pytania

Mam diete i porząnny trening, a tamtą kreatyne bralem dobre pół roku temy,a wtedy jeszcze nie miałem diety. Teraz chciałbym wziąć odzywki by wspomóc i uzupelnic moją diete. Więć prosze o to byś cie jednak odpowiedzieli na moje pytania.

Dobrze by było jak byś rozpisał cały trening, a nie tylko podział partii mięśniowych. Czemu plecy 2 razy w tyg? Nogi po plecach to też nie jest dobry pomyśl. A co do drugiego pytania to nie wiem co masz namyśli. Chodzi ci o to, czy 4000-4500kalorii do dobra dla Ciebie ilość czy co? Oblicz sobie to będziesz wiedział, poza tym nie ten dział.

Po Twoich wypowiedziach śmiało mogę stwierdzić ,iż wywaliłeś kase w błoto. Nie możesz zadawać pytania czego się możesz spodziewać. Możesz nawet przytyć jak będziesz jadł hamburgery i Tighta! Rozumiesz. Ruch i dieta ,następnie trening obwodowy czy siłowy. To załatwi jakieś 80 % problemu z brzuchem. Co nie zmienia faktu ,że Tight! to dobry spalacz [...]

Gruba bomba, pewnie ubiles sie niesamowicie tym winem w 5tyg, tylko nie wiem czy wiesz ale wino po tym czasie dopiero sie rozkrecilo a Ty konczysz, bezsens. Odnosnie pytania h-drol mniej wysusza od epi.

ok .moze narazie nikt nie przeczytal mojego pytania ,w poządku... mam pytanie nastepne ile czasu od zaniechania cwiczen po tym jak stwierdzilem ,ze sie kurna przetrenowalem mam odpoczywac? za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i pozdrawiam

hehe Gugi82 fajnie sie wypowiedzial ;D ulozcie chlopakowi wysoko bialkowa i weglowodanowa diete na rece ;D jak narazie stary bijesz wszystkie rekordy ;D glupszego pytania nie bylo...chyba ;p pozdro

Jestem dumny ze swojego najgłupszego pytania!! :D

Witam bakus zapoznaj sie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/.Na poczatek proponuje trening ACT.Zapoznaj sie na ewentualne pytania spróbujemy Ci odpowiedziec po treningu ACT pomozemy Ci ułozyc plan.Pozdrawiam

[...] więc co masz dokładnie na myśli mówiąc akcent na triceps i klatke ? Rozumiem, że na jednym treningu pompki z nogami na podwyższeniu. Swoją drogą, jak wysokie ma być te podwyższenie ? Ręce rozstawić na jaką szerokość ? Łokcie przy sobie czy na zewnątrz ? A jakie pompki na drugim treningu ? Sorry za tak szczegółowe pytania, ale lubie być dokładny.

A odpowie mi ktoś na te pytania : Czy Nitrobolon 2 jest dobrym suplementem ? Z czymś go łączyć ? ( przeszdłem cykl kreatynowy( mono ) jakoś 6 miesięcy temu , będę wcinał nitro pierwszy raz ), czy lepiej na pierwszy raz brać samo nitro ? Kolega , który ćwiczy dłużej ode mnie polecił mi taki zestaw : Hyper Pump ( od Burneiki ) + Nitrobolon 2 . Czy [...]

można próbować utrzymywać stałą ilość serii- ale nie każdy tego potrzebuje co do pierwszego pytania możesz tak wykonywać trening- jak masz możliwość bycia na siłce każdego dnia, bo przy ćwiczeniu co drugi dzień dni treningowe nie będą się pokrywać z drugiej strony, podobnie jak zigzak, ta dwudniowa przerwa to pewien sposób oszczędzania CUN i nie [...]

Przecież to był żart a po za tym nie pisałem tego o Tobie tylko o nich więc nie rozumiem Twojego pytania...

Uprzedzając możliwe kolejne pytania nadmienie że : AWF to Akadamia Wychowania Fizycznego ,a PZKFiTS to Polski Związelk Kultury Fizycznej i Trójboju Siłowego ;)

Po formie Twojego pytania można dojść do konkluzji, iż nie posiadasz elementarnej wiedzy w zakresie żywienie i.t.d.. tak więc najpewniej wspomaganie się suplementami i odżywkami będzie nie potrzebne.

wymiekam jak widze takie pytania :) jedz i jedz a jak nie jesteś wstanie tak dużo zjeść jak trzeba to walnij białko lub tego garniera tylko z nim jest lipa bo bardzo sie pieni

Nie było pytania ;d Zmieniony przez - Hantek w dniu 2012-07-22 06:05:43

[...] równoległe uchwyty), że łapiesz go jak hantelki przy uginaniu młotkowym(tzw chwyt neutralny) i starasz się podciągać bardziej do brzucha(poprawcie mnie jak źle mówię). Co do pierwszego pytania, to wydaje mi się, że podciąganie do karku to najgorsze z rodzajów podciągnięć(jeżeli chodzi o zdrowie), ponieważ bardzo obciąża się nim obręcz barkową.

20pkt oczywiscie wiesz to zalezy jak na pytania odpowiesz!!wzorowa uczennica dostała 20pkt za ta prace Zmieniony przez - borys_kks w dniu 2006-09-26 22:03:01

Rowerek to bardziej ćwiczenie aerobowe :) A co do Twojego pytania : każda pora jest dobra.

Masz swój temat. Będą pytania, będzie się coś działa nawijaj tutaj, ktoś zawsze coś podpowie/pomoże.