pytania

[...] oprucz provi nolvy clomi i hcg bede bral shocka i storma dodatkowo, nie chce zadnych spadkow po prostu -wiem malo mozliwe ale relane mam nadzieje. wiec dochodze w koncu do pytania: czy mam zmniejszyc znacznie intensywnosc i ciezary na teningach zeby muc zrobic pelny trening do tego brzuch i chce zaczac powoli aeroby juz na poczatek 1 w tyg. moj [...]

Jacku możesz napisać w jaki sposób robisz martwy ciąg, bo każdy pisze co innego. - czy robić go na prostych nogach czy uginając kolana? - jeśli na prostych nogach to ciężaru nie opuszczamy do ziemi? -jeśli na ugiętych to za każdym razem kładziemy sztangę na ziemi? sorry za głupie pytania

[...] nie kladziemy sztangi sztangi na podlodze. Prowadzimy ja jak najblizej piszczeli, kolan i ud. Plecy oczywiscie zachowuja prawidlowe krzywizny tj pozostaja proste. Zadne pytania nie sa glupie. Jazda w nocy na pewno mozesz suplementowac BCAA+Glutamina lub aminokwasy calodzienne. Ewentualnie bialeczko. A czy powinienes cos sporzywac poza tym? [...]

[...] używam 7,5kg/12 kg hantlii podobnie przy młotkach.Po 4 tyg. zauważyłem poprawe definicji,i niesamowitą pompe po treningu ale o zauważalnym wzroście raczej nie ma mowy. Moje pytania są takie: -czy takie ćwiczenie z minimalnym obciążeniem ma sens przy budowie masy mięśniowej?? -jak długo mogę wykonywać trening bica dwa razy w tyg.? (co 3/4 dni) [...]

Odpowiediałem bardziej lajtowo,bo mi przeszło.Kurva tylko dziecko może zadawać takie d****ne pytania...

a ja juz znam pytania na jutrzejsza mature...

miesiąc temu rozpocząłem stałą suplementację jabłczanem kreatyny ok 5g dziennie. teraz mam przymusową 10 dniową przerwę od siłowni. mam 3 pytania: 1. czy przez tą przerwę ciągnąć dalej kreatynę? 2. mogę przez tą przerwę brać zamiast jabłczanu monohydrat? ponieważ mam akurat resztkę mono a szkoda mi jabłczanu ponieważ kupuję sobie blister co [...]

ReFiXioN które to już Twoje banalne pytanie ? na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź korzystając z wyszukiwarki

Witam, moja aktualna suplementacja to: rano na czczo 10g mono przed treningiem miarka shock'a po treningu miarka storm'a i izolat białka+carbo moje pytania: czy po wypiciu storm'a powinienem poczekać chociaż kilka minut z białkiem i węglami? po jakim czasie po mono z rana mogę jeść śniadanie? Zmieniony przez - Ostry74 w dniu 2013-10-31 08:49:06

to jest temat pojedyncze pytania, jak chesz porady to załóż nowy temat z wypełnioną ankietą, wzór ankiety masz w regulaminie działu

to dział suple a nie odżywianie, pojedyncze pytania na temat odżywiania masz w dziale odzywianie

Nawiązując do Twojego pierwszego pytania, to wybór celu treningowego powinien być związany z poziomem tkanki tłuszczowej. Im poziom ten jest niższy, tym budować można lepszej jakości mięśnie. Z reguły około 12-13 procent, gdy widać już mięśnie brzucha i waskularyzację wystarczy w tym celu. Z kolei około 15 procent (mniej niż u Ciebie) powinno [...]

[...] jemu zajelo dojscie do tej formy nie rzadko 15-20lat ciezkich wyrzeczen, a jakis malolat mysli ze po roku dwoch choc w polowie sie do tego zblizy - to tez nie ma sensu go uswiadamiac, bo zaczely by sie pytania: skoro mowisz ze wystarcza mi 4 cwiczenia to czemu Ty robisz tak i tak?? i tu znow wracamy do punktu wyjscia: ZE TO NIE WASZ POZIOM!!

[...] tego jak będzie szło. Jeżeli chodzi o dietę, kalorie i tym podobne sprawy to dopiero zaczynam się w to zagłębiać i niedługo prześlę za pomocą tego tematu moje przemyślenia i pytania. Zaczynam przeglądać część "Odżywianie" i przeliczać poszczególne potrzebne rzeczy oraz wyciągać najważniejsze informację. Podobnie, z kalkulatora potreningu [...]

2 Pytania: 1. mam mięso z szynki wieprzowej(mielone) w składzie jest napisane, żee zawartość białka mięsa poniżej 11%. Co to oznacza? 2. smpa ostatnio napisałeś, że można rozmrażać w mikrofalówce, był to błąd w pisaniu czy rzeczywiście można?

[...] przed silownia 14:30 2 posilek po silownia 17:00 3 posilek 20:00 4 posilek gainer 23:00 5 posilek przerwa 2:00 +/- 30 min 6 posilek gainer 4:30 7 posilek przed snem 6:30 Czy taki układ posiłków może byc? na pytania odnosnie gainera to bedzie to mass activator z sfd poniewaz jest tani a nie dam rady wcisnac tam posilku( praca na produkcji )

Oczywiście, że IG ma znaczenie i warto poza posiłkiem potreningowym wybierać źr. węglowodanów o jak najniższym IG. Wohjtek - różne źródła mówią różnie, ale można przyjąć, że przy gotowaniu al dente IG makaronu z pełnego ziarna będzie się mieściło w przedziale 40-50, także możesz śmiało szamać. :) S.M.P.A: ta odpowiedź była do mojego pytania?

ale ty masz fajnie pytania :-], jest zbyt duzo zaleznsci ciezko jest jednoznacznie okreslic co jest bez posrednio przyczyna tego stanu zobacz czy jutro tez tak bedzie jesli ci to przeszkadza idz do lekarza mysle ze za duzo wage do wszystkiego przywiazujesz i wyszukujesz u siebie jakis chorob poczytaj

Ponawiam moje pytania :-D: -w pierwszym posiłku mogę zamienić szklankę mleka 1.5% na szklankę maślanki? czy może lepiej pozostać przy zwykłym mleku? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html - makaron pełnoziarnisty razowy i wołowina nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego [...]

Witam. Mam 187kg i waze 63kg. Od poniedzialku jestem na diecie, nie wiem czy nie za malo kcal ;/ Nie zawsze jem obiad przed i po treningu, badz jeden obiad i kolacja. Moje pytania brzmia: Czy moge sobie jesc owoce pomiedzy posilkami ? Od poniedzialku jestem na diecie, a na silownie ide dopiero w poniedzialek, czy ten tydzien da jakis efekt ? Jak [...]