[...] możliwości. Pod tym adresem znajdziesz największy w Polsce zbiór systemów treningowych: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Mimo wstrzykiwania Syntholu dieta nadal nie przestaje być ważna, dlatego polecam lekturę odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie-c1/ Synthol nadal jest popularny wśród [...]
[...] niestety nie uzyskalem odpowiedzi na moje wiadomości, wiec czujac ze nie jestem na silach aby sprostac temu zadaniu porzuciłem ten projekt Jednakze uwazam ze jest to nadal świetny pomysł i powinno sie nad tym popracowac, uwazam ponadto ze powinna to byc jednak praca zbiorowa, skonsultowana z moderatorami i ELITĄ SFD, wydaje mi się ze [...]
[...] zaleca cykle po 450g a autor pisze ze 300g na cykl styka wiec nie wiem juz sam jak mam zrobic. przewaznie na cykl starcza 300-400g bierz poprostu,jesli bedizesz czuł ze nadal działa to ciągnij cykl mozesz wszamac i 500g jesli bedzie sens co do dawkowania odpusc faze szkoda kreatyny bierz 5g na czczo i 5g po T w dni bez T tylko 5g na czczo
[...] w płynie poza tkankowym spuchniecie, albo zatrzymaniem wody w komórkach miesni co jest bardzo korzystne i słuzy jak dzwignia do pchania większych obciążen uruchamiając nadal nie w pełni zrozumianym "anabolicznym przełacznik" w mięśniach, pobudzający wzrost, najlepiej okresli to waga ciała, wzrost siły, i napompowanie mieśni od [...]
A mnie ciągle pytania nurtują :D Jeżeli podczas brania kreatyny całą mase jaką przybierzemy to będzie woda w naszych mięśniach to w jaki sposób przerobi się to w czysty mięsień :D Tego nadal nie rozumiem a w tym poscie nie widziałem żadnej takiej konkretnej noty o tym. pozdrawiam
[...] wcześniej napisałem jaki zestaw zamierzam stosować, a jeżeli chodzi o kreatyne to chodzi mi głównie o to czy przez stałą suplementacje ok. 5g dziennie w trzecim miesiącu nadal odczuje się działanie kreatyny czy będzie już nieco osłabione, lub zwyczajnie zaniknie? Kreatyna to nie wszystko, potrzebny jest jeszcze optymalny trening, dieta, [...]
[...] do rzeczy czy brales wcześniej kreatynę czy nie. natomiast jeżeli bedziesz trenował to spadków masy jako takiej nie powinno być- a jeżeli jz to nieznazne. trzeba tylko nieznacznie zluzowac treningi po cyklu, nadal dobrze sie odzywiać, dbać o wlaściwą regenerację itp. kreatyna to nie zabroniony i szkodliwy doping aby w ten sposób patrzec na nią...
Whisper86 -widze, ze to jak wyglada twija sylwetak zalezy w b. duzym stopniu w twoim przypadku od podazy węgl. to proponowąlbym wyregulować- opanowac ta sztukę a bedzie dobrze. po ustawieniu tegoz właśnie czynnika plus dodaniu supli nie bedzie z pewnością źle. teraz nadal twoja waga ciala spada?
[...] najważniejsze w planie jest to żeby on przynosił sensowne rezultaty w postaci realizacji założeń treningowych. Jeśli na planie treningowym jesteśmy od 3 miesięcy, ale nadal on przynosi odpowiednie skutki to jeśli tylko nam się nie znudził to możemy nadal nim trenować. Trening to nie tylko smutny obowiązek, ale ma być dla nas też przyjemny, [...]
[...] trwania okresu masy do okresu mini ścinki jest dość indywidualny. Zależeć będzie głównie od tego, jak szybko zdobywamy tkankę tłuszczową. Jeśli po 12 tygodniach masy nadal jesteś szczupły (10-15% BF) i nadal udaje Ci się zyskiwać mięśnie, nie ma potrzeby do przerywania masy.Jeśli już po 6-8 tygodniach masy czujesz, że poziom tkanki [...]
[...] - to niestety nasz zdecydowanie najsłabszy regenerator stawów, o słabiutki składzie w porównaniu do 2 poniższych, a tylko niewiele droższy, usprawiedliwia go to iż to nasz również, najstarszy preparat i kiedyś takie składy były standardem np. flexit drink nutrenda, którego ludzie nadal kupują na potęgę, ma bardzo podobny - cienki - skład.
Jak jest tak napisane, że są idealne do mt, kb i b to czemu nadal sie pytasz czy będzie sie dobrze sparowało! Kup sobie to co chcesz i uważasz za dobre. Zadzwon do sklepu popytaj sie i daj spokój... bo zaśmiecasz temat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
barszcz czerwony z uszkami.... nadal utrzymujesz klimat świąt :-D Jedne nie bawem się skończyły drugie za pasem % co racja to racja, dziisaj z kolegą w pracy gadałem, że w sumie zaraz się przekulamy przez marzec i już majówkę trzeba planować 88-O88-O
Jak tam God Mode od WXN nadal trzyma poziom? Muszę zrobić przerwe od 1.3d a kiedyś w testach dobrze robił. PS. Dawno testu PW nie było ja mam stary wypust ,jak nowe nie mam pojęcia z testem patrzyłem ale jest sama lipa na rynku nafutrowana kofeiną i joszką
[...] na tydzień, więc nie bede wtedy ćwiczył. I ten tydzien byłby szóstym tygodniem redukcji i cyklu kreatynowego, który mial trwac 8 tygodni. 1. Czy na czas mojego wyjazdu mam nadal miec ujemny bilans, czy tez na ten jeden tydzien wrócić do bilansu na zero, a po powrocie do ćwiczeń znowu uciąć kalorie? 2. Co zrobić z kreatyną? Skończyć cykl po 5 [...]
Bo roller z wypustkami jest po prostu za miękki. Ja mam dwa wałki jeden twardy gładki drugi z wypustkami. Tym twardym roluję tył uda a miękkim np piszczelowe. A jak twardy jest nadal za miękki to wówczas wjeżdża piłka do lacrosse ;-)
Na razie nie biorę takich obciążeń jak np 100kg, a pierwsze powtórzenie przez zarzucanie nie jest przeze mnie liczone. Mimo to nadal proszę o ocenienie techniki.
[...] hantli/sztangi na barki w lewej części pracuje mi górna część klatki piersiowej a bark ledwo czuje ze trenuje. Myślalem ze mam problemy z retrakcją łopatek ale to poprawiłem i nadal nie czuje różnicy. Czy mam się udać z tym do fizjoterapeuty czy są jakieś cwiczenia które mogą mi pomóc (np na maszynie zamiast wolne ciężary),a jak już to jakie?
KREATYNA - wszystko(chyba)
