M

[...] sztuk walki (kung-fu, karate, jiu-jitsu, aikdido itp.), zaczęto organizować kursy instruktora rekreacji o specjalności samoobrona. Aktualnie oficjalna wykladnia (MEN) jest taka, że są to kursy przeznaczone dla uprawiających sztuki walki, którzy nie będą się zajmować przygotowywaniem zawodników do startów sportowych. Tak czy inaczej, w [...]

tak mi internista powiedzial.. hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :/ Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

no sa ale nie czaicie kolo jest niski potrzebuje s lub m nawyzej bo bluzka ma wygladac jakos i niemoze byc jak spodnica do kolan. Niechodzi o to ze koles jest tak wy***any ze niema ciuchow na niego w sklepie. Ale generalnie w nike tez cos bym znalzl generalnie wszedzie cos sie znajdzie tylko wszysyc przymeirzac trzeba. Lonsdale everlasrt na bank

Hej, Już dziś pisałem w innych tematach więc i tu jeszcze wspomne że teraz na takie sprzęty jest promocja w Decathlonie. Aż sam byłem zszokowany, ale rowerek można kupić za 400 pln. Podziwiam motywacje do ćwiczenia w domu, ja niestety takiej nie ma i często mi się do czegoś zmusić w swoim M:P

[...] Gruszka jada i 300g węglowodanów dziennie i nie tyje, a wręcz chudnie. Chcesz pomocy w zbilansowaniu diety? No fajnie, ale skąd ktoś ma wiedzieć ile i czego masz jeść? Masz 145cm wzrostu czy 185, otyłość brzuszna czy nie, jaki jest realny poziom tkanki tłuszczowej (realny nie mierzony maszynami z kosmosu)? Kuli czarodziejskiej nikt tu nie [...]

R E G U L A M I N

Zacznij od ankiety http://m.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Jesli dopiero zaczynasz z siłownią to na pewno nie kwalifikujesz sie na pierwszy cykl

Nebhe naruszylem inny temat w tym poscie.. TomQ-MAG , więc co bys zrobil jak bys byl na moim miejscu?. luz od treningow? wiecej wypoczynku?m przerwa od suplementacji.. bo nie wiem

Jak dla mnie im później tym lepiej. Od 5 miesięcy bujam się z naderwanym przyczepem krawieckiego, dopiero wracam do treningów, sparować nie mogę, a jak Rysiek M. znów wpadnie na pomysł przysłania swojej bandy, to chciałbym się z nimi ..... ten, tego sparować :). Po tym jak nakłamał na swojej stronie o przebiegu sparingów na "sławnym [...]

hi i'm Johnny Knoxvile... Welcome to Jackass widziałem wszystkie odcinki Dzekesa, najlepsze numery to, jak Preston, wchodził do kibelka a wyłaził WeeMan; Jajecznica; i wiele innych, ale coś za póżno jest i pamięc osłabła a najlepszy kolo to Party Boy- Pontius, a najbardziej szajbnięty to Steve-O ...o peggy brown, o peggy brown kto ciebie ukochać [...]

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

To ja mam takie pytanie do osób z Bytomia. Jak się jedzie ze Świętochłowic tramwajem linii nr 7, to w okolicach przystanku Łagiewniki Krzyżowa (chyba tego) jest taki drogowskaz "siłownia 200 m". Ktoś wie co tam jest? Bo strzałka prowadzi w pole i ogródki działkowe.

[...] samą dietą dało się wszystko zrobić to na tym forum byłby tylko dział odżywianie. To jest moje zdanie, chodź nie mam takiego doświadczenie itp ja inni m.in. ty. Dieta to jeden z kilku czynników składający się np na budowanie masy. Trening, regeneracja i te pierdoły też są b. ważne. Może się da i na samej diecie, ale to by było s****y*** trudne.

znam Kruszka w miare dobrze i mysle że można na nim polegać, zasłużył na wyróżnienie jestem na TAK MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA [...]

eheheheh :D Komentuje jak zawsze... ******li jak nigdy...:D Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-14 22:14:01

moim zdaniem można np robić 3x3 i potem 2 serie z łańcuchami od 70% po 4-5 pow stopniowo jadąc do góry z ciezarem sam sie w poniedziałek zakrece z łańcuchm na allegro 10 m za 50 zł jest ale jakiś cienki...

10 m to myśle ze spokojnie starczy jak obkręcisz pare razy

Lady M - dzięki, sog również ode mnie :>

Tymi planami zniszczysz sobie tylko m. brzucha Nogi też ćwiczysz 4x lub nawet codziennie ? Nie Brzuch 2-3x w tyg po 1ćw na dól,skos i proste zakres pow 10-15 a nawet 6-10 jeśli dochodzi obc.

Polecam szkołę Krav Maga Global w Krakowie. Prowadzi ją bardzo dobra kadra instruktorska. Sami instruktorzy ciągle się szkolą m.in. pod okiem samego Eyala Yanilova - to jest gość który ma najwyższy poziom krav maga na świecie. Poza tym panuje tam świetna atmosfera, a trenerzy są bardzo dobrze nastawieni do studentów i starają się odpowiedzieć na [...]