[...] czy zdarzają sie panowie co robią zadymę?? Bo już miałem przypadki... akurat niedotyczące mnie... a ja chce spokojnie ćwiczyć:) Co do Activi?(tak sie to chyba nazywa:P) czy nadal obowiązują te karnety na 4 miechy??? ( wtedy to 8 miechów = 480zl co mnie idealnie urządza bo od reki zapałce) Zmieniony przez - XlaV w dniu 2008-01-13 23:15:16
no nic.. zostało mi tylko obserwować co i jak. Na razie trening nóg odpada na min 2t, ale górę ćwiczę nadal Zmieniony przez - Slayni w dniu 2020-03-26 23:44:07
[...] jesli kturegos dnia ciezar wydaje sie zbyt ciezki,nie zalamuj rak tylko dobrze zjedz,wyspij sie, a w ostatecznosci mozesz odpuscic trening (raz na rok:) MIESIAC 2 ..nadal trenuj 3-4 razy w tyg... ..rob dokladnie taka liczbe powtorzen jak jest okreslone... ...stawiaj sobie za cel zwiekszanie obciazenia.zwracaj uwage na [...]
[...] ZAJAWKA... Kobietki oczywiscie maja utrudniopna delikatnie sprawe ale nie ma rzeczy niemozliwych.... Sam przetanczylem na Parkecie okolo 4 lat teraz od 3 lat nie trenuje ale nadal tomasa zakrece :) W Londynie sa kobietki swiatowej czolowki mialem kilka razy przyjemnosc pocwiczyc razem i powiem ze te kobitki byly lepsze od 80% tanczacych na [...]
[...] grand prix wagi półciężkiej Bellatora uległ w piątek dosyć dużej zmianie po przesunięciu na inne terminy dwóch walk. Na szczęście wszystkie cztery pojedynki ćwierćfinałowe nadal się odbędą. Bellator ogłosił w piątek, że walka Corey Anderson vs. Dovletdzhan Yagshimuradov, która pierwotnie miała odbyć się 9 kwietnia, została przesunięta o tydzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chcesz mieć coś w ciągu dnia? Odżywka białkowa + owsiane + rodzynki + migdały = to jest posiłek, który możesz zjeść w ciągu dnia a nie gainer. Z resztą co mnie to obchodzi, nadal chcesz wiedzieć więcej to go jedz - ale pamiętaj, że gainery mają inny rodzaj węgli o czym tam pisałem co może prowadzić do tego, że się " zalejesz" . Różne "szkoły " [...]
Witam ponownie, odświeżę temat żeby nie spamować kolejnym. Chciałbym poprosić o radę. Dzisiaj zakończył się 6 tydzień mojej redukcji i spadek mojej wagi bardzo zwalnia. Nadal jem 2700 kcal a a w 3 tygodnie schudłem tylko 300 gram. Moja waga po 4 tygodniu wynosiła 100,3kg po 5 100,2 i dzisiaj po 6 tygodniu 100,0. W związku z tym chciałbym zapytać [...]
Ja nadal problemu nie widzę. Skoro dałbyś radę przy siedmiu, tym łatwiej przy dwóch. A, i w tym planie siłówki masz dwa razy biceps wpisany... Pewno jeden z nich to triceps. Polecam raczej FBW, a po odpowiednią dietę do działu odżywianie. A jak dieta jest, to problemu nie ma Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-09-18 16:31:54 Zmieniony przez - [...]
[...] to w bardzo nie fortunnym miejscu bo w polowie korzenia i gdyby bylo zlamane to korzen nie utrzyma zeba , mam zeba obserwowac , za 2 tyg na kontrole, jezeli jest pekniety to nadal bedzie pekniety, ale chyba jak bedzie pekniete to albo umrze albo nie i sie osadzi, jakos tak to bylo. pewnie i tak i tak pokrecilem. mam nadzieje ze bedzie ok. sorry [...]
Maniek rozumiem, że wypowiadzasz sie jako znawca tematu (ale nadal nie wiem znawca z teorii czy z praktyki) Ale powiedz mi jedną rzecz..która jest mi obca...a po fotce widze,ze w tym śmigasz Maniek...czy to prawda, że jak strzykawka ma 5cm to się bierze całą piatkę, żeby się nie marnowała...rozumiem, że to przedstawiasz... Pozdrawiam
Yoshi - napisze to tak: 1. Nie koksuje, nie wiem jakie mas zpodstawy zeby tak o nas sadzic, noc hyba ze jestes wrozka, ale wtedy cos zle z tarota wywrozyłes bo koksow nie biore, wiec nie mow tak o mnie i o innych bo to bezpodstawne oskarzanie kogos. 2. To ze jestes instruktorem i prowadzisz zawodnikot to nie znaczy ze nie mozesz sie myslic. 3. To [...]
stan silowni nadal ten sam i w najblizszym czasie nic sie nie zmieni, jesli chodzi o te cwiczenia co 4 miesiace robilem to mozna by je nazwac wlasnie takim machaniem sztanga i hantelkami bez wiekszego rezultatu, diete mam od tygodnia taka: 1 Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera [...]
[...] Ktoś mógłby jednak powiedzieć: “Ale ja mogę ćwiczyć z ciężarem 50 kg i jeśli wykonuję ruchy prawidłowo, to czuję się tak, jakbym ćwiczył z ciężarem 100 kg”. I co z tego? To nadal jest tylko 50 kg negatywnego oporu działającego na mięśnie, a nie 100 kg. Pomyślcie o tym w taki sposób: sprinterzy mogliby prawdopodobnie wykonywać każdy krok tak [...]
[...] nogę w kostce i juz od dłuższego czasu odczuwam ból. Nie byłem u lekarza i nie bardzo mam czas żeby iść. Jest to troche uciążliwe. Smarowałem nogę ketopromem ale nie pomaga noga nadal boli. Może znacie jakieś maści na to. Teraz chcę spróbować bengaj ale nie wiem czy pomoże. Jak pójdę do lekarza to zaraz nawymyśla tysiące chorób więc nie chce.
[...] na fizjo i termin mam JUŻ 6 MAJA.:)) Co do leków to przypisał mi: ARTIVIT http://www.doz.pl/leki/p6072-Artivit ketospray (na recepte) http://helfa.pl/40-keto-spray-forte-plyn-do-natryskiwania-na-skore-25g.html Stosuje je 3 tydzień i kolano przestało boleć, ale nadal czuje niestabilną rzepkę. za 2 tyg idę na kontrole i zobaczymy co powie.
bedzie mi to dosc ciezko przejesc, moglbym walic gainera na redukcji heh. nadal wydaje mi sie ze to za duzo ale ok sprobuje przez tydzien wjechac na 2600 i bede obserwowal co sie dzieje, stopniowo dobije do tej kaloryccznosci, czy dodac cardio ? trzymac ta sama kalorycznosc w DNT i DT ? bialko dobije do 2,5 tluszcz na 1 reszta ww
głownie chodzi mi o redukcje przy max zachowaniu mięsa juz zacząłem dostosowywac sie do tej diety i nadal nie wiem jakie sa w niej błędy Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-05-29 12:11:20
Rehabilitacja na kolana - pytanie.
