pytania

[...] do dzialu Odżywianie i doszkalaj sie, bo to nie miejsce na rozmowy o dietach. na odzywki przyjdzie jeszcze pora, zaczynajac cwiczyc nie bierz sie za nie. co do ostatniego pytania - nie wiem, nie mialem takiego problemu na szczescie. Jeszcze to (za pozwolenie faki, onkela i michaila ): Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 [...]

odpowiedzi na pytania znajdziesz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas

[...] nie polecam. Za bardzo obciaza kolana. Po czwarte. Co sądzicie o przydatności łydek w procesie wyskoku? Przydaja sie. Cwiczyc. Jeżeli odpowiedzi na któreś z pytań znajdują się na forum - przepraszam. W kwestii czwartego pytania - zapraszam do dyskusji. Na przyszlosc - polecam korzystac z wyszukiwarki. Oraz dzial - Sporty Ogolnorozwojowe.

[...] to rozumiem. Ortopeda do którego chodze powiedział że mogę uprawiac każdy sport -łącznie z siłownią. Z tym wyjątkiem że jeśli chodzi o siłownie to nie moge ćwiczyć z dużymi cieżarami, i powinienem unikać wszelkich ćwiczeń w staniu z obciążeniem typu martwy ciąg itd. A wracając do treningu to czy mógłbym prosić o odpowiedź na powyższe pytania?

Twój plan to: Lekarz -> ćwiczenia korekcyjne -> pytania czy mozesz ćwiczyć i jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać. Wtedy mozna coś działać.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ABSII PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 cm ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm ****POMIARY [...]

[...] z dnia na dzien przejsc na redukcje, nie trzeba stopniowo obcinac kalorii, . zamiana treningow silowych na cardio to proszenie sie o spadek masy miensiowej i pogorszenie wygladu sylwetki, zdecydowanie lepiej bez cardio zostawic tylko trening silowy. co do pytania czy jesc mniej, czasem to nie wsytarczy bo liczy sie jeszcze rozklad makroskladnikow

[...] miesa, nawet boczek mozesz jesc. makaron razowy/durum- jak najbardziej. owoce to świetne źrodlo ww, ziemniak także, nie tylko banany. poczytaj podwieszone, bo zadajesz pytania oczywiste, a widac ze tkwisz w jakichś poglądach rodem z pani domu. z tluszczu: maslo, olej kokosowy, tran, tluszcz mies/ryb, etc mozesz nawet na smalcu smazyc- [...]

http://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html Tu znajdziesz odp. na pytania. pzdr

Jak sie zapatrujecie na sugestie borsuka???Juz tak sie zbieram z tym cyklem 2 mies ale co chwile pojawiaja mi sie jakies pytania,watpliwosci(zdecydowany jestem,tylko chce to zrobic dobrze.)Wiec jak to jest z tym treningiem na cyklu?Nie musze chyba dodawac ,ze na waszej opinii mi zalezy.A tak na marg.to od jutra chialbym zaczac(pierwszy strzal [...]

no stary te pytania są ważne

Jeśli można to podczepie się do pytania: czy wzrost masy o 1,5 kg/tyd na diecie ketogenicznej-skd( ) u typowego endomorfika nie jest za szybki?

[...] mnie czeka rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego jak to jest przed operacją masz możliwość poproszenia o takie znieczulenie żebyś przespał zabieg? Odnośnie twojego pytania mięsień czworogłowy dobrze jest ćwiczyć dociskając wyprostowaną nogę do podłoża na 10 s i rozluźniając i tak 10 razy powtórzyć. Dobrze jest też jeździć na rowerze [...]

raczej nie pytalem gdzie moge znalezc odpowiedzi, interesuje mnie dyskusja, a wiem ze tutaj sa napewno osoby doswiadczone i mam nadzieje ze potrafiace czytac pytania ;)

Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]

Oceni ktoś moją dietę? Przepraszam za zasmiecenie forum nie wiedzialem o tym dziale jak np: Pojedyncze pytania. Przepraszam z góry wszystkich oraz władze ;-) jednak tutaj poprawisz swoja diete jest zamkniete i nie moge znalezc kontynuacji tego teamtu Więc prosze tutaj o oenienie mojej diety, co dodać przed snem do zrodel białka tzn wegle przed [...]

[...] bo jest to większy mięsień 7.2 ćwiczenia na nogi ???? to kompletna bzdura 8.2 ćwiczenia na barki???? to kompletna bzdura :P 9.Przedramie dodaj nadchwyt Jeśli chodzi o Twoje pytania to tak: 1. martwy ciąg to ćwiczenie dość kontuzyjne i bardzo obciążające kręgosłup ale jak jesteś wysoki to nie masz się co bać o opuźnienie wzrostu 2. Przysiady ze [...]

Pytania: Kupiłem sobie kreatynę, aakg i białko tylko zastanawia czy taki cykl nie będzie wyrzuceniem pieniędzy w błoto bo jeśli poziom testosteronu jest na tak niskim poziomie to praktycznie może to nic nie dać ? Przypuszczałem że mogę mieć ginekomastie ale byłem u lekarza zrobił usg i nic nie stwierdzono, ćwiczę tłuszczu ubywa, a sutki jak były [...]

[...] na sloncu ale wg mnie to solarium jest napewno zdrowsze gdzyz nie wytwaza szkodliwego promieniowania UVB ktorego w slonku jest niestety troszke... ale wracajac do Twojego pytania... mysle ze nie mozna tego porownac... bo kazda osoba opala sie inaczej ... Ja na sloncu opalalam sie pomalu i na blade odcienie brazu... a juz po dwoch trzech [...]

[...] a nie finezja bokserska Zmieniony przez - annihilus w dniu 20/12/2017 14:02:43 przecież wiadomo kto jest wygranym a kto przegranym, więc nie wiem po co zadajesz głupawe pytania. Rzecz jest prosta : tak przegrał, ale wygrany wcale nie miał jakiegoś super ciosu skoro w małych piąstkówkach bił jak w worek a nie potrafił usadzić, stąd prosty [...]