pytania

WCZORAJSZY TRENING: rozgrzewka 5min wiosła 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/6kg/7kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 10x10kg/10x10kg/ 7x12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x35kg/ 10x35kg / 8x40kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10: 8kg/8kg/9kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x10: 2,5kg/2,5kg/5kg 6. [...]

prosimy o zadawanie pytań w innym temacie: http://www.sfd.pl/PYTANIA,_SUGESTIE_DO_KONKURSÓW_W_DZIALE-t1053163.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Ma działac, nie smakować :-P ale jak jest wybór, to wiadomo, że każdy będzie doszukwiał się dobrego smaku ;-) Mam pracę w Hotelu , uprzedając pytania - robię wszystko - recepcja, posiłki , pokoje . Dzisiaj umieram, od 5-tej na nogach, pomoc mamie w jej pracy, później moja praca, siłownia, i dopiero wróciłam do domu... a jutro pracuję do 1... [...]

Na takie pytania proszę o odpowiedź Adama :-) A zadek ogromny :-D

[...] ich nie ma?) wiec blokowac nie powinien, dobrze rozumiem ? Czyli mozna powiedziec, ze dla tych ktorzy boja sie skutkow uboczych sterydow anaboliczno-ANDROGENNYCH, Tbol jest dobrym rozwiazaniem ? Tak jak okreslaja Oxe, "najbezpieczeniejszym sterydem", mozna powiedziec tak samo o Tolu ? Byłbym wdzieczny za odpowiedz na moje pytania.

Jak macie jakies pytania to piszcie.

Jest dobrze. Nawet bardzo dobrze... szczególnie jako punkt wyjściowy. Podłączam się do pytania MaGora.

[...] przez Ciebie ćwiczeń są ćwiczeniami izolowanymi? Wiem, że rozpiętki do nich należą, ale nie wiem co z resztą... Mam jeszcze jedno pytanko natury kosmetycznej - mam lekką dysproporcję między lewą, a prawą ręką (prawa jest ciut większa w tricepsie). Jak to skorygować? Dzięki za planik. To już chyba wszystkie pytania - nie będę Cię już męczył .

Siema byki ! Michail chwilowo zaginął w akcji, więc w miarę możliwości odpowiedzcie na pytania : - jakie ćwiczenie polecalibyście zamiast "Wyciskania sztangielek leżąc na ławce skośnej"? Niestety nie dysponuję ławką skośną ; - mam lekką dysproporcję między lewą, a prawą ręką (prawa ma ciut większy obwód w tricepsie). Jak to [...]

sorry pytania nie było {:-( czy taki olej może być [...]

Witaj Leah, zaglądałam do Ciebie ale jesteś zahasłowana:'-( co do pytania to dieta miała być wege ewentualnie z z max jednym jajkiem lub filetem ryby. Załozyłam wieć że będzie czysto i wege, dopiero od niedawna pozwalam sobie na to maximum po tym jak widze co się ze mną dzieje.

[...] gry, Machinarium, Botanicula i Samorost - polecam jako swietna zabawe wymagajaca niezobowiazujacego, ale jednak myslenia. Na pozostalych obrazkach to co potrzebujesz. Masz pytania, wal smialo ;) /SFD/Images/2016/3/6/c5e8cf4259fe4263ace68ae6cc28ef17.jpg /SFD/Images/2016/3/6/de0f15f466bb41649e8747448b8ae93c.jpg [...]

[...] ale chyba to bez sensu? To tyle jesli chodzi o dzisiejszy dzien. Pojutrze trening B. http://www.fitlovin.pl/2012/08/81-opis-cwiczen-obecnego-treningu.html moje pytania: mc na prostych nogach robic na prostych nogach, tak? zdecydowanie bardziej lubie ten trenig B. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a7469ccc53042ee887b56f2df248a37.png [...]

28.09.2014 DNT Aktywnosc: rower 40 min, 13km. Sumplementacja: 2x omega 3 tran mollers, 1x: olimp vitaminy dla kobiet, ginkofar, lecytyna, magnez Napoje: woda niegazowana 1.5 l, 2x espresso, 2x herbata zielona Warzywa: 3 duze pomidory, borkuły 200g, cukinia 200g, rukola, roszpunka, kielki brokula Sampoczucie: wzdęcia, biegunka, silne napadowe [...]

29.10.2014 Warzywa: roszpunka, ogorek kiszony, rzodkiewki, kiełki, sałata, papryka Napoje: kawa czarna 2x, melisa, mięta, herbata zielona, woda niegazowana 2l Suplementacja: omega 3, multivitwamina, ginkofar, lecytyna Miska: rozlozylam na 5 posilków, co 4h -5h, zimno sie robi i ciezko jest jesc pudelkowe jedzenie gdy nie ma sie mozliwosci [...]

Witaj, Mam pare pytan dnosnie diety, waze 105 kg,chcialbym stracic tluszcz, zaczalem chodzic na aerobik :) razem z panienkami tancuje :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale [...]

Witam po krótkiej nieobecności :D Rozkminiam nad nowym planem którym ruszę od poniedziałku :][ Zamierzam ćwiczyć plecy 2 razy w tygodniu, w związku z tym chciałem podzielić trening grubość i szerokość pleców. Mam problem z doborem ćwiczeń, doczytałem że na szerokość pleców wpływają ćwiczenia ściągające i w wąskim chwycie a na grubość wiosłowania i [...]

[...] jest traktowana jako cos dziwnego, wystarczy pomyslec jak silne zakorzenione sa w spoleczenstwie stereotypy. Ja dzis wpadlem na "dziwaczny" pomysl zadania sobie pytania o "wszystkozernosc" homo sapiens... Nie wiem czy zostane od razu veganinem ale zawsze twierdzilem ze czlowiek sie uczy cale zycie, wiec moze i ja cos [...]

[...] "bardzo wysoko" to pojecie wzgledne :-PP Dużo tych węgli. Przy obecnej kaloryczności się nie da. Poczytam, pomyślę... SzeA przepraszam, nie zauważyłam wcześniej Twojego pytania odnośnie wagi i pomiaru mięśni. Ważę się i mierzę cm w domu , pomiarów ilości tkanki tł. i mięśni nigdy nie robiłam. U mnie w mieście dietetyczka robi analizę składu [...]