podciąganie na drążku

1 mój drążek ma 72 cm taki rozporowy który umieszcza się w futrynie drzwi czy na takim drążku morzna podciągać sie do karku czy jest zakrutki
2 czym się różni podciagaganie do klatki a podciąganie chwytem neutralnym

Odpowiem Ci na drugie pytanie: standardowo podciąganie do klatki robi się nachwytem lub podchwytem. Podciąganie chwytem neutralnym polega na tym, że drążek jest tak zrobiony(dwa równoległe uchwyty), że łapiesz go jak hantelki przy uginaniu młotkowym(tzw chwyt neutralny) i starasz się podciągać bardziej do brzucha(poprawcie mnie jak źle mówię). Co do pierwszego pytania, to wydaje mi się, że podciąganie do karku to najgorsze z rodzajów podciągnięć(jeżeli chodzi o zdrowie), ponieważ bardzo obciąża się nim obręcz barkową.

ad1. moj ma 74 plus te sruby co wystaja o spokojnie podciagam sie na nim do karku ale najlepiej bedzie jak sam poprostu sprawdzisz bo pewnie masz inne proporcje itd, swoja droga trzeba bylo od razu sprawdzic samemu a nie pytac sie



Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-06-28 22:47:34

A o co chodzi z podciaganiem do klatki ?? chyba nie dotykacie klatka drazka podciagajac sie nachwytem ?? :D

Ja nachwytem podciagne sie tak,ze mam brode ponad drazkiem ale wydaje mi sie, ze ktos o lepszej ruchomosci w stawach bylby w stanie sie odchylic do tylu i dotknac drazka klatka.

u mnie na silce tak cwicza

no ja sie staram dotykać klatką drążka

podcoganioe chwytem neutralnym mozna zrobic na drazku zwyklym- sam tak robie ostatnio.
porstu chwytamy drazek stajac pod nim ze nasze barki sa prostopadle uzlozone do niego

-chwyt neutralny- wieksza placa miesni oblych