pytania

[...] B pt- A - to w tym A już dokładamy następny ciężar z progresji tygodniowej? Czy ćwiczymy tym samym co w pon - A i dopiero w następnym tygodniu w pon*-A* robimy progres? Wiem że te pytania wyglądają dziecinnie ,ale chciałem się upewnić . Zmieniony przez - Delgado w dniu 2010-07-14 17:28:20 Zmieniony przez - Delgado w dniu 2010-07-14 17:29:17

[...] ćwiczenia. 4. Czy w załóżmy pół roku, utrzymując plan ćwiczenia będą jakieś efekty? 5.Jeśli chodzi o ćwiczenia, to poprosić trenera na siłowni o rozpisanie czegoś czy jak to dokładnie wygląda? Wiem, że trochę się rozpisałem, ale jeżeli zechcielibyście odpowiedzieć na moje pytania byłbym naprawdę bardzo wdzięczny. Z góry dzięki i pozdrawiam :)

[...] to za mało ? Gdy pierwszy krok, baza wyjściowa, będzie ok zacznę układać sobie dietę, posiłki w oparciu i ich wartości odżywcze, ilość białek, wg i tłuszczy. I tu mam dwa pytania. 1. Czy istnieją jakieś elementy których nie należy uwzględniać w bilansie kalorycznym ? (słyszałem, że nie koniecznie takie jak np. tłuszcze roślinne, tylko same [...]

od razu zaznaczam ze korzystalem z wyszukiwarki i z tematow takich jak ten : http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html a wiec 1)preferowalbym krete w tabletkach, jak jest z podzialem takiej krety jesli chcialbym brac 5 g na czczo i 5 g po treningu ? (a w beztreningowy samo 5 g) 2) czy jesli wstaje o 6.30, wezme krete i o 7 bede [...]

[...] Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie zwycięzce rozgrywek - 4 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na pw,by uniknąć zbędnego spamu. 1 kolejka 18.09. 18:55 Barcelona - PSV 18:55 Inter - Tottenham 21:00 Club Brugge - Dortmund 21:00 Crvena zvezda - [...]

Witam serdecznie wszystkich Forumowiczów w mojej pierwszej wypowiedzi! Zacznijmy od samego opisu: - wiek: 18 lat - aktywność fizyczna: staram się biegać codziennie ok 5-6km (stała trasa), często pokonuję dystanse rowerem - obecna budowa brzucha: żadna %-) widoczna na załączonych zdjęciach [...]

[...] chodzi o odrzywianie to znam zasady zdrowego i wartościowego odrzywiania i staram się do nich stosować ale jako normalnie pracujacy człowiek nie zawsze sie to udaje moje pytania 1 czy ten trening ma sęs 2 teraz stosuje od niedawna spalacz i spożywam napoje izotoniczne nigdy nie brałem niczego innego czy moj organizm czegoś jeszcze potrzebuje [...]

[...] do sedna- od tygodnia miał codziennie biegunki, wymioty i okazało się u lekarza, że nadmiar białka mu bardzo zaszkodził i może to mieć zły wpływ na hormon wzrostu. Stąd moje pytania- jak rzeczywiście wygląda ten zły wpływ, jak to działa, z czego wynika? Jakie są inne negatywne skutki takich treningów i diety w młodym wieku? Czy można w ogóle [...]

[...] na plecy nie obciazajac zbytnio lewej nogi czyli tego zepsutego wiezadła. Bardzo prosze o pomoc :) A żeby nie było że jest to chaotycznie napisane to wyróznie teraz 2 pytania ktore mnie interesują i na ktore bardzo bym chcial znac odpowiedzi. 1. Zastępcze ćwiczenie za wiosłowanie sztanga/martwy ciag, głownie zeby plecy cos cwiczyc. 2. [...]

[...] się moja masa mięśniowa z całego ciała(którą chcę zwiększyć)? Zależy mi tylko na stracie brzucha. Jest on wyrzeźbiony tylko zakryty warstwą tłuszczową Tak więc moje pytania: 1. Czy poprzez bieganie schudnie najbardziej otłuszczona część - brzuch, czy także inne partie, które nie są wogóle grube? 2. Biegać rano, czy wieczorem? 3. Jeśli [...]

