[...] już od bardzo dawna, kiedy pisałeś sporo w treningu wieele lat temu. Mam nadzieje,ze w tym roku uda się znowu zajrzeć na jakąś ustawkę , nasza praca się nie zmienia nadal jeździmy po PL robić relację z zawodów , będzie ich sporo w różnych miastach, mam nadzieje,ze Kraków również (chociaz na razie brak info o kolejnych UMP...) Nawet jak [...]
[...] (ciężko)- sztangielki zostają, mieliśmy skos, płasko i dipsy na maszynie. Ten zestaw cały czas kopie moją klatkę i wiem, że ma jeszcze potencjał. Góra wciąż w tyle, dlatego nadal zaczynamy od skosu 35st, zamiast płasko, damy leciutki skos, a dół skopią nam i tak dipsy. Siła rośnie, więc maszynę zamieniam na normalne poręcze. Klatka (co drugi [...]
No ja się wpisuję w nurt oldschool idealnie. Szkoda że mam do Krakowa takie kilometry. Najbardziej oldschoolowa siłownia w moich stronach jaką znam i jaka nadal działa to najstarsza siłownia w Białymstoku TKKF Zachęta. Parę lat sobie tam trenowałem. http://www.tkkfzacheta.pl/galeria.html Jeszcze bardziej oldschoolowa była siłownia na równoległej [...]
[...] kombinować, bo ramię naprawdę się rozciąga do granic. To ćwiczonko w superserii z wyciskaniem wąsko, gdzie wobec lekkości z zeszłego razu wrzuciłem 5kg do każdej serii....i nadal lekko;-D Nie nagrywałem tricepsa, w sumie nigdy go w wideo nie idzie dobrze pokazać, no chyba, że ma się kamerzystę co wsadzi telefon pod pachę albo za plecy%-) Kolejny [...]
[...] na taśmę zdecydowałem się iść koło 13. Szybko wypiłem sobie białko i podjadłem kilka ziemniaków, bo byłem już głodny, a czasu na porządny posiłek nie miałem. A i czułem się nadal bardzo średnio... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu na szybko naleśniki z nutellą i dżemem, a chwilę wcześniej kawałek szarlotki od mamy: [...]
[...] Poczes, zróbże sobie, a nie:-D Grzgorz, dzięki za poradę, staram się, właśnie poniżej wpiska z nóg, ale aż tak powoli nie schodziłem. Będę tego pilnował:-) Niestety plecy nadal dają w kość, trzeba jakoś żyć z tym... Marian, zrobię wszystko by być! --------------------------------------- https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 3 [...]
[...] Albo pojemniki kurak/ryż/ogór zrobione na 2-3 dni z rzędu, albo jakieś płatki zalane wheyem. https://i.imgur.com/Jv3ELuol.jpg https://i.imgur.com/zbv8sdYl.jpg Forma nadal się trzyma, kalorii sporo i raczej nie będą już zwiększane. Obecny okres masy to bardziej utwardzanie i ugęstnianie sylwetki, tak jeszcze z miesiąc i na reset będzie [...]
[...] jakby miał zamiar nałożyć jakiekolwiek sankcje na McGregora za jego zachowanie po tym incydencie. McGregor nie został oskarżony przez policję, chociaż śledztwo w tej sprawie nadal trwa. Zgodnie z kodeksem postępowania UFC, każdy zawodnik może zostać ukarany za zachowanie szkodliwe dla organizacji, niezależnie od zaangażowania organów ścigania. [...]
[...] ćwiczenia na koniec treningu to była głupia opcja. Technika poleciała na łeb na szyję, nigdy już tego nie powtórzę. Podsumowanie treningu Kolejny mułowaty trening, bez mocy. Mimo to nadal notuję progres. Split Jerk Nie powtarzać tego na siłowni!!! :D https://www.youtube.com/watch?v=OnR4yhkYhgU Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2016-02-13 09:01:21
[...] i sugerując, że Rosjanin unika potencjalnego rewanżu. McGregor usunął swoje tweety krótko po wymianie wpisów, choć odpowiedzi Abdelaziza w momencie publikacji pozostawały nadal w sieci. Na razie, były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor (22-4 MMA, 10-2 UFC) jest zestawiony do pojedynku rewanżowego z byłym tymczasowym [...]
