pytania

[...] poza domem ), wiem że to nie to samo co bieganie na podwórku ale zawsze lepsze coś niż nic. Nie lubię ćwiczyć, zawsze wolałam biegać niż robić przysiady i skłony. Mam dwa pytania. 1. Czy bieganie 30 min 3-4 dni w tygodniu + nie jedzenie słodyczy, jasnego pieczywa, makaronu pomoże mi schudnąć? (mam do zrzucenia 7-8kg które przybyły mi przez 1.5 [...]

[...] byc moze wiecej) cykl jaki chce pojechac: 1-8 susp 100 mg ed (enth 500? e5d ) 1-6 tren 75mg/eod 4-9 wino 30 mg/ed odblok: 8-9 HCG 2500j. e3d ? clomid 1d 150mg 2d 100mg 3d 100mg 4d 100mg 5d-? 50mg pytania: 1. enth chyba lepiej odpuscic, za bardzo ciagnie wode, zgadza sie? 2. o kiedy clomid? ile po (w trakcie) HCG? 3. cykl z dupy czy da rade?

[...] sie pewna prace czy raczej nie za bardzo. Ostatnie pytanie czy moze ktos z was tam studiuje i jesli tak czy moge prosic o kontakt na priv Z góry dziękuję za odpowiedzi, przepraszam za odgrzewanie kotleta ale niektore informacje na forum mogly sie przedawnic a te pytania nie dają mi spokoju Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-09-05 22:59:09

Witam Ćwiczę fbw. Nie potrafię uzyskać pompy. W związku z tym pytania: Czy pompę czuje się też w plecach, nogach, klatce, trycepsie, czy jedynie/przede wszystkim w bicepsie, przedramionach. Czy przy fbw też się dostaje pompę, czy raczej nie ? W czwartek godzinę przed wypiłem 20g gliceryny i 700ml wody, 30min przed 10g ostrovit preworkout i nie [...]

[...] roznymi antybiotykami w masci. Cera jest idealna(czasem cos wyskoczy) i boje sie ze po mecie strasznie mnie wysypie bo tendencje jednak mam Co polecacie jak temu zapobiec? Prosze o pomoc w wyborze srodka oraz odp na moje dreczace pytania Nie jestem sezonowcem i prosze nie sugerowac sie liczba przy moim nicku co do mojego wieku Pozdrawiam.

[...] czy to prawda? Druga rzecz - może w jedną stronę lepiej biec sobie np. środkiem plaży? Wtedy opór piachu jest dużo większy niż tuż przy morzu. Ale - i tu moje trzecie pytania - łatwiej tam o jakiś dół wykopany przez dzieciaki, strzykawkę, czy rozbitą butelkę. Kiedyś już wbiłem sobie kawałek ptasiego pióra w piętę, strasznie mi się to [...]

Witam. Widzę, że bardzo fajnie i konkretnie odpowiadacie tu na pytania , więc też postanowiłem poprosić tutaj o rady :) Zamierzam zrobić tydzień przerwy od ćwiczeń i zacząć małą redukcję, bo masa poszła, ale się trochę zalałem. I tak pierwsze pytanie, czy ten trening byłby dobry na redukcje, czy lepiej rozpisać sobie jakiś FBW 3xtyg ? PON: 1)wyc [...]

[...] się do 3 dni i znowu spokój. Całe kolano nie boli, tylko górna część kości strzałkowej. Z tego co poczytałem, wnioskuję, że uszkodziłem więzadło poboczne strzałkowe. Moje pytania są następujące: czy to rzeczywiście to?? jest to nadwyrężenie, naderwanie, zerwanie?? jak to leczyć ( ćwiczenia) ?? czy mogą być jakieś problemy lub oddziaływania na [...]

[...] zaopatrzyłem się w 30ml teścia(20sustanol i 10ennan ) 20ml deki i 30 winka do tego na od blok mam 2x5000 U.I HCG i 2 listki clomidu ale chyba jeszcze dokupię jeden i mam 2 pytania czy tyle środków wystarczy czy jeszcze coś dokupić ale sadzę ze starczy? i jeżeli ktoś by mógł to czy dał by ktoś rade to jakoś sensownie rozpisać chodzi mi o cykl na [...]

[...] mnustwo i mnustwo komibnacji tu wyciag tu prasa do nog tu cos tam cos.. i sam juz nie wiem... dlatego chcialbym sie do was zwrocic z prosba zebyscie mi odpowiedzieli na moje pytania. Chcialbym podkreslic ze mam zamiar cwicz na tej laweczce dlugoo. 1.Przy laweczce regulowanej jest czasem regulacja ponizej poziomu czy to takie wazne? 2.Zalezalo mi [...]