[...] w budowaniu mięśni? 4. Czy to prawda, że jeśli nigdy się nie ćwiczyło np na siłowni, to początki są bardzo owocne i szybko widać progres? Z góry dzięki za odpowiedzi. Jeśli przypomną mi się jeszcze jakieś pytania, napiszę pod spodem. 5! Zmieniony przez - Pazzini w dniu 2014-07-21 08:33:54 Zmieniony przez - Pazzini w dniu 2014-07-21 08:34:27

[...] ciąg Wszystko po 4-5serii / 10-12 powtórzeń I tu pojawia się pytanie: Jak zgubić ten pieprzony brzuch jednocześnie budując masę mięśniową? Czy coś zmienić w powyższym planie czy ciągnąć go dalej? Chętnie odpowiem na wszystkie dodatkowe pytania jeśli takowe się pojawią. Serdecznie wszystkich pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi.

[...] Godziny są dostosowane do moich przerw w szkole, czy też do godziny o której mam trening, wstaje, kładę się spać. Na siłowni ćwiczę +/- 2 godziny, od 18 do 20. Moje pytania: 1. Czy ta dieta sprawdzi się przy moim w miarę szybkim metabolizmie? Jestem ekto, wartości na kg masy ciała są oparte na długich godzinach przeszukiwania internetu. [...]

[...] już trochę mnie zmęczyły, mam rozumieć że to normalne bo mięśnie nie zdążyły wypocząć czy jaka jest tego przyczyna? Jeszcze taka dodatkowa informacja za jakieś 2 dni będę miał hantle 5kg jakiś zestaw ćwiczeń do nich bym prosił. Proszę o ogólne porady i odpowiedzi na wyżej wymienione pytania. Zmieniony przez - ticu75 w dniu 2013-08-06 11:46:07

Szanowni Panstwo Mam pytania dotyczace odzywek-o polecenie produktow 1) wyjezdzam na oboz treningowy krav - magi(samoobrona-walka wrecz).Zajecia odbywaja sie po 8 godzin dzienie. 4 godziny 2 godziny przerwy i znowu 4 godziny treningu.Zajecia zaczynam 16.07-18.07 21-26.07. W sumie 8 dni treningow po 8 godzin-64 godzin w krotkim odstepie czasu. W [...]

Witam. Moj pierwszy post na forum, mam nadzieje, ze zagoszcze tu dluzej ;] Plany: - Treningi SW 2x w tyg. - Cwiczenia silowe 2-3x w tyg. Tryb zycia: Pon - Pt praca po 8h Wstepne zalozenia: - Po przeczytaniu czesci tematow z dzialu dochodze do wniosku ze jestem ekto chociaz jakis czas temu pojawil sie "brzuszek" i nie chce zniknac. - Zakladajac [...]

[...] jednostek 6. Po której jednostce łatwiej się dostać do jednostek specjalnych? 7. Na stronie Jednostki z Tomaszowa widziałem szczegóły dotyczące rekrutacji do jednostek bojowych. Czy to znaczy, że można startować od razu po służbie przygotowawczej do jednostek bojowych? To chyba tyle. Gdyby mi się coś przypomniało będę zadawał pytania w tym poście

[...] -Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie -Szrugsy ze sztangielkami 2xmax -Nawijanie ciężarka na sznurek 2xmax -Wspięcia na palce ze sztangielami w ręku 2xmax Teraz moje pytania: 1. Czy jest to dobry plan na mase? 2. Czy nie lepiej by było np. rozpisać kolejność ćwiczeń wg. schematu: klatka, barki, triceps, plecy, biceps, uda, przedramie, [...]

Za bardzo nie wiedziałem, w którym dziale napisać. Nie wypełniam wszystkich punktów w tej ankiecie od "profesjonalnej pomocy", bo z nimi związane są moje pytania. Zacznijmy od początku. Od kilku miesięcy chodze na siłownię, trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. Trenuje tam górne partie ciała, biceps, triceps itp. Problem zaczyna się w [...]

Już 21 listopada Joanna Jędrzejczyk stoczy swoją kolejną wielką walkę w A-klasie. Jej przeciwniczką będzie utytułowana holenderka Titiana van Polanen, która jest zawodową mistrzynią Holandii do 59kg oraz zdobywczynią zawodowego mistrzostwa świata federacji WFCA World Champion do - 55.34kg, który wywalczyła 28 lutego 2009r. z Claudia Fontebasso. [...]