M

jeśli zamieszczone zdjęcie w mostku to "Ty", to jestem PEŁEN PODZIWU! Jesteś M O C A R Z !!!! Co by się nie działo, utrzymuj gibkość i nie daj się "powiązać" nieudacznym treningiem! dzieki, szczerze to nie sądziłem, ze jest sie czym chwalic bo to zdjecie zostało zrobione nasamym początku treningów. Zrobiłem mostek, chciałem [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :od trzech lat chodze od wrzesnia do czerwca wakacje zawsze byla przerwa a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

a co wy tacy dobroczynni - juz i tak malo miejsca na MACIE a wy sciagacie nowe miesko :P g4bb3r do nauki a nie na NET siedzisz :P ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

przychodza i odchodza ... hehhe takie slomiane zapaly na 5 minut ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

slomiane zapaly - z tych co przychodza na 5 zostaje jeden - jedynie wrzesniowy pobor sie utrzymal :P ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] odrazu - niektorzy fizycznie niewydalaja - niektorym dojazd nie pasi ---------------------- Jest nas okolo 15-20 osob srednio na treningu Na Okrzei jest Bjj Trening trwa 1.5h Nie ma podzialu wiekowego Jest podzial wiekowy ( zaawansowani cwicza swoje a poczatkujacy swoje :) ) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

sorka pomylilem sie - NIE MA PODZIALU WIEKOWEGO jest za to podzial na zaawansowanie :) literowka i tyle :) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

:) bedzie miazga - nic nie boj wbijaj do nas - atmosferka jest niezla :) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

hehe lepiej poprzymierzaj te kominka - Ja np kupilem gore z kimona na 190 cm a dol z kimona na 180 cm ( nie wolno tak robic tzn zamienac bo sa zapakowane ale cvo mi tam - pamietaj ze po praniu ci sie skurczy kimonko dlatgeo wzielm gore wikesza i teraz jest idealne ) milych zakupow ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

Thorn tego nie wiesz czy jest tylko jedna sekcja BJJ ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

*UDA* 1.wypychanie na sownicy(2) 2.prostowanie nog na maszynie siedzac(1) brakuje dwojek wywal jedno z powyzszych i w zamian dodaj uginanie ud na maszynie ew. MCNPN *KLATKA* 1.wyciskanie na plaskiej(2) przydalaby sie jeszcze seria skosu *plecy* 1.podciaganie na drazku(2) 2.wioslowanie(2) 4 serie to za duzo usun jedna *barki* 1.wypychanie [...]

[...] dnia wiec rece juz sa dosc skatowane " -- słusznie, na małe grupy daje sie mniej seri niz na duze, i patrz link wyzej "OK DZIEKI BARDZO .I CO DO KLATKI TO NA SKOS MOZE BYC YCISKANEI SZTANGIELEK CZY RACZEJ SZTANGA" -- co ci wygodniej "2.dlaczego w niektorych hst jest tak:przykladowa sa dwa cwiczenia na klatke ,tylko ze jedno [...]

To nie mój terapeuta tylko sprawdzona osoba, sposób leczenia będzie uzależniony od tego co wyjdzie po przeprowadzeniu badania fizykalnego.

Wypełnij http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

no wlasnie nie , enan jest mocniejszy , m.in. osiąga znacznie wyższe stężenie od omki brany w stosunku 1:1 jakby porównać ome i prolo

Płeć : m Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 188 Cel treningowy : budowanie masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 150-160 b TL 120 ww 430 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreta [...]

bcaa daje sie 1g/10kg m.c.- to tak gwoli ścisłości

[...] wszyscy potrafia to wyjasnic naszczescie to ciebi nie dotyczy. A wiec w posilku 1 razowiec zamieniam na owsianke z orzechami i rodzynkami z mlekiem plus jajka 2 zamienam grahamki na ciemne pieczywo 3 bez zmian 4 zamieniam orzechy na oliwe 5 bez zmian 6 wyzycam razowiec Dorzuce jeszcze warzywa Zmieniony przez - MadMax5 w dniu 2009-04-27 20:59:01

na raz to paski jednorazowego uzytku /przeznaczone dla m.in. cookrzykoow, stad znizka przy recepcie/; w opakowaniu masz 50 paskoow; jedynym minoosem jest zaledwie poolroczna waznosc po otworzeniu opakowania

Dzięki Panowie. Zioekt, to mówisz żeby testa podbić do 1000mg, nie za dużo jak dla mnie? Czyli mówicie, że na razie lecieć na masę, a za jakieś 4-5 m-cy się odezwać i coś zaplanujemy na redu.