pytania

bcaa po treningu a glutamine przed snem :) nie rozumiem pytania

co do pytania już nie aktualne :) nie ma to jak opcja szukaj . przed weekendem naniosę wszystkie poprawki z powyliczanymi wartościami :)

dolaczam sie do pytania. jestem w posiadaniu takiej oxy , niestety z tego co widze chyba nikt na tym forum jej nie konsumowal:)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MasterClom PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:18 WZROST:180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Tak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:55.5cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 2 trening uda: -uginanie na maszynie lezac 4serie 12 powtorzen -przysiady z obciazeniem na barkach 12 powtorzen -uginanie na maszynie siedzac 4serie 12 powtorzen lydki: -wspiecia na palce z obciazeniem na barkach brzuch: -brzuszki 3 serie w miare mozliwosci jak jeszcze masz pytania to służe Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-12 15:45:39

[...] różnią? Wspięcia na palce siedząc - nie do końca rozumiem jak ma to wyglądać. Jak dobrać wagę sztangielek? Aaaa... jeszcze to prostowanie tułowia? Przepraszam, być może moje pytania wydają się dość głupie. 5. Czy przed tymi ćwiczeniami jakieś cardio? I po? Jestem w stanie poświęcić sporo czasu na ćwiczenia. Oczywiście w miarę swoich możliwości [...]

Moje pytania są następujące: 1.Ile trzeba wycisnąć przy mojej wadze zeby mozna było jezdzic na zawodyw wyciskaniu i sie tam liczyc ?? Idź do działu Trójbój, Dwubój. 2.Od 2 miesiecy nie nie rosnie mi wogóle biceps co zrobić?? 3.Przy treningu mało co sie męcze to dobrze czy źle? Plan jest do bani. Calkowicie. Poczytaj posty podwieszone. Weź [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosmek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ( po przerwie ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

ladnie zrobione. mam dwa pytania: 1. sa jakies opaski, stabilizatory, cokolwiek na bark ?? 2. gdzie takie cos mozna kupic jezeli przez sklep via net to poprosze o adres na meila z góry dzieki

Amentoris Dzięki za link. Te informacje są przydatne ale nie ma tam odpowiedzi na moje pytania. Zmieniony przez - MateuszM17 w dniu 2014-01-10 15:03:43

[...] - 73 kg, wzrost - 180 cm, tylko nie piszcie, ze mam jechac przez najblizsze 10 lat na mase, bo podkreslam - nie chodzi mi o sylwetke kulturysty! Aha..., i dla wszyskich, ktorzy chcieliby mi pomoc, prosze o konkretne odpowiedzi na pytania, bo to, ze mam miec dietke redukcyjna to raczej wiem Zmieniony przez - maly_glod w dniu 2005-06-19 13:11:45

Co do pierwszego pytania to nie mam pojęcia A co do drugiego, to ok 3-4 serie po 8-12 powtórzeń. Z tego co kojarzę, młotkowe bardzie rozciąga biceps, zalecane jak ktoś ma, krótki biceps, a supinacja ładnie rzeźbi kształty. Możesz robić np: 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z SUPINACJĄ 3x12 2) Uginanie ramion ze sztangielą w siadzie w [...]

Nie rozumiem Twojego pierwszego pytania za bardzo. Co masz na celu?.

ok dzięki chłopaki za pomoc a jeszcze na tamto pytania mi nie odpowiedzieliście, czy moge robic tak z tą oliwą: lyzka stolowa oliwy do szklanki i to zalewam wodą smakową cytrynową i tak bym pił na śniadanie po obiedzie i wieczorem- mysle ze starczy

tłuszcz opóźnia wchłanianie jeśli można nie jesć białka a węglowodany ? to co kazeina też jest potrzebna ? Yvel czytaj podstawy zanim zadasz takie pytania

Witam. Mam takie pytania. 1.czy przy obwodowce nie wzrasta masa ciala 2.czy treningu w domowych warunkach maja jakis sens z minimum sprzetem (drazek,ciezarki 2x10kg Dodam ze mam ulozona diete na mase.

najpierw piszesz ze nie masz zamiaru tu odpowiadac nam na wszystkie pytania to po jaka cholere wrzucales te fotki? :) , od 9 stron tylko piszesz i piszesz o FaceBooku czy jak to sie pisze a nic tu konkretnego nie odpowiedziales tylko to ze 3 lata cwiczyles (niby) , wrzuc fotki z kartka sfd a uwierze ze to ty ;)

oj przepraszam, spieszylo mi sie by przed zmrokiem wejsc na biskupia kope ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przywor PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] najlepsze i najefektywniejsze rozwiązanie dla Was obu. Odnośnie diety poszukaj w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poświęć trochę czasu na czytanie, gdyż były już odpowiedzi na pewne pytania, a nie sądzę, żeby komuś chciało się opisywać coś po raz n-ty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-12 17:52:58