nadal

kalikstat no więc Byłem na siłce i ćwiczę sobie tam po 3 serie 15 razy na urządzeniach( nie wszystkich) i 3 razy po 12 razy wyciskanie na ławce 40kg. Nie mam się tam kogo spytać o jakąś rade bo zazwyczaj jak ja jestem to siłka jest pusta jakieś babcie sobie tam ćwiczą. Diety nadal nie mam,nie mam pojęcia jaką ułożyć żeby była dobra dla mnie.

Jaki zawodowy sport jest dobrze wiemy a NBA nie jest wyjątkiem. Zurek jest dobrym przykładem naiwnego pionka jakich jest na swiecie wielu i dla takich właśnie ludzi nadal sportowcy walą głupa że z dopingiem nie maja nic wspólnego a między sezonami robią po 5-10 kg miecha dzięki ciężkim treningom i niedorzecznym dietom jakie pimpują na swoich [...]

Hiero.. dzieki za info... hehe ... no i pamieć.. :D.. ważny skład .. mniejsza o smak ..:P skład juz nie taki rewelacyjny jak kiedys.. ale produkt mysle, ze nadal ok ;p

Ta a ja nadal nie wiem o co mu chodzi

moze co do przedramienia to radzilbym samemu kombinowac. Co do reszty tematu nadal nie rozumiem o co chodzi.

[...] mysli i kasa nie przychodzi mi z latwoscia to tyle .... dojdz do czegos, znajdz sponsorow itd... a to ze doplacaja do innych dyscyplin sportowych spoko...ale kulturystyka nadal nie jest tak popularna w naszym kraju jak naprzyklad pilka czy siatkowka...wiec wybacz Z drugiej strony moze i powinno byc doplacane ... jednak kluby pilkarskie i [...]

Ja juz mam zgode z niektorymi na forum(na szczescie ).Ale nadal uwazam ze nr1 jest i mam forme do klotni i mysle ze gdyby RG wrocilby na ring tez bylby w swietnej formie (oby!!!!).I Emalienke moim zdanie pokonalby bez problemu,Filipowicza rowniez(bo jak wiecie nie swieci statystykami na www-k1, no pokonal Sakarube o ktorym sie kiedys mowilo ze [...]

Niemiec Rainer Schuettler, rozstawiony z numerem dziewiątym, potrzebował pięciu setów, by wyeliminować Amerykanina Todda Martina w trzeciej rundzie wielkoszlemowego turnieju tenisowego w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.). Schuettler pokonał Martina, dwukrotnego półfinalistę Wimbledonu, 4:6, 7:5, 6:7 (1-7), 6:1, 7:5. Wyniki piątkowych [...]

17-letni tenisista hiszpański Rafael Nadal po raz pierwszy w karierze wystąpi w finale turnieju ATP. Osiągnął tę fazę w Auckland (pula nagród 400 tys. dol.), pokonując 6:1, 6:3 triumfatora tej imprezy z 1996 roku, Czecha Jiriego Novaka. كل واحد حيا mAt3uSz [...]

[...] 1. Oprócz niej tradycyjnie jest rozstawionych 31 innych zawodniczek. W turnieju nie wystartuje Kim Clijsters, która w zeszłym roku osiągnęła finał tego turnieju. Clijsters nadal przechodzi rehabilitacjię po kontuzji nadgarstka. Rozstawienie kobiet w US Open: 1 Justine Henin-Hardenne 2 Amelie Mauresmo 3 Serena Williams 4 Anastasia Myskina 5 [...]

[...] sobie sosy do tego ryżu, np taki chiński z biedronki, do tego trochę cyca i można zjeść elegancko. Ekstra smak więc pchasz ile wlezie i nie myślisz o tym jakie to jest h***** bo jest dobre. Z czasem się przyzwyczajasz do takiej ilości. Po takiej kuracji potrafię bez problemu zjeść torbę ryżu na "sucho" bez niczego i być nadal głodnym.

[...] sie, nie zmniejszaj ilosci kalorii. Rozbudowyj gore dopiero wtedy spadna ci uda, wczesniej nie ma szans. Powiem jedno ja przy tym wzroscie wazac 54kg i tracac okres, mialam nadal w udach 55cm, a teraz mam 52cm waze 58kg i swietnie sie czuje. Jaki masz staz na silowni, jak masz tyle dni z ta figura rob podzial, z doswiadczenia radze Trzeba to [...]

jesli widzisz nadal przyrosty mozesz cwiczyc ale po takim czasie powinienes zmienic plan! Poczytaj atlas wszytsko jest wyjasnione jak i kiedy zmieniac traningi. POZDRO.

Kazam - ...jeszcze to jakoś rozpisz nadal bede sie taurynka szprycowal, bo jeszce mi jakies 1100g monohydratu zostało

no właśnie zawaliłam , niesetety ostatnio za duzo obowiazkow ;-( Ale nadal trenuje i dietke trzymam

i co? nadal się głodzisz, to do niczego dobrego nie prowadzi

Wszystko było wytłumaczone jak się najlepiej dało na pierwszych stronach, a Ty nadal swoje. Albo chcesz naszej pomocy i z nami współpracujesz, albo dalej jedz jak uważasz.

[...] nie urosnę, a waga stoi lub nieznacznie wzrasta, to na jaką metodę się przerzucić, mam z deka mętlik teraz :D " to wtedy zapiszesz sie na szachy podwodne. jak bedziesz nadal tak jadl,jak do tej pory,to nawet trening z Colemanem ci nie pomoze. a kto ci powiedzial,ze ten trening masz robic 8 tygodni? sobota-poniedzialek nie jest [...]

[...] mam w zyciu wazniejsze sprawy, ale Ty ubogi w zbijajce moja teze argumenty potrafisz tylko peirdolic i komentowac moja forme z debiutow. p.s. Idac Twoim tokiem rozumowania, Ruhl kosilby 3/4 zawodow profi ( na ktorych nie ma Rona i Cutlera ), a łoili mu dupsko 80kg przecinaki, wiec jak to jest mistrzu? No i gdzie Twoje fotki , ja nadal czekam..

ale ciezki z Ciebie przypadek, to ze inni tak robia nie znaczy ze tak jest dobrze, chodzi tu o zalozenia planu push/pull, raz dajesz ruchy wyciskajaca raz przyciagajace i tyle, skoro nadal tego nie rozumiesz to szkoda czasu na tlumaczenie Ci tego, chcesz robic inaczej to rób tylko nie nazywaj tego treningiem push/pull bo taki to juz nie bedzie