M

http://www.youtube.com/watch?v=sbM6hpPrXuE "I'm in the best shape of my life! I trained hard as f*** for you. I don't like when people say they gonna knock me out, like your boy Chuck did. It's going down homie." Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-01-26 20:17:43

od razu pisze ze ten nr gg koles podawal w swojej poprzedniej aukcji rondell (22:43) siema 5797723 (22:43) siema rondell (22:43) mam pytanie odnosnie twojego programu na allegro 5797723 (22:43) jakiego programu? rondell (22:43) te 15kg przyrostu rondell (22:44) to jest twoj program tak 5797723 (22:44) nie mam nic takiego na allegro 5797723 [...]

Do s.m.p.a. ;) A do diety nie ma żadnych zastrzeżeń :)

[...] na drazku nie bylo i nie ma!,bo przeciez tak ciezko pomyslec o tym waznym cwiczeniu i stworzyc odpowiednie warunki,aby zaczac je wykonywac! wiesz,co to oznacza? ZAPOMNIJ O OSOBNYCH CWICZENIACH NA RAMIONA! SKUP SIE NA CIEZKICH SIADACH,CIAGACH ORAZ WYCISKANIACH. co jeszcze wiadomo? cos na linii: progresywny trening-zartcie-regeneracja LEZY [...]

Coś kiepsko z dietą. W pierwszym brak dobrych węgli i białka. 2. Niby tuńczyk jest ale ile to nie wiadomo %-). 3 Brak dobrych tłuszczy i tu dał bym jakieś mięcho. 4. Taki se. .5 Po treningu zmień ten posiłek. Daj tu mięso (cyca) m ryżu i trochę warzyw. Banana zjedz od razu po treningu. P.s Brak warzyw i zdrowych tłuszczy w całej diecie.

3 treningi pilkarskie najpewniej do tego siłownia mysle optymalnie była by w takim przypadku 2x Płeć : M Wiek : 19 Waga :79 Wzrost :172 Cel treningowy : Szybkosc,dynamika,wytryzamlosc, brak spadkow Staż treningowy na siłowni :2 lata ponad Uprawiane inne sporty : piłka nożna+studend WF na AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

m-drol za mocny na pierwszy kontakt to można bez ankiety napisać

Ankieta!! A co do pytania to meta zadnych PH przynajmniej sprawdozny srodek i mozna wiedziec co sie po nim spodziewac...a jesli juz chcesz PH to napenwo nie M-drol na 1 cykl tylko cos slabszego np Epi..A co do ginko to sprawa indywidualna poczytaj na forum tematow jest setki na ten temat

yakuza a czemu kompleks witamin m,in cynk i magnez maja nie pomuc w wieku 17 lat? pewnie , ze pomogą

no właśnie nie zma działa bardzo dobrze na reenracje i pełniejszy sen m,in zawsze mam go na swojej liście jak kupuje suple czy odzywki btw b6 tam nie ma

A jak tam działa 1.M.R bez 1.3d? Bo z tego co słyszałem, to nie zasługuje już na miano takiej kosy ;-)

z tych mocniejszych z 1.3 http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26001.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black_ultra_concentrate-opis3387.html [...]

[...] więcej musi być wody: http://potreningu.pl/articles/4675/dlaczego-mam-za-duzo-wody-w-organizmie Gdybyś miał wagę z pomiarem % zawartości wody, to pokazałaby jej wzrost, w miarę jak ubywa tkanki tłuszczowej i przybywa mięśniowej. Z tego względu warto się mierzyć centymetrem i używać fałdomierza. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-24 19:09:11

olej z pestek jest całkiem do wyrzucenia z e względu na wys ilość omega 6 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-11-11 17:18:00

teraz to bym wbił dwa razy po 2500 j.m. lub całościowo 5000 i po 3-4 dniach sermy

kwestia w sumie obuwia, jak masz obuwie biegowe, przystosowane do biegania m.in. po asfalcie, to nie wpoinno byc klopotu. jednak do tego dochodzi np czynnik masy ciala, ktora z kolei bedzie wplywwala na obciazenie stawow

maksymalna ochrona m.miesniowej jak chcesz robic aero po tr.silowym - postaraj sie o jakas porcje szybkowchlanialnego bialka/bcaa po tr.silowym hiit - tylko w nietreningowe i nie na czczo, 2xtydz wystarczy

Parówki syf mało mięsa... chyba ze dobre jakosciowo wybierzesz słyszalem ze takie praówki dla dzieci są dobre bo mają mało tego syfu S.M.P.A. bardzo dobrze Ci napisał tez mi poprawiał dietke i jestem zadowolony, dobra rada zeby Ci sie nie przejadło urozmaicaj posiłki :)

[...] klatki na różne sesje pod kątem aktonów to automatycznie utrudniasz regenerację oraz planowanie treningów. Tyle faktów, a teraz moja rada: Po 16 latach treningu siłowego stwierdzam z pełną stanowczością, że rozdzielanie klatki na 2 sesje (pod kątem różnych rejonów) NIE MA SENSU. Poczytaj troszkę o wachlarzu ćwiczeń oraz metodach Priorytetu.

Płeć : M Wiek :23 Waga :80 Wzrost :178 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3/4lata Uprawiane inne sporty: nie Dieta : jest dobra Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer wrazie potrzeby Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: mc:max ok.90kg , wyciaskanie:max ok.65kg Zmieniony przez - [...]