pytania

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:~100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41.5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD [...]

5k w miesiąc ? Chociaż 1-2 czystej masy mieśniowej żebym miał motywację na siłownię . I po co mi wklejasz link jak z tego co tam czytam to nie ma tam nic w FAQ o te pytania które zadałem . Mogłbyś mi odpowiedzieć chociaż w co inwestować , dzięki JANEK5050 :)

thx, to teraz pytania :) jak przyjmowac oliwe z oliwek oraz bialka jajek? jakiego jedzenia mam sie wystrzegac jak ognia? ziemniaki, schabowe itp?... jade w pon na tydzien nad morze i tak sobie mysle czy jak bede jadl rybki ze smazalni z chlebkiem i suruweczka to nie rozwale calej 'diety' ? ;)

A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40

A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40 Co ma być z brzuchem? Suplementy raczej nie potrzebne przy twoich wynikach.Chyba że ew. uzupełnienie diety. Co do [...]

Tłuste potrawy musisz spożywać. A lipomastia trudno schodzi, ale schodzi http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Przeczytaj i zadaj pytania w temacie jeśli coś jest nie jasne

+Mój pomysł na trening, typowo siłowy. Cel: osiągnięcie ~+10-15kg w bojach w ciągu 8 tygodni. poniedziałek (klatka, biceps, brzuch) wyciskanie płasko 3x rozgrzewka 3x seria robocza w mikrocyklach 3x seria techniczna (zamiennie: dociskanie, opuszczanie, trzymanie) rozpiętki 4x10-12 uginanie ramion ze sztangą stojąc 3xseria robocza w mikrocyklach [...]

[...] kulturystyce od Ciebie" dobre " czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg" a to juz miazga to ze macie 13 lat nie zwalnia was z uzywania wyszukiwarki i czytania podwieszonych postow.. pytania, ktore zadajecie to podstawy, ktore na forum byly walkowane juz kilka(nascie) razy, wystarczy tylko poszukac.

w wielu postach były już takie pytania, widać słabo(lub w ogóle) szukałeś ad 1) http://www.wkuwroclaw.sow.mil.pl/index.html ad 2) zapytać w najbliższym WKU ad 3) Po zawodówce stopień marny. Droga do awansu długa. Po maturze możesz próbować do szkoły oficerskiej ale zeby móc zdawać maturę trzeba troche wiecej jak zawodówka. ad 4) Lepiej po. Jeśli [...]

jak giecik. "na opakowaniu jest napisane zeby nie stosowac odzywki w celu redukcji masy!!" Bo jak popatrzysz na pytania ludzi na sfd zobaczysz, że niektóre osoby myśląc ze jak piją białko, redukują wagę - taki głupi mit.

[...] jest w poblizu w samych kapielowkach (niestety nikt Ci nie powie gdzie ma schowana bron, ale wiesz ze jestes bezpieczny ;) ) Obejrzyj film, jak bedziesz mial jakies pytania pytaj. Moze wspolnie znajdziemy odpowiedzi na nie. To jest dobre ze Ciebie interesuja metody pracy gdyz moze kiedys bedziesz potrzebowal takiej ochrony. Mnie [...]

[...] razie ja postaram się wytłumaczyć Ci co pozostali użytkownicy mieli na myśli. Przede wszystkim zostałeś odesłany do spisu tematów, w którym znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Jak widać nie przeczytałeś tego co jest tam napisane dość dokładnie, bo dalej uparcie trzymasz się tego gówna które nazywasz planem. No ok. Ale tematów w spisie [...]

[...] swe uwagi dla siebie :) Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-08 13:52:14 O jezu, ten indeks glikemiczny cię pożre koleżko, zjem płatki ryżowe przed snem za twoje zdrowie |-) W temacie gadamy o płatkach, gdyby kolega chciał jeść ryż czy kasze na śniadanie to by nie zadawał pytania. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-10-08 14:03:06

[...] do k***y nendzy. Jak będę taki chciał to go sobie kupię w tesco. Chce tylko wybrać sztukę walki której opanowanie nie zajmie mi całej dekady! Właśnie tego się tyczyły te pytania dotyczące pasów/gradacji. Chcę wiedzieć jak bardzo trudną i czasochłonną do opanowania sztuką walki jest BJJ? Jeżeli na równi z np. karate, aikido, czy teakwondo to [...]

No tak, kzdy sie spuszcza nad tematem, jakies wypocinki...A tutaj pojawia sie rodzynka i zadaje konkretne pytania do tematuPozdrawiam!

robi się! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hhns15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące(przed 2 letnią przerwą staż wynosił około 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD [...]

laciu musisz zadawac takie durne pytania?

Ok dzieki, Sog polecial. W razie jakbym dalej mial pytania to bede pytal. Pozdro

U lekarki zostawione w teczce pacjenta. Wiem ze lekarka jest dobra. To polecona lekarka przez moja siostrę. U nas w rodzinie jest problem z nadwaga. Potrzebuje odpowiedzi na pytania powyzej. Musze sobie ulozyc na nowo diete.

propnuje zeby na przyszly raz glupie pytania byly usuwane