pytania

[...] dalej . twoje zadanie skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) pytania ?

1. j.w. 2. nie rozumiem pytania 3. możesz po treningu 4. taką samą, jak w dni bez treningu.

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bzyk919 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:19 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

Bling nie daj się tam sprowokować i uważaj na głupie pytania prowadzących. Akop kiedyś był w tvp w pytaniu na śniadanie i pierwsze pytanie do niego padło chyba o koks. Powodzenia mistrzu, pamiętaj że jesteś inspiracją i motywacją dla wielu, pozdro :)

IwonaS, nic o Tobie nie wiemy, masz pytania to załóż własny temat z wymaganymi danymi. Z kuli nikt tutaj nie wróży.

konkretne pytania prosze kieruj w watku Mawashiego lub w dziale Nutrifarm

[...] robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) /SFD/Images/2016/7/19/65aa8cff9b384e7db8d2e26343aed093.jpg Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-19 22:40:14 [...]

[...] robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) /SFD/Images/2016/7/19/65aa8cff9b384e7db8d2e26343aed093.jpg Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-19 22:40:14 [...]

Dziubasek05 załóż w odpowiednim dziale pytania z nim związane i będziesz miała "kawa na ławę" ;)

[...] ten przedział kalorii to jest bardziej na utrzymanie wagi bo nic nawet nie drgnęło...Dzisiaj będe robił nowy przedział kcal mam nadzieję,że ten juz coś da...; ) tylko mam pytania jaki dać współczynnik aktywności?taki jak wczesniej 1,3 czy jednak 1,4?bądz większy?chyba,że nie liczyć nic tylko od razu dac kalorie na 3,5tys?i rozdzielić sobie [...]

masz problemy ze wzrokiem? wykopałeś temat sprzed 9 lat?? masz pytania załóż swój temat z ankietą

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grzywatur PŁEĆ:męska WIEK:21 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Nie wiem jakim cudem 2 godziny zajmuje Ci ten trening. Co do Twojego drugiego pytania, to naturalne, Twój organizm zużywa sporo energii przy pierwszej serii i dlatego przy drugim podejściu maleje liczba wykonanych powtórzeń. Zacznij od nie co mniejszego ciężaru.

Dzieki Wszystkim za Wszystko :) Pozdrawiam :] Jak bede mial jeszcze jakies pytania napewno napisze :]

marras - to sukces, bo miesiac po miesiacu jestes ciutke mniejszy. oby tak dalej. nie boj sie ckd - poczytaj i zadawaj pytania.

sene - po prostu spadki. im dluzsza przerwa tym bardziej odczuwam. nie jestem zawodnikiem wiec mowie tylko z mojego osobistego punktu widzenia. jednak Piotr Kaczka co odpowiada na pytania w olimpie pisal ze rowniez mu przerwy nie sluza, takze niektorzy widac tak maja.

Nawiązując jeszcze do Twojego pytania o sprzęt do domu, to link niestety nie działa. Warto jednak pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Obecnie oczywiście ciężko jest go wykonać z powodu epidemii. Jeżeli jednak wszystko wróci do normy, to sugeruję ułożenie planu treningowego i zakup karnetu na siłownię. W [...]

[...] ważysz?Ile masz wzrostu? 2.Jaką masz przemianę materii? 3.Ile razy w tygodniu trenujesz? 4.Czy uprawiasz inne dyscypliny? 5.Jaką masz zawartość procentową tkanki tłuszczowej? Jak odpowiesz na te pytania,będziemy mogli rozpocząć rozmowę.Moja ocena Twojej diety?Jeżeli jesteś 19 letnim ektomorfem i masz 185-190cm wzrostu to jest ok...Pozdrawiam.

Siema. Zawsze koncze puche i robie przerwe wiec tutaj normalnie. Co do wczesnijeszego pytania to mozna powiedziec ze wazniejsza przed jezeli tak chcesz rozwiazac sprawe.

Czyli teraz tak naprawdę sprawa ogranicza się do pytania czy wątroba jako narząd ma taki wpływ na normowanie masy ciała? Tj. czy fakt, że jestem w miarę szczupły (mimo uslinych prób przytycia) może być spowodawany właśnie ową chorą wątrobą?