pytania

[...] przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc : 70 A co do twojego pytania to tak arnold schwarzenegger tylko że on robił wiecej seri bo czytałem że twierdzi że na mase jest lepiej robić lżejsze treningi a częsciej a zwykły split jest dobry [...]

Odpowie ktos jeszcze na te moje pytania powyzej?

Nie bedę Ci tłumaczył, że to nieładnie wobec Trenera. Zapraszam: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 Zacznij od Cyklu II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] dla 5 powiedzmy 70kg: 1tydzień-60kg 10serii 2tydzień-62kg 10serii 3tydzień-64kg 10serii 4tydzień-66kg 10serii 5tydzień-68kg 10serii 6tydzień-70kg 10serii i tak samo na inne partie miesni sory pewnie troche głupie pytania zadaje jak bys mógł to popraw o ile jest zle a i jeszcze pytanko czy w fbw sie cwiczy całe cialo na jednym treningu? pozrawiam

[...] piątek po 5 i tu mam pytanie czy w środe mam robić 2 serie po 10 czy tez jedną tak jak w poniedziałek?? czy tu jest taka sama zasada jak w hst?? czyli 2 serie?? sorki za te pytania ale niby o tym czytałem jakis artukuł był tak nie jasno opisany jeszcze inne pytanie czy w każdy poniedziałek(trening z 15 powturzeniami) ćwicze na swoich maxach czy [...]

post dotyczy mojego kolegi a nie mnie. jak coś to pytania na jego temat

[...] robić 14-latek , jak powinien się odżywiać i wiele innych. Nie warto zakładać nowego posta bo to jest zaśmiecanie trochę forum artykułami które pojawiały się 1000 razy i pytania były identyczne jak w twoim przypadku. Chyba nie czytacie regulaminu panowie !!! przykładowe posty: Jeśli chodzi o dietę dla 14-latka: 1) [...]

Przyłączam się do pytania. :-)

posty podwieszone dla odchudzających się należy przeczytać, potem wg nich spróbowacułożyć dietę i trening i dac na forum do oceny. Zadawać konkretne pytania, nikt za Ciebie nie ułoży diety ani treningu

CO ja jestem zawodowym kulturystą ,żeby patzreć co jem??? Jem to co każdy normalny człowiek... i prosze odpowiadać na pytania ...

[...] wody , steryd nic ci nie da , tyle rzeczy pisze na forum od a do z , zamiast codziennie faszerowac sie tłustym spaghetti posiedze na forum są ludzie pomogą ci ale sensowne pytania zadać pierwsze dieta trening i działają ostro , tylko trochę wysiłku jest w tym ale jak sie chce to sie zrobi , a piękna figura sama z dnia na dzien nie zbuduje sie

[...] TREC'a i ćwicząc około 45 minut dziennie czasami rano i zawsze iweczorem nie licząc niedzieli i czasami soboty. Robie jak na razie brzuszki ale z obciążeniem 10 kg na klacie. W niedzile jeżdże z ojcem na wycieczki rowerowe, tak zwykle 60 km (na marginesie: mieszkam na mazurach i tam jest cholernie dużo górek i dołków). Jescze jakieś pytania??

Ja się tez mogę dołączyć do pytania. Osobiście ćwiczę sobie 10 kg sztangielkami, podnosząc (jedna ręka) 8 x.

Spoko Panowie- ważne, że wkleiło to co trzeba, a nie linki do jakiegoś szajsu Teraz niech autor pytania czyta i ....pyta dalej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Sniadanie - mleko + platki owsiane - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do [...]

Hantelki ważą po 10 kg a co do drugiego pytania to zalezy od ćwiczenia np wyciskanie na płaskiej to raczej bez problemu idzie powyzej 15 dlatego starm sie to robic powoli i dokładnie, ale takie wyciskanie do góry siedząc to tylko 10 zrobie, na biceps to 10-15 a na triceps tylko oburacz jedną ręka nie daje rady a najtrudniej to chyba rozpietki i [...]

bazz nie lap za slowka.. Pomoz odpowiedziec na pytania! a hardgainer taki ktos kto wcina duzo a tak naprawde nic po nim nie widac... chudy i wysoki ..

[...] nachwyt 2) szrugsy 4x20 na koniec 3) MC 3x12 drugie 4) (Wioslowanie hantlą 4x20) trzecie BIC : 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4x15 sztanga 12/10/8/8 2) UGINANIE RAMION o kolano 3x15 wywal 3) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 4x15 10/10/10 Do tego brzuch ,dieta i strechung Jakieś pytania? ładuj

Ja również tu nie dostrzegam żadnego pytania. Może najlepiej jakbyś skonsultował się ze swoim trenerem piłki nożnej ?

Właśnie byłem na etapie wklejania ankiety ale już był nowy post i wszystko mi uciekło.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: [...]