczy się je na sprzęcie, ale nie na przeciwniku, więc paradoks kano się kłania). [...]

Warto przeanalizować Twoją dietę. Zapraszam w tym celu do odpowiedniego działu: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-04 18:11:40

Obecnie prowadze seniorów.B-klasową drużynkę w Krakowie, ale moim celem jest młodzież.O sobie coś: Jestem studentem IV roku kierunku wych-fiz i dodatkowo moim zainteresowaniem jest piłka nożna.Jestem również członkiem AZS jednej a uczelni w Krakowie (w 2004 zdobyliśmy mistrzostwo ligi i Krakowa). Staram na bierząco uzupełniać wiedzę z trenerki PN [...]

[...] dodałem. Wiek 31 lat, waga 79 kg / 175 cm wzrost. Staż treningowy miałem prawie 1,5 roku a celem cyklu jest zbudowanie mięśni i spalenie brzucha. Stosowane suple to Stak i M-Stak, białka, gainer i kreatyna zero spalaczy. Kilka miesięcy wolnych od kreatyny ;) Dietę jutro powinienem dostać od PoTreningu.pl Przewidywalne finanse na suply koło [...]

Pierwsze iniekcje egzogennego hormonu mogą powodować objawy podobne do uczulenia, m.in. podwyższenie temp. ciała, zmiany skórne itp. Zazwyczaj organizm się przyzwyczaja i to mija. Druga sprawa możesz być uczulony na olej arachidowy, który jest podłożem testosteronu.