nadal

[...] na każdą x15/x15 - obunóż 3. przysiady z hantlami 15 x 8kg/15 x 8kg/12 x 8kg 15 x 7kg/15 x 8kg/15 x 8kg - ostatnia seria ciężko 16 x 7kg/15 x 7kg Technika chyba lepsza, ale nadal minimalne podwijanie ogona (moim zdaniem) - nie wiem, o co kaman? Prostuję się maksymalnie i wyciskam biodra mocno do tyłu/w górę. Nie ma progresu w obciążeniu, bo było [...]

to ja mam na odwrót w MC jest luzik a przysiad... nadal nad nim pracuję %-) i ciśnij ciśnij };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-09 10:54:32

[...] wiosło - w końcu jestem na dobrej drodze do poprawnej techniki %-) przysiad przedni - robione było ATG, więc progres w technice zamiast w obciążeniu wyciskanie na skosie - nadal jestem zła że nie podejmuję się 14kg, ale to już w innym cyklu bo za tydzień to jak 5kg uniosę to będzie git :-PP RDL - tu konsekwentnie progres, pod koniec trochę [...]

[...] i dzisiejsza: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_08.png picie: woda, kawa,herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórki kiszone,brokuł,cebula Dziś nadal doskonale czuję moje przywodziciele %-) normalnie chodzenie mnie męczy #-P ogólnie odkąd wróciłam do treningów to wieczorem jestem totalnie wypompowana i aż muszę sobie [...]

[...] gładko poszło, nie wiem czy nie za daleko miałam siedzisko i tym samym jakas mniejsza praca mięśni miała miejsce. Przybliżę to bardziej. RDL - trochę jakby moc wróciła, ale nadal nie mogę jakoś przeskoczyć tego 55-60kg nie wiem co jest :-? wznosy bioder - noga na podwyższonym stepie, nie no, to ćwiczenie mnie rozwala, cały dowcip polega na tym [...]

[...] 2x27,5kg/2x27,5kg/2x27,5kg/2x27,5kg/2x27,5kg +20 min aero No to teraz się tłumaczę z tego poor performance... WL nie chciałam kozaczyć, nadal bolą mnie plecy i stwierdziłam, że zrobię na tyle aby nie czuć bólu, bynajmniej, sztanga nie latała jak szmata wiosło bardzo ostrożnie podeszłam do sprawy, przerwy [...]

[...] zakresu i nie były to rozpaczliwe i pokraczne ruchy :-P wypady-też nawet nieźle poszło wiosło hantelką-ok,ale już podmęczona wznosy bokiem & wznosy bokiem w opadzie- ok ale nadal nie dokładam, nie widzę sensu tutaj jednak wznosy kolan do łokci-ok brzuszki odwrotne+inne brzuchy- tu dla odmiany zdrowo brzuch poczułam Cały trening miałam skądś [...]

[...] Marcin Kikut. Do występu na lewej stronie obronny gotowy jest zawsze Jakub Wilk, a wtedy szansę na grę od pierwszej minuty w pomocy miałby Luis Henriquez. Choć pole manewru nadal jest bardzo małe, trener Kolejorza najprawdopodobniej zdecyduje się na zmianę pary stoperów. - Mamy możliwość przesunięcia na środek Ivana Djurdjevića. Ze swoim [...]

Nadal 2:1

[...] zapewne nie myślą o tym przed meczem, bowiem do tego pojedynku nikogo dodatkowo motywować nie trzeba. Trener Franciszek Smuda deklaruje - Nie boję się tego meczu! - jednak nadal ma sporo problemów kadrowych, bo poza absencją poważniej kontuzjowanych zawodników, niektórzy lechici leczą też drobniejsze urazy. - Martwi mnie tylko, że nie możemy [...]

Nadal siano z tych z herbem przeciez idzie na klub.

Ja wtedy pilem Warke i Zywca i tak mi teraz zostalo Jeszcz ebylo takei male piwo Kolejorz, Browar Czarnkow to produkowal, nadal to jest czy nie? Bo to tylko w kilku sklepach bylo.

[...] Po zmianie stron poznaniacy ruszyli do odrabiania strat i już w 50 minucie było 1:1, a ładnym strzałem w długi róg Radosława Majdana pokonał Marcin Zając. - Mam nadzieję, że nadal będziemy niepokonani na własnym stadionie - mówił przed meczem, Piotr Reiss dlatego podopieczni Franciszka Smudy nie ustawali w atakach. Na kolejne bramki kibice [...]

[...] wyrównać, a strzałem z kilku metrów Krzysztofa Kotorowskiego pokonał Jiri Valenta. Po przerwie w ekipie Kolejorza na boisku pojawiło się sześciu nowych zawodników. Niestety nadal częściej przy piłce znajdowali się zawodnicy z Jablonca, którzy są już na innym etapie przygotowań i na boisku byli po prostu szybsi. Mimo, że poznaniacy kończą [...]

na szczęście nadal 1:1

[...] wolnym z kapelusza, albo jak Lech nie dostał dwóch ewidentnych karnych w ostatnim meczu z Ruchem. Ale tak już się utarło że można się mylić ale tylko na niekorzyść Lecha. Co do meczu to jakiegoś przełomu nie widać, ogromny minimalizm obu zespołów. Dobrze że przynajmniej w karnych Turina pokazał klasę i liczymy się nadal w grze o Puchar Polski.

Mila by sie chyba nadał za Murawskiego

[...] Ta ostatnia zresztą naprawdę "Lewego" chciała, ale zdaniem Lecha dawała zdecydowanie za mało - tylko 2,5 miliona euro. Jeśli w tym sezonie młody napastnik nadal będzie grał tak jak gra, to klub z Westfalii raczej oferty nie ponowi. To, co zrobił Lewandowski w meczu z FC Brugge nie przystoi napastnikowi wysokiej klasy. W drugiej [...]

Legia się dzisiaj ostatecznie skompromitowała. Mam nadzieję że Wiślaki się teraz podniecą i Cracovia albo nawet Odra ich sprowadzi na ziemię bo w formie to oni nadal nie są, no ale z taką Legią to i dzieci by wygrały. My dzisiaj zgodnie z planem. Wicemistrzostwo właściwie już zaklepane, ale trzeba do końca walczyć o coś więcej.

[...] w ogole piszesz . To że Juventus zremisował 3:3 z Lechem nie znaczy że jest jakoś cholernie słaby jak nigdy wcześniej . Nie umniejszajmy sukcesu polskiej drużyny . Juve to nadal klasowy team w końcu przegrywali 0:2 i wyszli na prowadzenie 3:2 . Podnieśli się i zwycięstwo mieli niemal że w kieszeni ale wtedy kropke nad i postawił Rudnevs i przy [...]