nadal

juz zjadlem :D Ale nadal cos glodny jestem :)) :))

Nadal kupujesz te carpi Arab ? %-)

Koles mi zaproponowal zebym mu wyslal suple on obejrzy czy wszystko jest OK i mi kase wysle :D Tlumaczyl ze nic innego nie wchodzi w gre Allegro nie ma itd Koles ma 19 lat i sam mieszka :D Przesylka pobraniowa odpada Zaczalem z nim gadac a on nadal swoje i mnie zignorowal na gg Niedoj**aniec jakis :D

a kody z olimpa nadal wymieniasz?8-)

http://www.sadistic.pl/poczekalnia,2.htm Ale znalazłem... Ten Krzysztof Oleksik z 1:08 to 2 kolesi z Kielc, którzy podpalili mieszkanie sąsiadów z 10 piętra z mojego bloku. 2 kolegów i ich mama się spaliła. nadal nie wiem o jakim filmie mowisz

[...] sie z takich ludzi tak samo jak z palaczy papierosow płacic za cos co cie niszczy będąc świadomym tego smieszniejsze jest to ze pomimo swojego nalogu stara bardzo chetnie nadal wypominala by mi suple a moj stary zmądżał dopiero po zawale prawda jest taka ze puki sie cos nie stanie to wszystko pasuje i kazdy sie cieszy jeszcze gorsze jest to [...]

ahhhh te studia, ja mam laske od 3 klasy technikum i jestem po roku studiowania i nadal z nia jestem

[...] szalal cale noce i powie ale fajnie, nie zmarnowalem ani godziny dlatego jak nikomu nie narzucam swojego trybu zycia, i neguje innych, kazdy robi co mu sie podoba, moi koledzy jezdza cale wieczory i pala trawke w samochodzie, to niech jezdza i sie bawia, ja wole posiedziec w chacie ale oni mnie rozumieja, a ja ich i nadal sie kolegujemy

Mocny i tak jesteś kotem po co ćwiczyć skoro miara jak byk pokazuje 50 na łapie ;) 3 miechy dobrej miski z testem antykatabolicznie i spadków nie zauważysz a złom na siłowni bez Ciebie nie zardzewieje ;) Mocny jak spadnie z 10 kilo, to i tak na jego miarce nadal choć byś nie chciał to i tam tak będzie 50cm.

[...] napiszę do Krystiana czym zastąpić te wykroki i zakroki, do czasu, aż palec przestanie boleć. /SFD/Images/2016/4/15/c7f39aec43ff4f269a94c02b3dcb8485.jpg Suplementacja nadal, bez zmian. Od jutra powinien dojść magnez i potas. -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x2 -Witamina C 1000mg -Normaflex 1 saszetka [...]

[...] tego najwolniej jak potrafisz, ale masz kontrolować schodzenie - stopy przynajmniej 5 cm dalej od siebie, palce na zewnątrz. Nie odrywasz już pięt, co mnie cieszy, ale nadal problemy z głębokością są i podwijaniem ogona -Do rozgrzewki/rozciagania lekkiego po treningu wpleć sobie to: Rozpychasz sobie nogi po siadach i przed nimi: [...]

[...] 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, MC3, B-ALANINE, WHEY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8873196644ad4df391ce9f50e0b999af.JPG Komentarz do treningu: 1. dołożone, lewa ręka nadal słabsza, ale ogólnie z bólem i stękaniem poszło /-)_ 2. łooo przejęłam się i poszarżować chciałam, ale no w tych 10 kilo ostatnie 3 powtórzenia pomagane ciałem, [...]

[...] kiedy to zaczęły mi drętwieć ręce w nocy, miałam szczyt szczytów formy, mnóstwo siły, zapału energii- wprost mnie roznosiło :-D czego nie omieszkałam wykorzystać :-D Ps: nadal nie lubię biegać, chociaż z bólem serca przyznaję, że moje nogi- owszem %-) Cykl 2 Tutaj zaczęły się schody, przynajmniej w moim odczuciu, nie spodziewałam się że tak [...]

Jedzonko schematycznie ale dodaje więcej lnianego :) , nadal nogi ciągną po środzie, mc,przysiad i wykrok zniszczyły mnie:)) No i chyba co czwartek zarzuce od rana delikatne bieganie tylko jak jeść około treningowo (bieg) ile przed ile po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d935b6f5e9b4829829fc92c5cd49a7c.png Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-15 [...]

[...] Pull wyciąg górny linki : 12x12sztabek 12x13sztabek 12x13sztabek •Szrugsy z tylu sztanga łamana 12x10kg/strona 12x10kg/strona 12x10kg/strona Triceps: •Pompki na Poreczach:(nadal naqrvvia) Pompki szwedzkie: 12x20kg 12x25kg 10x30kg łączone: •Wyciskanie francuskie: 10x7,5kg/strona 12x6,25kg/strona 12x6,25kg/strona •Wyciskanie hantla zza głow: [...]

nadal nie pojmuje jak z tyloma kcal chcesz tyć, zerkasz na wagę czy aby nie stoi w miejscu?

[...] prosić o pomoc co do doboru trenigu i rozkładu? Szefowo Martucco, jeśli zajrzałabyś tutaj do mnie, to czy mogłabyś mną trochę pokierować - co dalej? :-? Mam nadzieję, że nadal należę do Twoich podopiecznych??:-> Jak zawsze postaram się dostosować do wszystkiego :-) -czy może być na początek rozkład 100B/90T/220WW ? rozważam trening CHUDEJ [...]

[...] sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek /6/7/8/10x3 6/7/8/10x6 Brak sił@-)PORAŻKA 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20/25/27,5/30x8 20/25/27,5/30x7 nadal ciężko z 30kg Po treningu : rozciaganie, jablko, zakupy i rowerem pod gorke do domu Micha czysta cd diety przeciwzapalnej - DZIEŃ 3 BYŁAM BARDZOOOOOOOOO GŁODNA...mega [...]

SOBOTA 31.08.2013 DZIEŃ 40 TYDZIEŃ 6 DNT - nadal CHORAAAAAAA - ból gardła, uszu, głowy, katar, kaszel Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, papryka czerwona i zielona, wok mix - papryka, kiełki, grzybki moon, bambus, brokuł; pieczarki, seler naciowy , cebulka leki/suple:ibum na przeziębienie, coś na gardło, [...]

[...] DUŻY progresssss:-) nie wiem jak to zrobiłam8-O 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 25/30x13/32,5x10 25/30x12/32,5x7 progres udało się wywalczyć, ale nadal nie czuję się pewnie w tym ćwiczeniu... 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy cc/cc/cc cc/cc/ccx11 Już od pierwszej serii piekło..a w 3. prawie umarłam...ledwo [...]