Czemu brzuch jest nadal po środku? Czemu łydka jest w pojedynczy dzień, to samo kaptur i przedramię? I w zasadzie po co w ogóle są Kaptur i przedramię? Czujesz, a może bardziej widzisz, że przedramię i kaptur odstają od sylwetki? Pytanie się pojawia bo mam niedużo większy staż od Ciebie (jakieś 2,5r) ale nadal nie robię oddzielnie kapturów i [...]
[...] progresja, ale nie rpzekracza ona nigdy maks swojej sily! A ot o chodzi w trojboju. Pomiedzy poszczegolnymi 2 tyg. okresami, zmniejsza sie tylko liczba powtorzena ale ciezar nadal jest zaplanowany tak ze nigdy w trakcie treningu nie przekracza 100% max. To sa argumenty przeciw adaptowaniu HST do trojboju. A co jest za? Ze po kazdym pelnym cyklu [...]
[...] o to: że zjedzienie wysokiego ig nie powoduje tak dużych zmian w poziomie cukru we krwi, jeżeli przed tym zjemy coś o niskim ig) Dlaczego wiele dużo włóknistych pokarmów nadal ma wysoką wartość IG? Włókno (błonnik) dietetycznie nie jest składnikiem chemicznym takim jak tłuszczy czy proteiny. Jest kompozycją wielu różnego gatunku molekuł i [...]
Tu też się nie zgodzę,bo niedawno dopiero odtajniono materiały z tamtych lat. A ,że ludzie gadają to normalne-nadal wielu wierzy w zamach na Sikorskiego,choć badania pokazały ,że to była zwykła katastrofa lotnicza. A jeszcze wiele jest nadal tajnych ,dotyczących 2 wojny światowej i roku 1939.
[...] minimalną poprawę w wyglądzie brzucha. Nie wiem. Wrzuciłam kilka zdjęć żebyście sami ocenili jak to wygląda... Może mi się tylko wydaje. W każdym razie fałda pod pępkiem nadal jest i dzielnie walczy żeby jeszcze tam zostać. Ja się tak łatwo nie poddam i do lata już jej nie będzie (marzenia @@-)). Proszę o jakieś porady, sugestię, czy trzeba [...]
Coffee, jeśli chcesz - pisz. Spokojnie :-)). A przerwy były 3, bo po wcześniejszym treningu miałam (i w sumie nadal mam) zakwasy @-|. Cholera, muszę kupić w końcu tą odżywkę, bo muszę rezygnować z żółtek aby dobić białko :-|. Żółtka zje pies. Będzie miał lśniącą sierść. Wczoraj mnie tak dziabnął przy zabawie w dłoń aż mi ją sparaliżowało. Dzisiaj [...]
[...] Mooooże coś się ruszyło, bo czuję, że tłuszcz nie jest taki zbity i twardy. Jest bardziej grudkowaty. Plecy bardziej umięśnione, triceps zarysowany. Okresu nie mam nadal. Wiem, że źle zrobiłam nie mówiąc o tym wcześniej (problem opisany kilka postów wyżej). Jestem gotowa do dalszej pracy nad wyglądem jak tylko zakończę regenerację. Co [...]
[...] nigdy nie słyszał o tym, że stosuje się je do roku. Zaczęłam brać te tabletki i czułam się znów tak jak poprzednio mimo iż jakieś mazania się pojawiły. Zrezygnowałam z nich całkiem. Okresu nie mam nadal. Wcześniej mi się to nie zdarzyło, bo w sumie może 1,5 - 2 lata brałam hormony. Od momentu kiedy wzięłam Cilest i go rzuciłam nie miałam okresu.
[...] wieczorem więc uzupełnię później ;-). Generalnie jest ok. W cyckach +, dodatkowo bolą, wcześniej miałam objawy jakby miała przyjść @, no ale jak nie było tak nie ma jej nadal.. Nigdzie nie ma znacznych spadków ani wzrostów jednak czuję różnicę. Ciało robi się bardziej zbite, jędrne. Męczy mnie natomiast cellulit na udach ;-]. Jadę dzisiaj do [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