[...] w nocy z reguły po większym wysiłku ruchowym piłka nożna siatkówka rzadziej siłownia . Po długiej przerwie zaczołem robić martwy ciąg i przysiady, wyciskanie stojąc moje pytania są następujące: 1. są to podstawowe ćwiczenia czy robić czy zrezygnować z nich 2 jak robić to -delikatnie? czy przy zachowaniu techniki poprawnej można na maksa [...]

Witam. Od 1 maja rozpoczynam low carb, powoli się do niego przygotowuję i wprowadzam. Bilans zaczynam od 3500kcal, w razie potrzeb będę podbijał tłuszczem lub zmniejszał, tak by nie leciało mięcho a leciał fat. Taka mini redukcja/rzeźba Białko250g Węglowodany100g Tłuszcz230g Łącznie~3500kcal Kalorie z węgli400kcal, procentowo~11% Posiłki I Posiłek [...]

[...] uwagi (czyli zazwyczaj jakies schabowe+ziemniaki, nalesniki, (byle by tylko sie najesc po szkole)). Chodze pozno spac (1:00 zazwyczaj). Ostatni posilek jem ok. 23. Moje pytania to: Czy w takim rozpisie godzin posilkow da rade cos zredukowac? Ile minut powinnienem biegac? (zwracam uwage na nadchodzace mrozy) Jesli da rade tak, to co [...]

[...] 180cm. 2 lata temu troche praktykowalem z silownia ale niestety nie mam do niej teraz takiego dostepu jak kiedys. Priorytetem jest dla mnie osiagniecie masy ok 70-72 kg. pytania: - jak dlugo potrwa cykl, ktory pozwoli mi osiagnac pozadana mase ( przypuszczam ze zmieszcze sie w 4 tygodniach lub krocej jezeli sie da ale wole zapytac) - przy [...]

[...] W chwili obecnej jem 2000 kcal (W tym mam 200g białka, 50 tłuszczu, 150-200 węglowodanów - według aplikacji FITATU). Dziennię robię od 45 do 60 minut na orbitreku. Moje pytania: 1) Czy powinienem spożywać białko? Jeżeli tak to ile razy dziennie? 2) Jakich posiłków unikać? 3) Czy orbitrek to dobre "narzędzie" to zrzucenia zbędnego balastu? 4) [...]

[...] maszynie 3x15 -uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x10 -spięcia łydek stojąc 4x15 To by było na tyle. Starałem się wrzucić jak najwięcej ćwiczeń na ciężarze wolnym, pewnie będą pytania co z martwym ciągiem i przysiadami. Otóż skłony rzymskie starczą mi na grzbiet, a jeśli chodzi o przysiady jakoś wole tą suwnice ponieważ lepiej czuje te nogi i widać [...]

[...] moze kiedys jak bedzie czas napisze cos bazujacego na www) wyszedl mi taki rezultat: Dzis jeszcze po areobach wypije drinka bialkowego matrix z mlekiem ============= I teraz pytania: 1. Lykam 2x dziennie do sniadania i okolo 16:00 kapsulke omega3 Jak to wprowadzic do tabelki? Na ulotce, olimp podal mi informacje o tluszczach ale nic o kaloriach. [...]

[...] po pierwszym posiłku oraz czwartym jesli jest to dzien treningowy biore porcje przed treningiem. Vita Fit białko pije zaawsze przed snem oraz z rana po przebudzeniu. Moje pytania są nastepujące: czy hmb bcaa i kre-alkalyn moge polykac wszystko jako jedna porcja?? i po jakim odstepoie czasu moge wypic z rana białko vita fit a jesli jest to juz [...]

WITAM WSZYSTKICH JESTEM TUTAJ NOWY. MAM TAKI PROBLEM MAM 20 LAT WAZE 85KG 178CM (SPORY BRZUCH :( ) CHCIALBYM TROSZKE SIE POZBYC BRZUCHA I WYRZEZBIC MIESNIE. TERAZ MIESZKAM W ANGLI WYJECHALEM NA ROK DO PRACY I PO PRACY CZLOWIEK NIE MA CO ROBIC A CHCIALBYM ZMIENIC SWOJ WIZERUNEK NABRAC WYSPORTOWANEJ SYLWETKI. CHCIALBYM ABY TEN ROK BYL DLA MNIE TAK [...]

[...] - ćwiczymy 3 dni w tygodniu: A free A free A free free nie można np. ćwiczyć co jeden dzień? tzn: A free A free A free A itd. Pytam, bo jeszcze chyba nikt nie zadał takiego pytania. 3. Ile powinno być serii w każdym z 6 głównych ćwiczeń? I jakieś ćwiczenie zamiast drążka.. Jak mi się coś przypomni to dopiszę, na razie tyle.. Czekam na [...]