pytania

[...] 105(z 107). Moim pytanie jest czy ktoś może poradzić mi jakiś tani suplement na wspomaganie spalania tłuszczu i stymulację głodu (żebym nie miał tych napadów) wyprzedzając pytania o trening: 6 razy w tygodniu - 2 razy klata biceps triceps, 2 razy plecy barki, 2 razy brzuch i nogi. 15-20 powtórzeń, 12-15 serii na większe partię i 8 serii na [...]

[...] nikt nie stosuje się do podziału i w "Treningu dla zaawansowanych" aż roi się od laików i mnóstwa głupot. Przecież jest odpowiedni dział dla początkujących. A przeważają pytania typu "Mam już 6 miesięcy stażu, ułóżcie mi plan ale bez nóg". Żenada. Robi się jeden wielki śmietnik i nawet jak chce się dowiedzieć czegoś kokretnego to można [...]

Witam. Mam pytania co do ćwiczeń na brzuch i klatkę, które wykonuje. Otóż tak na brzuch robię abs workout, a na klatkę zacząłem trening 100pompek. Robiłem już długo abs workout i mam mięśnie brzucha trochę zarysowane, ale ostatnio zaczęły mnie plecy boleć po jednym treningu. Możliwe, że jest to spowodowane tym, że są to zakwasy po pompkach, które [...]

[...] (z obciążeniem), podciąganie nachwytem i podchwytem do tego ABS planuje ćwiczyć 3 lub 4 razy w tygodniu w miarę postępów dodawać, zmieniać ćwiczenia i tutaj kieruje do Was pytania: 1. Czy tymi ćwiczeniami zbuduję równomierną masę, czy uwzględniłem tutaj wszystkie mięśnie? 2. Ćwiczyć obwodowo? Stosować serie? Jak dobrać ilości powtórzeń? Czy [...]

[...] najważniejsza. Ale..., co do tego? Na może lepszą regenerację mięśni, jakieś białko i do tego bcaa ? Poproszę o podpowiedź i wskazanie konkretnych produktów (cenowo można zaszaleć(tylko bez przesady))i przepraszam jeżeli zadaję pytania, które pojawiały się już wcześniej na forum ale tylu ton stron nie mam czasu czytywać, wole iść poćwiczyć :]

[...] kg chodząc na siłownie (w czasie niektórych treningów ma taką możliwość - liczmy 3x w tygodniu siłka). Zakupił już kreatyne i odżywkę węglowodanową z 20% białka. Nurtują go pytania, na które jak wierze, znacie odpowiedzi :D a mianowicie: 1. Jak gdzie i kiedy brać suplementy? 2. Jakie ćwiczenia na siłce wykonywać (by nie stracić szybkości) 3. O [...]

[...] jaką odżywkę tym razem kupić???? żeby też mi trochę poszło w tłuszczy ( ogólnie w masę )?????..////// i ostatnie pytanie może trochę głupie nie ma żadnej odżywki która miałaby w sobie składniki które dałby mi możliwość urośnięcia jeszcze kilka cm w górę?? :PP ???hym Na oba pytania poprosiłbym, o normalnie odpowiedzi.. nie drwiny. Z góry -dzięki.

[...] zrozumiałe bo jest tam spory przemiał ludzi Ale co w takim wypadku zrobić? Czy jeśli 5 miesięcy pochodzę na kb A potem 5 miesięcy na bjj to forma mi będzie spadać czy jednak to gdzieś tam cały czas siedzi? Zdawałem podobne pytania Ale z siłownią I kb w roli głównej A tutaj mamy do czynienia z samymi sportami walki, z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] zza głowy 3 x 8-10 4. Coś na plecy ( doradzicie co ? ) 5.Biceps + Triceps superseria 3 x 8-10 Czekam na waszę sugestie.Chętnie poczytam.Staż 2 lata, bo zaraz pewnie będą pytania.Rozdzieliłem jeden trening FBW na dwa dni tworząc Push-Pull, gdyż chciałem zrobić tu ćwiczenia siłowe, z większymi przerwami między seriami i gdybym miał Push i Pull [...]

[...] tego roku szkolnego chce się zapisać na treningi Kyokushin. Mam 16 lat wcześniej trenowałem 2 miesiące Oyama karate, więc praktycznie nie mam doświadczenia. A moje pytania są następujące: 1. Jak trenować przez ten okres do końca roku, aby przygotować się odpowiednio na wymagania fizyczne stawiane na treningach? 2. Jaki sprzęt powinienem [...]

