pytania

[...] się, po prostu odczytałem twojego posta "podaj jakąs diete " jakbyśmy mu musieli to zrobić na rozkaz.. denerwujące to jest, bo nie wszyscy jak zaczynali mieli dostęp do neta, informacji jak ćwiczyć i uczyli się sami na błędach. Może źle to odczytałem ale mniejsza z tym, masz linki i tam wszystkie odpowiedzi na swoje pytania. pozdro

lol dzieki za odpowiedz na pytania xd

WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 11,8 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : plan wyżej wklejony około [...]

No tutaj na pewno kwestia omega-3 będzie istotna, unikanie omega-6, albo wyeliminowanie do małej ilości, z tego co wiem, to izotek podnosi nieco cholesterol. No i wiadomo alkohol w odstawkę. Słońce (o to nie trzeba się już obawiać %-) )Więcej z tego co weim ograniczeń nie ma, ale na pewno lekarz odpowie na Twoje pytania.

Witam, jeżeli jesteście ciekawi co do Wado Ryu Karate polecam stronę http://www.jakubromanowski.com/ jest zamieszczony odnośnik do kontaktu z Jakubem, na pewno z chęcią odpowie na wasze pytania.

[...] ( kumpel tak samo obaj chudzi i wysocy)to troche dodatkowych nie zaszkodzi. Gainera znalazlem w sklepie niedaleko 84 zl tak samo kosztuje. Mysle ze jak bede wazyl tak ze 110kg to wtedy pomysle o rzezbie. (Pewnie tera wszyscy powiedza ze zle mysle ale co mi tam, po to jest forum zeby zadawac pytania nawet gdy dla kogos moga wydac sie glupie)

PŁEĆ: M WIEK:17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6X75 MARTWY CIĄG: [...]

Przeszukał chłop archiwum działu relacje z cyklów, tam sa wszystkie odp na pytania wiedza nauka ;-) https://www.sfd.pl/wyszukaj

[...] kolejnego cyklu, bo z poprzednich na mono (DT 3capsy rano, 3 po treningu, DNT 3capsy rano 3 w porze treningu) byłem bardzo, bardzo średnio zadowolony...Chyba w ogóle nic mi po tym nie poszło. Fakt faktem, że diety raczej nie było, ale nie piłem i normalnie jadłem... Moze ktoś jeszzce się wypowie do pytania z tematu? Byłbym wdzięczny za rady..

georgu 2 pytania 1. mój max to x kg . zaczynam cykl fbw od zaniżonego ciężaru więc np x-10 i dokładam co tydzień tak żeby po 6-10 tygodniach zakończyć cykl na moich nowych maxach (nowe bo siła urosła) a to wszystko żeby była ciągła progresja dobrze kminię? tak ma być zawsze w każdym fbw? jak bardzo jest to skuteczniejsze od ćwiczenia cały cykl na [...]

[...] 3 razy jesli juz 2 miesiace cwiczysz. FBW (Full Body Workout) jak sama nazwa wskazuje, cwiczysz cale cialo na treningu, czyli na pewno unikasz tych swoich 7 serii na biceps, nie bede sie rozpisywał, poczytaj sam jak bedziesz mial pytania to pisz na pewno ktos pomoze. A o FBW jest pare dobrych artykułów w podwieszonych tematach ;) takze do roboty

Czy ktorys ze zorientowanych w temacie(X-VENOM-X;TED;KING-KONG;LIFTER;MAKU;GOCHAN i inni diswiadczeni)moglby sie pokusic o ocene tego cyklu oraz odpowiedz na nurtujace mnie pytania co do jego zakonczenia? Czy ewentualnie clen mogby jeszcze cos pomoc?Moze dorzucic jeszcze Therme?badz co badz ma wplyw na wytrzymalosc a jak pisalem zalezy mi by w [...]

Odpowiedziales na pytania martaina? Mozesz opisac opinie na wlasnych doswiadczeniach? Miałes z tym kiedys stycznosc?

[...] w takim wypadku zrobić? Czy jeśli 5 miesięcy pochodzę na kb A potem 5 miesięcy na bjj to forma mi będzie spadać czy jednak to gdzieś tam cały czas siedzi? Zdawałem podobne pytania Ale z siłownią I kb w roli głównej A tutaj mamy do czynienia z samymi sportami walki, z góry dziękuję za odpowiedź. A jak leżysz przez 5 miesięcy, to po pójściu na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 21 ****POMIARY [...]

Ja bym zostawil to cw a wywalil 2 i dal modlitewnik. Co do pytania odradzam mozesz sie przetyrenowc.

[...] Xpand, Horse Power? Bo ja widze po sobie i po znajomych którzy się zetknęli z koksami ze takie suplementy już ma nich nie działaja tak jak na tychj którzy nie mieli styczność z koksami. Logiczne tez, że w czasie odblokowania branie kreatyny ma swoje zastosowania ale wracając do pytania to czy jest sens wydawać grupa kase jak się już jest po SAA?

[...] jak sie na niczym nie zna.Wystarczy zrobic kalkulacje ( składki, darowizyny, subwencje, dotacje) rozliczyć zarząd jak działa ,a potem wybrac nowy , gdy z każdy trenujący w prawdziwym klubie ma prao do wyboru władz i uczestniczenia w programie działania.Może też przeglądac papiery klubu i arzdać odpowiedzi i rozliczenia na nurtujące go pytania.

podbije bo Bryan juz sie pytal o pytania zapraszam tych ktorzy sadza np ze HST jest tylko dla poczatkujacych

[...] dla poczatkujacych i tam na samej gorze w podwieszonych masz link do postu spis tematow. wejdz tam i poszukaj linkow o HST sa one podane wszystkie w jednym miejscu. poczytaj troche i znajdziesz odp na te pytania co teraz zadales a przu okazji dowiesz sie o co w tym treningu tak naprawde chodzi itd. zycze milej lektury i przyzwoitych przyrostow:P