[...] wy rozplanowalibyście partie mając do dyspozycji niżej wymienione dni co z czym itd. * wszystkim prześmiewcą i "super szpecą pdeudo-kulturystą " dziękuję -myślę ,że proste pytania najlepsze są proste odpowiedzi , a takie bez stękania ciężko na sfd znaleźć ;) Dodaje ankietę (jeżeli w ogóle jest istotna ) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :88 kg [...]
[...] ramienia w podporze o kolano 1s ABS2 W dni wolne od treningu silowego - HIIT , niedziela- wolne Oprozc sprawdzenia planu, chcialbym jeszcze uzyskac odpowiedzi na takie pytania: 1.Ilosc powtorzen w cwiczeniach 5-8 chyba (lydki 10-15)? 2.Odstepy miedzy seriami kolo minuty? 3.Jaka bedzie najlepsza pora wykonywania HIIT'a, Dla scislosci: [...]
[...] pytanie jakie padlo to o silownie, jak odpowiedzialem ze cwicze jego nastawienie zmienilo sie diametralnie. odrazu zacza si ena mnie jakos dziwnie patrzyc i zadawac glupie pytania( cztalem troche na googlach ze b-12 jest lekiem steroidowym czy jakos tak) i mysle ze koleszka podejrzewal mnie ze chce wyludzic od niego recepte na [...]
Witam, założyłem już podobny temat ale nie uzyskałem w nim odpowiedzi na interesujące mnie pytania. Bardzo proszę o opinie. O mnie - płeć męska - wiek 21 lat - waga 80 kg - bf 24 % - pas 97 cm - klatka 103 cm - udo 57 cm - ramie 33 cm - choroby brak - staż niewielki Dieta układana zgodnie z tym tematem [...]
Spawa wyglada nastepujaco poniewaz pracuje w dosc dziwnych godzinach to trening zaczynam w okolicach 21. Standardowo wyglada to tak ze codziennie robie 1 godzine na steperze a potem jednego dnia brzuch a nastepnego klatke, barki i biceps i triceps - wszystko po 3 serie 15 powtorzen. Cwicze w domu. Standardowo jem trzy posilki w pracy tzn do 17:30 [...]
[...] ten clomid w celu poprawienia wynikow badac? Moze mi to pomoc czy tylko zaszkodzi po takim czasie? Ponizej wyniki badan SHGB- 14 (8-60) Wolny test- 6.6 (2,3-9,9) Test calkowity - 10 (8-35) Estradiol - 0.12 (0.18) Prolaktyna- 118 (-700) TSH- 1.8 (0,50-4,6) FT4- 16 (11-23) uprzedzam pytania, badania nie byly robione w pl dlatego jest inna norma
[...] oraz górne aktony barków." - wg. -Gagarin- 4) "... najszersze grzbietu pozatym jeszcze ramiona i tylne aktony naramiennych okazyjnie..." - wg quarantino I teraz tak pytania: 1) Które mięśnie z wyżej wymienionych bądź jeszcze inne pracują? 2) Kolejność mięśni które mniej które bardziej ważne? 3) Ćwiczenia szczególnie pomocne czy po prostu [...]
[...] brzuch jest zatłuszczony. Diete już mam trening też plus aeroby oczywiscie:) Mam do tego BCAA zeby ratowac jak najwiecej miesa plus dzisiaj dokupie sobie jakieś białko. Moje pytania są następujące: 1. Jak brać bcaa( chodzi mi o to czy brac przed i po treningu na siłowni czy przed i po aerobach?? a moze i przed siłownią i po i przed aerobami i po? [...]
[...] , tylko robil tak jak na treningach Prosze o ocenę i jeżeli tego wymaga poprawki. Nie jestem zbyt doświadczony w układaniu planów , więc prosze o wyrozumiałość ;d. I moje pytania : 1. czy ćwiczyc brzuch tylko 2 razy w tygodniu czy moze więcej (zależy mi zarówno na widocznym kaloryferze jak i na sile ) 2.I czy również krzesełko robic tylko 2 [...]
