nadal

[...] Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 35kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 45kg Komentarz było ok, dużo ludzi na siłownie jedna śmieszna sytuacja, nadal czuję niedosyt co do techniki więc muszę nad nią pracować w rdl czuję mocny zapas ale chwyt dłoni nie wytrzymuje, staram się robić dobrze technicznie ćwiczenia, oraz [...]

Skoro robisz FBW to rób je nadal, pamiętaj o wystarczającej objętości (musisz dopilnować by nie była ani za duża, ani za mała - nie sugeruj się tym co piszą bo jeden po 3 seriach idzie wymiotować, a drugi traktuje to jako rozgrzewkę). Rób normalnie dipsy w miejsce wyciskania leżąc, a do każdej sesji takiego FBW wrzucaj ćwiczenia dodatkowe bo [...]

Widzę też skoliozę masz. Poszedłem do ortopedy i mi zabronił nawec bicepsa stojąc ćwiczyc, a MC mówił że to samobójstwo. A ja robię nadal, bo każdy lekarz tak gada a g**** się na tym znają moim zdaniem. Wydaje mi się nawet że wada się pomniejszyła. Robie po treningu rozciąganie i swobodny zwis na drązku i jest ok. Paski do MC - kilkadziesiąc kg [...]

świetnie to wygląda, będę nadal śledził wyniki, bo wkrótce przy takim progresie będzie można zobaczyć Cię pewnie na jakichś zawodach :)

micbud i jak tam dzisiaj, nawodnisz sie? :-D No już zakupiłem piwko na wieczór. Łapy nadal bolą, wiec nie wiem jak dziś będę machał tymi ketlami

Tja, zwłaszcza, że ludzie stoją w odstępach co 2m, bo to nie Lisiwólka, tylko miasto, gdzie jest trochę ludu. Czyli nadal patrzysz tam, gdzie byś nie chciał. Chyba że.... :-D

georgu - zmienilem metodte terningu bo juz NIE przynosila efektow, gdyby nadal dawala efekty to zapewne cwiczylbym nia dalej ;] i tak wogole co myslicie o tej rozpisce? Dobra jest? bo jeszcze nikt o niej nic nie napisal :P

zaraz będzie co do reszty to ten dziennik ma lekko inny cel ma być superszybkim narzędziem, w jednym widoku do wpakowania go w profil usera kombinowac nadal będziemy ale nie mozemy przekombinować w kazdym razie zostaną oba wiec do wyboru

jeszcze produkt : soczewica zielona z ryzem brazowym ma zamienione wegle z tluszczami, to ja go podawalamkiedy i nie wiem czy zle podalam czy cos sie pokrecilo w CHROM nadal nie mozna wybrac produktu Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-07 18:54:11

Wg mnie bardzo fajny, jezeli dodać jeszcze możliwosć edycji godziny i nazwy posiłków bije stary na głowe Kolory i grafika, dużo ładniejsze niż na początku, tylko przy zrzucie jpg nadal nie mam czcionki którą wybraliśmy w watku.

Mnie nadal w firefoxie nie pozwala na wybranie żadnego produktu. Tym razem jajka próbowałam... edit: kaleka jestem, po prostu nie umiałam tego zrobić Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-10 15:09:50

Nadal mam problem z polskimi znakami przy zrzucie jpg, w dzienniku są normalnie. FF

Nadal mi tylko mieli przy próbie przejścia do innego dnia niż obecny w Mozilli. Generalnie uniemożliwia mi to użytkowanie, bo planuję dzień wcześniej.

no jak by nie było że genetyka ... komórki trochę głupieją , mnożą się , są takie trochę inne ... i produkują melaninę to jest nowotworzenie - ale nadal sa pod kontrolą , nie naciekają , nie dają przerzutów ... podowem może być teoretycznie to co produkuje nowotwory : rózne promieniowania , to co przyjmujemy , gdzie mieszkamy , genetyka itp ... [...]

[...] chaotyczny ruch i skoncetrowac sie na wybranej grupie miesni w zaleznosci od rodzaju kontuzji. Dobrac odpowiednie cwiczenia. Chociasz niektorym przechodzi mimo tego ze nadal cwicza z kontuzja. Moim zdanie nie potrawimy jeszcze dobrze leczyc barku chyba ze w klinikach sportowych ale malo kogo na to stac. w rozciaganiu jest jeden problem .... [...]

DT 1.Podciąganie szerokim nachwytem 0 4p+8o/2p+6o/1p+5o 2.Ściąganie drążka wąskim chwytem siedząc rampa 5 x 12p (ostatnia 7x) rampa 4 x 12p 3a Pendlay rows 4 x 15p --- stały ciężar 30 kg stały ciężar 30 kg 3b Szrugsy hantelkami 4 x 15p --- stały ciężar hantle po 21kg na stronę stały ciężar hantle po 20kg na stronę 4.Ugnanie podudzi rampa 8 [...]

[...] 6. Incline hammer curls___12x10/12x10/10x12,5/8x12,5 12x11/12x11/12x11/12x11 7. Szrugsy ze sztangą z przodu___18x60/15x80/13x90/13x90 Leverage shrug 25x30/25x50/25x60/20x70 Z plecami i tricepsem już wszystko ok więc trochę odważniej przyatakowałem z ciężarem Podczas uginania podudzi trochę bolało mnie lewe kolano. Z przysiadami nadal lżej.

Przedłuż pobyt do 12 stycznia(pewnie to niemożliwe ..) a nic Cię nie ominie...:) Czekamy na resztę chetnych-skłaniamy sie do daty 12 styczeń(luciaz-to jak przyjeżdżasz?) ale nadal czekamy na Wasze propozycje z trzech podanych terminów-trochę wyprzedzenia czasowego to wymaga-proszę o info-kto przyjedzie,a kto wie,że nie da rady.

Z jedzeniem było tak-właściwie bez ograniczeń-kuczaki,ryż wołowina-tatar,nawet desery(mastermmm zasmakował w sernikach...luciaz nadal trzymała diete kurczak i brokuły ) i zupy....Mysle że nikt głodny nie był-dokładki także były...:) Pyszne filety z kurczaka-musze zdobyc przepis na ta posypke..:) I wiadomo tatar...:)

oglądałem z nim film "Stand Tall" chyba dobry byl z niego zawodnik:) bardzo dlugo startowal:) respect:) i nadal trzyma forme