Czy drazek rozporowy mocowany do futryny jest bezpieczny? nie bedzie takiej sytuacji ze te mocowania sie odczepia? mam wage okolo 65 kg i boje sie ze jak kupie taki i go przymocuje to on sie osunie na dol razem ze mna haha. Chcialam go zamocowac w domu zeby w dniach bez treningu moc nadal lepic z siebie bestie
[...] na budowie masy mięśniowej (2500kcal) znów jestembnabredukcji. Obecnie 1700kcal- 96g białka 102- ww i tłuszczu. Czy przez ten czas metabolizm Dążył mi się "naprawic"? Chodzi o to, że waga nadal stoi w miejscu. Lub może jak to ruszyć? Treninuje 6 razyvw tygodniu -fbw x3 + 15 orbitrek i 3x cardio (orbitrek 45 min ) Wiek:17 Waga:54 Wzrost:169
[...] prawo oraz zazwczaj w nadchwycie. Ból nie jest w łokciu tylko po drugiej stronie tak jakby w zgjęciu ręki tak jakby między mięsniem dwugłowym a mięsniem ramienno-promieniowym. Piszę na forum gdyż może ktoś miał podobny problem. Byłem już u dwóch fizjoterapeutów oraz u ortopedy i nadal nic nie pomogło dlatego decyduje się na mini forum poradę :)
[...] ZZA KARKU 6.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 7.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU po kazdym treningu jakies 20-30 minut na biezni 1 seria 15 powtorzen 2 seria 10 powtorzen +zwkieszenie obciazenia 3 seria 5 powtorzen +zwkieszenie obciazenia Co do diety nadal szukam jak znajde cos odpowiedniego to wrzuce do oceny Co tutaj jest do poprawienia ?
witam mam zamiar zakupić sobie worek i trenować troche na nim w wolnym czasie. priorytetem nadal zostaje siłownia ale nie mam pojęcia jak to połączyć ze sobą żeby trening siłowy na tym nie ucierpiał zbytnio. ćwicze 3razy w tyg. i wpadły mi do głowy 2 opcje. 1. uderzanie w worek po treningu siłowym (zjeść, odpocząć), następny dzień wolny. 2. [...]
[...] w odcinku piersiowym, jednołukową, kąt <20*, więc nie jest tak duża. 2 lata temu byłem u fizjo, do którego chodziłem 3 miesiące, a potem mi się odechciało, ale mam nadal jego zestaw ćwiczeń w którym są ćwiczenia rozciągające bioder/pośladek, czworogłowych ud i innych mięśni, które mam przykurczone. Mam również ćwiczenia wzmacniające [...]
Witam! Trenuję Muay Thay Już 5 miesiące.Od Jakis 3 Miesiecy zaczeła mnie bolec lewa pachwina.Nadal kopałem ale nie wysoko i z bólem.Poszedłem do lekaża dał mi taki sprawy i tabletki .Powoli przechodziło po 2 tygodniach ale potem znów zaczołem kopac i znów mnie boli.Dodam że lewą nogą moge wysoko kopnąc a to własnie w lewej mnie boli.Prawą niziutko [...]
[...] do was, jak spalić mięsień w jednej nodze (zredukować), żeby chociaż lepiej to trochę wyglądało, przez ostatni rok schudłem ok 18kg, łydka ta chora jest bez zmian cały czas taki sam obwód natomiast ta druga zmalała dość sporo z 14 na 8cm różnicy, ale nadal chciałbym jeszcze chociaż te 4cm, teraz jest więcej mięśnia niż tłuszczu w tej łydce.
Od roku trenuje krav mage z treningów jestem bardzo zadowolona. Instruktorzy doświadczeni a grupa bardzo zaprzyjaźniona. Wiem że podobne pytanie na forum pojawiało się wiele razy ale czy kickboxing albo bjj nie byłoby lepsze? Nie chodzi mi o samą samoobrone ale też sparingi czy zawody. Chciałabym mieć coś czemu poświęciłambym się cała. A co wy [...]
Witam! Mam pytanie:czy ktoś korzysta może z takowego sprzętu? Chciałabym wysmuklić nieco swoje nogi, więc doszłam do wniosku, że rowerek bardzo by się do tego celu nadał. Chciałabym nabyć trenażer, dzięki czemu mogłabym wykorzystać mój rower, którego w zimie nie używam. Myślę o nabyciu trenażera firmy Tacx (model Tacx T 1450). Nie wiem jednak, [...]
