nadal

[...] to temat poświęcony cyklą kreatynowym zapytam również o to z czym połączyć doradzony przez was produkt -(jestem ektomorfikiem) dotąd łykłem do uzupełnienia diety gainera mutant mass / a teraz się zastanawiam czy nie lepiej carbo z aminokwasami + dobre białko czy nadal gainera informacje dotyczące mojego planu i wymiarów w linku pod wypowiedziami

efekty sa wtedy rozlozone w czasie mniej spektakularne, ale rownie dobre niektore osoby natuja jak bedziesz nadal stosowal tylko 4 dziennie, to smialo mozesz przedluzyc. bo cyklicznie powinienes zwiekszyc dawke, ale na to juz za pozno.

[...] 3capsy "na czczo" czulem ze z nogami cos nie tak, jakby byly ciezkie pierwszy raz cos takiego mialem. Chcialbym dalej stosowac kreatyne, ale jesli z nogam i nadal tak bedzie to zastanawiam sie co zmienic, czy przyjmowac mniej czy zmienic kreatyne. Mysle obecnie nad jablczanem kreatyny. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe [...]

Nadal czekamy na wyjaśnienia i wskazania osób które twierdzą ze ci z dopingu to d****e. Zdr.

treningi i miski z ostatnich dni 12/03/2014 Rowerem na silke 1a. wyciskanie sztangielek skos - 3serie 12 x 25kg 1b. wiosłowanie w opadzie tułowia - 3 serie 12 x 25k sztanga 2a. pompki 12x 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - po 12 powtorzen na reke czyli 24 x 3kg 3 serie 3a. uginanie ramion na piłce - 3 serie 12 x 7kg 3b. [...]

OK mam opakowanie - okazuje sie ze bylo za malo wegli a za duzo tluszczu:) juz poprawilam. Ale moge nadal ich uzywac czy lepiej nie?

[...] 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10kgx10/10kgx10/10kgx10 w koncu chyba zalapalam jak to robic 6kgx10/7kgx10/8kgx10- tutaj sprawdzalam na Youtube jak robic, ale nadal nie wiem czy poprawnie bo jakos lekko szlo, moze powinnam wiecej dolozyc? Jak bedzie okazja to podpytam instruktora. 3a. wypady 10kgx10/12.5kgx10/12.5kgx10 koniec [...]

[...] umowiona i postaram sie wymusic skierowanie na MRI, ale nie wiem czy za pierwszym razem sie uda :-? Saida jeszcze jedno - kontrolnie sprawdzalam sobie cisnienie ostatnio i nadal jest dosc wysokie 166/93 - lekarze mowia ze nic narazie nie moga z tym zrobic, ale sa pewni ze w przyszlosci bede miala problemy z sercem itp. Co jeszcze moge zrobic? [...]

[...] dziwne odglosy wydawalam,ale poszlo, ostatnia seria troche na raty 20kgx10/25kgx10/30kgx10 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 ogolnie nadal jest ciezko, trzecia seria "statycznie" 22.5kgx10/25kgx10/27.5kgx10 ostatnia seria bardzo ciezko, pochylalam sie do przodu i splycalam troche ruch [...]

[...] dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 tak jak w zeszlym tygodniu, trzecia seria "statycznie" 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 ogolnie nadal jest ciezko, trzecia seria "statycznie" 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 14kgx12/16kgx12/16kgx12 robione na nizszej laweczce i jakos [...]

[...] 35kgx12/37.5kgx12/37.5kgx12 pracuje nad tym by nizej schodzic 35kgx12/40kgx12/45kgx12 ciezko bylo 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 55kgx12/60kgx12/65kgx5 nadal nie moge dociagnac to konca serii, jak tylko poczuje zmeczenie to odpuszczam bo boje sie zeby sobie czegos nie naciagnac, kurcze musze walczyc o wiecej powtorzen [...]

LIFTER: A co myślisz o moim pomyśle ? Wydaje mi się, że jest niezły. ------------------------------------------------------------------------- I znów mam dla Was kolejną dawkę emocji...a trochę się zagalopowałem. Trochę przykładów z SFD: Autor: Dzikiw wąż "Wiesz co ci powiem , (moj kumpel juz to przetestowal i byl zadowolony) kup sobie MASS [...]

[...] o sobie w wieku 14 zaczolem cpać budapreny lakery kleje farby grzyby itp ojciec za to mnie przesladowal ... w wieku 15lat sie obudzilem zaczelem chodzic na silownie ojciec nadal mnie przesladowal ... wzielem testosteron i mete w pulowie cyklu chcial mnie znowu uderzyc nie udalo mu sie to byl pijany dostal mocno po mordzie odemnie i kumpla i [...]

[...] od 15 roku zycia laduje koksy, do tego narkotyki... Poczatkowo mial taki tryb zycia teraz sie troche ogarnoł... Ale pewnego dnia poszedł na siłke zaj**ał podwójna dawke jakiejś przed treningowki i serce nie wytrzymało karetka musiała przyjeżdzać... Mimo to nadal jest szafą i laduje to co lubi Zmieniony przez - dzonty w dniu 2013-08-10 14:03:13

I Czarni Radom nadal się wzmacniają. Teraz pozyskali niemca Dirka Westphala

Przepatrzyłem jeszcze statystyki holendra i nadal uwazam ze moze byc wiekszym wzmocnieniem niz Marien. Francuz tak naprawde caly czas kisił się w lidze francuskiej gdzie tez nie byl wybijajaca sie postacia. W kadrze tez nigdy nic wielkiego nie pokazal. Fakt ze Wytze nie jest typowym atakujacym, ale warunki ma genialne na ta pozycje, a uderzyć tez [...]

Wydaje mi się, że miałam dobrą technikę. dzisiaj mam domsy na posladkach po treningu. Poczytam jeszcze raz o technice, może nadal coś źle robię

Nos na dwoch:) Tylko z klata do przodu:)! I jak bedziesz mogla to przejdz sie do fizjo. Tez mialam Taki wygiety kregoslup (w sumie Nadal mam zrotowane kregi) i niby Nic mnie nie bolalo, bo Cos Tam cwiczylam. Tylko przeszladzalo mi to wizualnie.

Nadal się gra w pokemony? :-D

Nadal się gra w pokemony? :-D Ojj tak. W moim mieście dużo dzieci w to gra %-)