[...] oceny zawodnikóww -także poznany elementy pozowania i przygotowania do zawodów. Wiedza ta przydaje się także amatorom,nie chcącym rywalizować sportowo. -będzie także czas na pytania do Agnieszki,Katarzyny i Sebastiana. Będą oczywiście i odpowiedzi. Uczestnicy otrzymają koszulki SFD Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-16 22:13:32 Zmieniony [...]
Witam, Jak widzicie konto założone od 1,5 roku. Jednak ćwiczę systematycznie od 1,5 mca. Nie ukrywam iż do pierwszego posta zmotywował mnie fakt całkowitego zmieszania po intensywnej lekturze forum. Całkowicie nie wiem co robię dobrze a co źle i padam na kolana niczym muzułmanie prosząc Was o pomoc. Coś bliżej: 8 lat temu sportowiec. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, chcialem zadać 2 pytania na temat dwóch suplementów a mianowicie ; UNI-LIVER oraz TRIBULUS-MAKSIMUS moje pytania, to ogólnie co to są za suplementy w czym pomagają itp, oraz jak je stosować ? ile razy dziennie itp.
[...] ma 1 pkt Osoba B musi postawić juz AKO większe niz 10 zł trafia ma 1 pkt przegra 0 pkt itd. kto bedzie miał najwiecej pkt-ów wygrywa Mam nadzieje ze wszyssko jasne, wszelkie pytania proszę zadawać w temacie dyskusyjnym link: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B_KONKURS_%26gt%3B%26gt%3B_temat_dyskusyjny_-t381092.html Są jednak ograniczenia [...]
[...] jak go oceniacie? Plan treningowy A oraz B jest dla mnie dobry, jedynie potrzebuję tutaj lekkiej modyfikacji, większe problemy sprawia mi plan C. Na czerwono dopiszę moje pytania i prośby poniżej. W większości prosiłbym o podanie alternatyw. Ćwiczę w domowej siłowni, posiadam ławeczkę płaską z możliwością ustawienia na 70-90%, hantle, gryf [...]
Witam, Mam na celu zwiększyć swoje obwody przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej (chyba najtrudniejsze co moze być:P) Niestety przez zerwane wiązadło jestem bardzo ograniczony w pewnych ćwiczeniach np nogi czy plecy MC.;/ Jednak to nie powód by sie całkiem poddać do póki nie wróce do pełni sprawności mam zamiar nadal trenować na ile mi [...]
Witam ćwiczę na siłowni i od początku roku zacząłem trenować kickboxing teraz pytanie jak to zgrać żeby to miało ręce i nogi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD [...]
[...] http://img42.imageshack.us/gal.php?g=dsc00011qb.jpg KOSZTY PRZESYŁKI PONOSI KUPUJĄCY *wysyłam pocztą polską NIE WYSYŁAM ZA GRANICĘ! PŁATNOŚĆ TYLKO PRZY ODBIORZE Wszelkie pytania, propozycje itp. proszę kierować w tym temacie lub pod nr gg: 3757824 (często jestem niewidoczny Zmieniony przez - Skailer w dniu 2010-03-21 16:14:55 Zmieniony przez [...]
Witam! W skrócie opiszę swoją historię, żeby moje pytania miały właściwy oddźwięk. Od młodego byłem typowym ektomorfikiem. od 15 do 18 roku życia boksowałem amatorsko i już wtedy czułem, że jestem słabszy fizycznie, ale stwierdzałem, że tak jestem zbudowany i tyle. Ważyłem od 50-60 kg przy 180 cm wzrostu. Już wtedy miałem ginekomastię przy [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: moreloweciasto PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 miesięcy piszę plan tu bo w dziale dla początkujących jest zbyt dużo osób poza tym mam stosunkowo dużą wiedzę (zamierzam zostać masażystą i pasjonuję się ludzkim [...]
Witam, Od dłuższego czasu staram się udoskonalić swoje ciało. Zaczęłam chodzić na siłownię jakieś 2 lata temu, na początku miałam trenera, który wprowadził mnie od fachowej strony w siłowy świat :) Początki nie były zbyt intensywne, z czasem szło mi lepiej i w końcu to pokochałam. Kiedy już udało mi się dojść do całkiem niezłej formy (54kg, [...]
Witam! Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku. Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę. Oczywiście [...]
Witam od od trzech miesięcy stosuję dietę redukcyjną korzystając z tego artykułu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html oraz przepisów redukcyjnych w dziale kuchnia sfd, oczywiście nie przestałem ćwiczyć na siłce mając ułożony plan na siłę, tyle że przez dietę (tak sądzę) siły raczej mi nie przybyło, ale też nie zmalało, [...]
Długo się zbierałam,żeby tu wrócić.Może za długo,ale w końcu jestem i chcę powalczyć o lepszą wersję siebie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grubaśka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z przerwami kilka lat.Na chwilę obceną od około roku.Ćwiczenia na siłowni z trenerem,klasy aerobowe z [...]
Ponieważ i tak spora część zadaje tego typu pytania w TdP (a także innych działach), to chyba czas na wyższy na stosowny wątek i w tym dziale. Pytania oczywiście nie tylko odnośnie treningu, ale też diety i suplementacji.
[...] brzucha. 5. Rozciąganie mięśni dwugłowych ud. 6. Rozciąganie mięśni naramiennych. 7. Rozciąganie mięśni czworogłowych ud. 8. Rozciągane mięśni grzbietu. Mam następujące pytania: -czy do rozpiętek i wznosów w bok starczą te hantle 3 kg? -czy zamiast wyciskania francuskiego z liną, mogę zrobić takowe z hantlem 10 kg? -czy nie byłoby lepiej [...]
[...] z opadu - Wznosy kolan do łokci w zwisie Dzien 4. Bear complex 5 serii w kazej 7 razy calosc W serii nie odkladamy sztangi Zarzut, przysiad przedni, wyciskanie zolnierskie, przysiad tylni, wyciskanie nad glowe Dzien 5 Spacer lub basen POWODZENIA! P.S w tym temacie możecie zadawac pytania. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-18 14:18:23
Trenuj z Mistrzynią:Agnieszka Świtalska Nawrocka -trening Men & Women + super goście