[...] ED 1-5), dzisiaj mija tydzień od ostaniego strzału prolki więc za tydzień zaczynam odblok , 3 dni temu zaczoł mnie boleć lewy sutek więc zarzuciłem tamox 20mg biore go ale nadal boli jak bolał , i teraz moje pytanie brać ten tamoxifen aż nie przestanie boleć i za tydzień zrobić odblok tak jak planowałem czyli 2 pierwsze dni 100mg clom i pozniej [...]
Witam. Mam 16 lat (patrz profilm na dokladne rzeczy) i zamierzam sobie kupic winstrol 100 tabsow, bo odzywki biore nadal ale chce jakiegos lepszego kopa sily :) Czy mi duzo da sily jesli wrabie to 100 tabsow? Czy duze spadki bede gdy mi sie to skonczy? tzn czy strace cala sile co zyskalem? Tylko prosze odrazu z gory mowei nie pisac mi ze jestem za [...]
Mam pytanie które warto i lepiej kupić ? Flexit drink czy 4 FLEX ? Jestem po kontuzji. Dokładnie podczas meczu wyskoczyła mi rzepka. miałem nogę w gipsie 2tyg. wiązadła sa całe nie były zerwane. Mimo rehabilitacji nadal odczuwam trudności tak jak i zgrzytanie w kolanie. czy to może mi pomóc czy może jakieś inne rady ?
Witam ostatnio brałem no-xplode na początku stycznia tego roku, potem miałem przerwę i mam nadal z kreatyną, tak wiem długo ... Kupiłem ostatnio white flood'a ale nic na mnie nie działa ;/ nic a nic!! Postanowiłem więc, że zakupię no-xplode i tutaj moje pytanie cyz warto kupić go drugi raz? Wcześniej dawał mi kopa ... oraz z czym go połączyć [...]
[...] poniedziałek zaczęło wysiadać już podczas rozgrzewki. Słabszy cios mam w obu jednak boli tylko lewe, kopnięcia również wydają mi się niemrawe zrobiłem sobie kilkudniową przerwę od jakiegokolwiek wysiłku jednak dzisiaj nadal czuje jakby ktoś wyciągnął mi z kończyn baterie a wolałbym jednak nie omijać treningów. Ktoś może wie w czym leży problem?
[...] 140 bez jakiegokolwiek wysiłku. Drugą nogę, zupełnie zdrową, ledwo wyrzucam na 90 - jest po prostu strasznie ciężka. Czy to możliwe, ze przybyło mi tyle, tak 'niezdrowych' miesni tylko w jednej nodze? i jak je zredukować albo jak usprawnic noge? rozciagam sie prawie codziennie, co po jednej nodze super widac, druga nadal jest ociezala...
Jak mogę sobie ustalić dietę? pracuję w weekendy, w domu ciągle coś robię ,dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik i siłownie i nadal tyję jem dużo owoców i warzyw ale kocham też słodycze dodatkowo razy w tygodniu jem pizze, w domu staram sie przygotowywać zdrowe posiłki ale tak naprawdę nie wiem czy gotuję zdrowo do tego mąż ma duży cholesterol [...]
Potrzebóję szybko UROSNĄC.Wie ktos może jak sie do tego zabrac.Na razie, codziennie się rozciągam i nawet trochę urosłem ale dla mnie to wciąrz za mało.mam 11 lat i 160 cm. nadal chce więcej ZA ODPOWIEDZI DZIĘKUJĘ Z GÓRY
Witam, 5x zażywałem kucie, lecz nadal pomimo zdrowej diety, waga nie spada, cardio w ten sam dzień co siłka, może to wymaga czasu? Co myślicie?:) Zmieniony przez - gagatek97 w dniu 2017-09-07 01:53:14
siema nadal mysle o kupnie roweru i mam nadzieje ze mój temat nie zostanie usunięty:D chce kupić rower do max 1500zł i przeznaczony w większosci do jazdy po asfalcie jednak często bedą się trafiały jazdy po lesie i po górach i po dziurach hehe wpadł mi w oko giant ricon nawet mi sie podoba tylko co on jest wart, czekam na odpowiedż naraie