Witam serdecznie Jestem nowy i co nieco już poczytałem, ale wolał bym dostać jakieś rady, podpowiedzi na swoje pytania. Kilka lat temu ćwiczyłem na suchu ponad rok i zero efektów, Po tem co jakiś czas powracałem do treningu ale szybko kończyłem, z powodu braku czasu (praca, szkoła) Nigdy wczesniej nie brałem żadnego koksu, ale kolega który zaczął [...]
[...] czas masuje, ale myślami przygotowuje się do redukcji. Chce zrobić porządną redukcje, z jak najmniejszymi spadkami mięśnia. Dieta i trening oczywiście sobie ułoże. Lecz mam pytania co do Clenu, bo to jego chciałbym użyć na redukcje. Stacki z 1,3d podwyższają mi poziom bilirubiny niestety, czy w przypadku Clenu może być tak samo? Czy przy braniu [...]
[...] i czuję się ospały. jak zjem czekolade to wtedy znikaja podkrazone oczy i nie czuje sie ospaly. Innych objaw poza czuciem sie ospałym i podkrazonymi oczami nie mam. i teraz pytania: 1. myslicie ze to cukrzyca ? chociaz jak czytalem objawy to raczej odpada 2. jesli to jest spowodowane naglym zmianem stylu jedzenia to po jakim czasie organizm sie [...]
[...] wręcz odwrotnie... 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam wszystkich, wreszcie zdecydowałem się na porządny cykl i tu właśnie nasuwają się moje pytania. Można powiedzieć na PIERWSZY normalny cykl biorę pod uwagę ; metka + tescio( tylko krótki czy długi) + winko ( tylko kapsy czy strzały) ewentualnie deka zamiast [...]
[...] Konkretny plan.-- ktoy moglbym stosowac przez caly okres trwania cyklu. za Co byl bym bardzo wdzieczny. W momecie pisania jestem na ok. 6-7 tydzien FBW . takie podstawowe pytania jaki mi sie teraz nasuwaja ile przerwy zanim zaczne robic cykl, jakie odstey miedzy I a II cyklem. jakie proporcje Bialka, Ww i tluszczu w diecie czy nic nie [...]
[...] dzieki technologii nowy material spowodowal lepszy uchwyt 3. pilka jest lepiej widoczna przez swoj nowy model 4. zmniejszona sila odbicia - wieksza kontrola pilki 5. zmniejszona sila uderzenia - zwiekszona gladkosc nowej pilki pytania [email protected] CENA 230zł + koszty wysylki Zmieniony przez - przemek.g w dniu 2008-08-04 10:13:12
Witam,jestem nowy na forum. Wypełniłem ankietę znalezioną na jednym z tematów. Zależy mi na zgubieniu zbędnych kg i odsłonieniu mięśni. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w ustaleniu ilości spożywanych makroskładników w diecie- białko, węglowodany, tłuszcze. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY [...]
[...] nich dostępu skupiam się raczej na ćwiczeniach w domu. Czy ten trening można by bylo dostoaować z naciskiem na masę?? Jak wtedy wyglądałaby ilość powtorzeń?? Niewiem czy te pytania mają sens :)czy po prostu potraktować to jako wprowadzenie a potem skupić sie na treningu na masę 1)Unoszenie nóg w zwisie na drążku (brzuch)15x 2)Skłony boczne [...]
[...] dołączyc do tych 2 srodków tylko na poprawe intesywnosci treningu i troszke na spalenie tkanki tłuszczowej ... diata odpowiednia i trening dobrany tez odpowiedni ... Moje pytania 1.Jaki zastosowac odblok po tym zestawie dokłądnie srodki i ilość (clomid czy Tamoksifen) 2.Jak umiejętnie zastosowac clenbuterol czy wogule opłaca sie dołączyc go do [...]
Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]
[...] 2x 100, 10mg/tab. Wersja robocza planu cyklu wygląda tak: 1-14 cypio 500mg e5d 1-14 bold 500mg e5d 9-16 wino 30mg ed HCG od 4 tygodnia, po 500mg e7d do końca cyklu. No i pytania: 1. Czy boldenon nie powinien być przebity większą dawką teścia? 2. Czy boldenon i cypio mogę skończyć w tym samym czasie, zakladając że i tak ciągnę jeszcze 2 [...]
