nadal

zrzut z dzisiejszego dnia :) kurde nadal mam problem z dobiciem kcal a zmniejszeniem ilości białka :/ jakieś pomysły ? /SFD/Images/2015/12/15/4527f5d150384a2da5ff03e2d98db323.jpg

Musia jeśli Twoje problemy sylwetkowe wynikają m.in. z podjadania słodyczy, to radzę zrezygnować na kilka tygodni ze smaku słodkiego bardziej czipsy, frytki i pizze, które nadal mi się śnią po nocach niż słodycze

Ja już po. Barki weszły pięknie, a siła nadal na plus. To npp dobry środek

A igły ostrzysz na drasce od zapałek? ;-D do 10 inj igly sa nadal bardzo ostre %-) Czyli nie ma reguły. Ewentualnie, kiedy będzie wiadomo, że coś mi się dzieje w miejscu gdzie wbijam to winko? :-)) Nic sie nie bedzie dziala, setki osob wbija i jest ok ;-)

[...] sie dawno skonczyla i konto mi zablokowali. Doladowalem, pisalo ze 20zl wplynęło na konto. dzwonie i sekretarka mowi mi ze nie mam srodkow na koncie, sprawdzam stan konto a tam 0 zł, próbuje ponownie doladowac i pisze ze kod juz wykorzystany, moje wkurvienie sięgło zenitu, minelo 2h od tamtej pory a kasy nadal nie ma, ktos ma moze jakies pomysly?

Dzieki, teraz musze to skonsultowac z moimi ziomkami :) I zobacze co oni na to powiedza. Szkoda tylko ze nie znalazlesc miejsca na "modlitewnik" :( a co do "martwego ciagu" to nadal mam obiekcje, hehe. Nara :)

[...] tego typu strategie. Wątpliwości władz co do tego co jest lekiem a co suplementem wynika z przesadnej ostrożności i niewiedzy oraz braku kryteriów kwalifikacji. W Polsce nadal mamy do czynienia z sytuacją, że wiele leków (szczególnie roślinnych) w istocie nie ma działania leczniczego i powinno być co najwyżej suplementami. Zmieniony przez - [...]

po 60-tce a forma nadal fenomenalna Zmieniony przez - acdiablito w dniu 2013-03-16 10:13:55

ale ronnie twoje 2 zdjęcia pleców chyba nadal tam są jak to znajdziesz to damy Ci po SOG'u

[...] cyklu będę robił splitem, bo faktycznie daje efekty (nie dość, że trochę masy złapałem to i zmniejszyłem % fatu), a na wakacje może zarzucę FBW. Ponadto staram się rozciągać 3x w tygodniu, to chyba nie przeszkadza za bardzo ? Co prawda masa idzie nieco wolniej, ale nadal na plus. Jeszcze raz wielkie dzięki wszystkim, mam nadzieję, że SOGi weszły.

[...] jest w drugim zestawie to zostaje wyciskanie wąsko, tak? tak Planuję tak trenować 6-8 tygodni (mam nadzieje że okaże się to lepszym wyborem niż split w tym momencie). przymuje sie 6-8 tygodni, ale jezeli efekty beda nadal to cwicz. Czytałem o cotygodniowej progresji. To co mam wystartować np. z 70-80% CM i zwiększać? owszem co tydzien o ok 5%

[...] setem w pozostałych sporo było walki. Asseco Resovia grała w składzie: Redwitz, Mika, Kreek, Grzyb, Wika, Achrem, Głód (l) oraz Gawryszewski, Papke, Ilić Porażka Rzeszowskiej drużyny, ale jak widać dwa sety przegrane na przewagi do tego nadal brakuje Oivanena, którego zastępuje i cenne doświadczenie zbiera Mateusz Mika tak więc tragedii nie ma

Tabela po 8 kolejce: Jak widać Delecta nadal na prowadzeniu, ale Skra traci już tylko punkt no i ma do rozegrania dwa zaległe mecze Za ekipą z Bełchatowa 3 drużyny z taką samą liczbą pkt Resovia, ZAKSA i Jastrzębski Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-11-29 08:30:28

[...] A teraz...niech się dzieje wola nieba, z nią się zawsze zgadzać trzeba. P.S. Trudno mi się tak z Wami rozstać.....jeżeli ktoś, kto utrzymywał ze mną kontakt będzie chciał nadal to robić to dajcie znać ponieważ trudno mi w tej chwili powiedzieć, czy ta stronka przetrwa. A teraz... uciekam zanim mnie tu zjedzie po przeczytaniu tego :P Życzę [...]

Nadal nie mogę przestać się śmiać :) Ale nie będę tego odkręcał... Związek, jest niedoinformowany, to niech sami sobie odkręcają ;) 75kg :D - hahahahahaha :D Wszystkim startującym życze powodzenia !! Pokażcie Polską moc!! Zmieniony przez - pawlikk9 w dniu 2014-05-07 12:07:39

Przyjacielu plan dość znacznie przeładowany Jeśli FBW przynosiło dobre efekty to nadal bym przy nim pozostał Jesli split daj ilość serii uda ,plecy , klatka 9-12 serii barki biceps triceps 7-9 serii popraw plan i wrzuć jeszcze raz PS staraj sie używac złożonych ćwiczeń pozdro

Dodaj tak jak piszesz te kolejne 200-300 kalorii i obserwuj, często jest tak, że po długiej redukcji nasze zero kaloryczne w teorii wyliczone na kalkulatorze jest mocno przesunięte przez mega rozkręcony metabolizm, to, że dodajesz kalorii a waga nadal spada świadczy o tym, że wszystko śmiga jak należy. Dokładaj, obserwuj w końcu waga ruszy

Ale dlaczego plan dzielony ? Po 6 miesiącach treningu warto by było machnąć jakieś push pull albo nadal ciągnąć fbw niż bombardować mięśnie dużo ilością ćwiczeń i serii.

Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

raczej w Pl moze byc problem, za to ja mam nadal 2 zestawy Nitrous + swole na spzredaz, nowki, nieotwierane, z datami do konca 2012 roku :D jakby zainteresowanych na p[riv albo gg zapraszam :)