[...] i już mi się troche pomieszało nie jako ;) ale w pozytywnym znaczeniu dowód ? liczba przeczytanych artykułów powinna wystaczyć... tyle wstępem chce w tym temacie zadawać pytania... bo mam ich sporo wyliczyłem że moje BMR wynosi 2318,14 takie były dane: Waga:69kg Wzrost:181cm liczyłem prosty wzorem niż tym skomplikowanym bo tamtego nie pojełem [...]

Siemanko wszystkim. Tak jak w temacie leciałem cykl m-drol i e-stane w tym tygodniu juz koncze epi mam pytania poniewarz natrafilem na niejasności. Na odblok mam paczke cloma i novadex xt. Czytalem zeby cloma zaczac 24h po ostatniej pilce e-stane ale czytalem tez, ze 12h i to moje pierwsze pytanie. Chciałem wszamac listek cloma 1-3 dnia 100 i do [...]

Witajcie, mam do Was kilka pytań... Na wstępie nazywam się Szymon mam 25 lat i ważę 135kg przy 180cm wzrostu. Pytania mam następujące, 0 kaloryczne - obecna waga x 24 stały współczynnik x wspólczynnik aktywności fizycznej tj, 135x24x1,2 = 3888kcal Jestem na redukcji i mam dietę na 2000kcal - tyle mi odpowiada nie jestem głodny, jestem dziwnym [...]

[...] 5-6 Pod koniec listopada sa zawody w TS wiem ze nie mam szans na jakies dobre miejsce ale chce się tylko sprawdzic i chciałbym zebyscie mi pomogli w podwyzszeniu siły teraz pytania 1Regeneracja robiłem 2 razy w ciagu 2 lat chodzenia na siłowni wiem ze zle ostatnio robiłem w styczniu (miech niecały) i w czasie wakacji tydzien teraz znów jestem na [...]

[...] również cwiczenia rozciągające co obciąża scięgna i wiązadła, dla regeneracji chciałem spróbować glukozaminy + kolagen ale wolał bym raczej nie wydawać za duzo a więc pytania ... -jakiej firmy suplementy są w miare dobre i tanie -jak dawkowac -co sadzicie o leku zwanym artresan wiem ze wszystko jest w archwum ale porady jakie tam [...]

Witam, To moje pierwsze pytanie na forum, do tej pory na wszystkie pytania znajdywałem odpowiedź w wyszukiwarce. do rzeczy: jestem zmuszony zrobić tygodniową przerwę w treningu i nie wiem jak w tym czasie powinna zmienić się moja dieta. Przypuszczam że zmniejszyć liczbę węglowodanów i tłuszczów w diecie (ale może tak tylko mi się wydaje :) ) [...]

[...] 100mg E2D Pct: clo: 5x50mg, 5xoff, 5x50mg nolva:1-10x20mg, 10-20x10mg proviron:1-10x25mg ? jak zdarze namotac to jeszcze delikatne dawki hcg polece I teraz moje pytania czy jest sens dodawac provi na 10 dni czy tylko prostata oberwie moze infa cos podpowie bo mial jakies badania ostatnio i 2 pytanie czy w ostatnim tyg cyklu odstawic [...]

[...] robić na śniadanie/ obiad/ kolację ( ułożenie schematycznej diety)tak aby zmienjszyć ilość tk. tłuszczowej. Starałem się zgłębić podstawową wiedzę czytając rozmaite artykuły ale to nie to samo co porada prawdziwego fachowca. Za pomoc odwdzięczę się sogiem. Tylko tyle mogę. Wszelkie inne szczegołowe pytania na PRV. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

[...] gazety bez wsparcia redakcji to naprawdę niełatwe zadanie. Jeżeli znacie inne osoby będące czytelnikami „Przeglądu Sportowego" prześlijcie im proszę ten link. Dla osób zainteresowanych tematem, lub mających jakieś pytania czy sugestię podaje swój adres e-mail: [email protected] Z góry wszystkim dziękuję. Ze sportowymi pozdrowieniami Kamil

[...] sztangi na barki z klatki (przednie aktony) Uginanie ramion ze sztangą łamaną (dwugłowy ramienia) Pompki na poręczach z obciążeniem (trójgłowy ramienia) I teraz moje pytania. Jak z seriami? W cyklu "15" 1 seria, w cyklu "10" 2 serie i w cyklu "5" 3 serie? Oraz drugie pytanie jak zwiększać obciążenie przy pompkach na poręczach? Zakładać [...]