pytania

[...] ty wiesz chyba najlepiej, ile serii to ci podałem, zakres powtorzen np 10-12, zrobisz okreslonym ciezarem 12 powtrzen , wtedy dokładasz ciezar tak żeby zrobic 10, ogarniasz pytania posłucha tu jest zero filozofi , twoje efekty nie beda zalezały od planu tylko od życia, plan jest w systemie FBW opiera sie o podstawowe boje i jest git, bardziej [...]

Witam ! Dobrze, ze sie wzioles za siebie. Jak bedziesz mial jakies pytania odnosnie odzywek to uderzaj do mnie na GG Doradze...pomoge...

NICK:konik17 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92-94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:113-115 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U [...]

przyjmijmy że to prawda . wiec proszę o odpowiedz na pytania

Jak ufasz trenerowi to po co pytania?:) Zwróć jeszcze uwagę na te rozgrzewkowe aeroby na początek - jeśli już aeroby jako rozgrzewka to może trochę krócej i dopasowane do treningu? Bez sensu traktować 15 minut rowerka jako rozgrzewka do treningu na dół. Pewnie 5 min celem ogólnego rozgrzania organizmu by starczyło - a dodać trochę typowych [...]

odnośnie pytania przy podciąganiu na drążku.. mozesz to zastapić wyciagiem górnym szerokim chwytem i sciaganie do karku lub klatki jak nie dajesz rady podciagać sie.. zmieniaj też prace przy cwiczeniach np. barków na inne aktony, bo oprócz bocznego są rowniez przednie i tylne.. mozesz dodac tez cwiczenie na brzuch jakies (raz w tygodniu wystarczy) [...]

[...] życia ... jest zima, a wiadomo, że w zime, człowiekowi się nic nie chce ... siedze przed komputerem, od czasu do czasu gdzieś wychodze ... Latem oczywiście spędzam aktywnie czas ćwicząc Le-Parkour (zapraszam na www.le.parkour.pl) i jeżdżąc na rowerze ... ;] Pozdrawiam PS. Musiałem napisać 2 post. I tak byłyby pytania o styl życia itd. aktywność.

no bo nie masz zadnego pojecia o treningu. czytaj i sie edukuj... a pozniej cwicz i zadawaj pytania.

a po co Ci MC, takie informacje? chroni Pana Sławka ustawa - nie musi odpowiadać na takie pytania Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

[...] z takich wskazówek i przyznał się do błędu, nadal cieszy się szacunkiem swojego sponsora. To napisałem!... Ale więcej nie zamierzam rozmawiać na temat, który całkowicie odbiega o tematów bliskich mi i dobrze mi znanych. Moim zadaniem jest w tym dziale odpowiadać na pytania związane z suplementami marki OLIMP. Na tym też zamierzam się skupić!

Pangi nie jedz- zamien ją na inne ryby. co do pytania: nie ma koniecznosci jedzenia od razu po treningu. Mozesz to zrobic pozniej, w domu. Jedz rozne miesa, nie tylko filety z kurczaka, włącz tluste ryby. Posilek IV w ogole mi sie nie podoba, skąd pomysł na niego? dodaj wszedzie warzywa, ryz bialy zamien na zboza nieoszczyszczone

Kursy trenera to i na grouponie za 30zł można znaleźć %-) i nawet za to certyfikat dają @@-) Nawiązując do Twojego pytania - kurs możesz zrobić, uczestnictwa nikt Ci nie zabroni, ale żeby odebrać dyplom/certyfikat/legitymację musisz dostarczyć zaświadczenia ukończenia szkoły. Zatem jeśli np. jesteś w klasie maturalnej to dopiero po otrzymaniu [...]

Tu masz wszystko o prolaktynie , leczenie, leki, jaką rolę spełnia w organiżmie. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Jak masz dalsze pytania , pytaj po to jest forum. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-03-30 19:26:35

stary plan napisalem w 1 poscie, chyba ze nie zrozumialem pytania... moze sugrujesz zeby nie robic przerwy ??

W okresie masowym bylo okolo 3300-3500 kcal , wiec chyba 2900 powinno byc dobrze na poczatek :) Mam tez jeszcze dwa dodatkowe pytania bo wylecialy mi z glowy , pierwsze to czy moge na redukcji cwiczyc splitem ( wczesniej 3 miesiace lecialem push/pull ) , czy lepiej bedzie dalej ciagnac push/pull ? Drugie , w diecie bede mial okolo 170 g bialka ( [...]

[...] troche kosztuje i nie wiem czy jest wart swojej ceny (mysle ze to gino estogenowe z tego wzgledu ze mam bardzo maly zarost na twarzy a mam juz 20 lat) jak uwazasz czy jest jakas szansa na chodz lekkie zmniejszenie tej choroby?? wogle co uwazasz co bys mi doradzil aby dobic gino?? sog dla ciebie bo widze ze rzetelnie odpowiadasz na pytania

[...] nic, a kifoze chciałbym jeszcze spróbować usunąć, do tego nie wiem jak sprawa z miesiniami i ogolnym stadium choroby wyglada. Jak już pisalem niebawem wybieram się do lekarza i zobaczymy :) Jakbys mial jeszcze jakies pytania czy cos to pisz, bo ten post troche taki chaotyczny, moze cos pominalem, ale chcialem wszystko ujac i wyszlo jak wyszlo :D

[...] ogolnie sam zobaczysz jak sie bedziesz czol, byc moze systematyczne cwiczenia i reszta pozwoli tak rozruszac kregoslup, ze praca bedzie mozliwa. Dasz rade, pokonasz to :) Jakbys jeszcze mial jakies pytania, zapodaj, moze uda mi sie pomoc. Zmieniony przez - qlimax89 w dniu 2008-05-25 00:34:28 Zmieniony przez - qlimax89 w dniu 2008-05-25 00:35:48

[...] durum+oliwa z oliwek+mięso z piersi kurczaka bez skóry Zamieniłem kanapkę na kanapkę z kuchni SFD i po podliczeniu wyszło: kcal-3662 b-201 t-131 w-422 I pojawiają się kolejne pytania. Nie za dużo białka? nie za mało węgli? Patrząc na zapotrzebowanie, to węgli jest mało, a białka dużo. #-P Zmieniony przez - ViSter w dniu 2012-11-22 21:26:08

ok.dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 [...]