pytania

Czy ktos bral lub slyszal opinie o scitec attack? Na cloucie zrobilem kilka cykli ale nie liczac niego tylko knockout sie sprawdzil. Szukam czegos nowego dlatego dolaczam sie do pytania... A GM to dwie porcje dziennie sie bierzy czyli na 40 dni pucha czy trzeba wiecej?

[...] jak juz to ABS, albo zwyłe ćwiczenia na brzuch w kilku seriach. Jak na ten staz może byc. Zamien sztange na skos, a hantelki daj na plaskiej na klate Co do ostatniego pytania nie jestem pewny czy wiem o co Ci chodzi, ale jak dobrze kminie to jest to cwiczenie w odciazeniu kregosłupa, takze napewno bezpieczne, jak z efektami to nie wiem, [...]

[...] naprawdę duży skok przerzucając się z treningu całościowego,na split z partią co tydzień.Podrosnąć może i podrośniesz,ale co po 2/3 miesiącach,gdy złapie cię stagnacja? Nadal będziesz zwiększał objętość? Daj najprostszy podział w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu. Czego nie rozumiesz w tamtym planie? Wklej tu i dopisz pytania.

[...] niezawsze tylko jak mam cos do powiedzenia a jak nie mam to po co mam sie odzywac? duzo czytam:P nawte juz mam"czytelnik dzialu" hehe wow..;]]]]]] jak jakies macie pytania to walcie. pozatym ja uwarzam że nie jestem aż taka ładna chciałabym pare zreczyb w sobie zmienić więc niemyślcie sobie że uwarzam sie za niewiaodmo kogo.ale jak [...]

Dzięki Panowie za pomoc, w maju się odezwe jak wszystko wyszło! Pozdro! Powodzenia, ewentualnie jak byś miał jakieś pytania jeszcze w trakcie to pisz śmiało to pomożemy jak damy rade:-))

afgaaan Masz 18 lat i marza ci sie wielkie ramiona i uważasz że jak je zakatujesz az do bólów to beda wieksze, bez urazy to nie tak- ( tez byłem młody i tez sie katowałem ) odpowiedz na pytania żebysmy mogli ustalic pewne fakty i dalej z toba rozmawiac

afgaaan prosze cie jesli chcesz pomocy to zacznij współpracować, zadałem ci pytania, staz treningowy ile??? ciezary - jak to niewiesz??? to żart.

odpowie ktos na moje pytania wyzej ?? chcialbym wyprobowac ten trening i potrzebne mi kilka informacji

Dobrze, ale mimo wszystko chciałbym jednak dostać odpowiedzi na te moje dwa pytania.

[...] podziekowac za Twoja pomoc!!!! Bez ciebie by nic ze mnie nie było Ten artykuł już zostawmy w spokoju :) Jeżeli będę miał jakieś wątpliwości to zrobie nowy i wtedy MAM NADZIEJE ze odpowiesz, a bede mial na pewno jeszcze pytania ale to juz pewnie takie pojedyncze. WIELKIE THX!!!!!!! No i zaczynam prace :) BEZ PRACY NIE MA KOŁACZY!!!!!! Pozdrawiam

problem to nie tylko chleb tostowy, ale całokształt, płatki kukurydziane, serki wiejskie, tuńczyk...to że cyferki Ci się zgadzają nie znaczy, że jest dobrze, bo owe cyferki przegrywają z jakością produktów, wracając jednak do pytania - chleb tostowy, choćby pisało pełnoziarnisty, z łzami Jezusa itd.itp to dalej będzie to syf.

Wielkie dzięki, mam jeszcze dwa pytania. W jakie dni i jakie ćwiczenie wybrać na brzuch i alternatywa dla pompek na poręczach.

[...] dorzucić proviron. Jesli nie 2x wiecej to ile proponujesz? Juz mialem dzisiaj zamowic ale skoro tak to poczekam na Twoja odpowiedz. Ogolnie chcialem jeszcze dodac ze bardzo fajne jest to forum. Mam nadzieje ze jak zaczne cykl i bede mial jakies pytania co raczej jest bardzo prawdopodobne to ze pomozecie i nie zostawicie mnie bez odpowiedzi ;)

Jestem po 1 dniu treningu. Trochę jestem zawiedziony ponieważ w ogóle się nie zmęczyłem, mam nadzieje że to kwestia dobrania obciążenia. Mam do pana dwa pytania, w planie jest napisane że mam robić 4 serie 1 z sama sztanga 2 z 50% CD 3 z 75% CD 4 100% CD Muszę robić ta 1 serie z sama sztanga? Poza tym przerwy międy seria 3 a 4 to 90 sec a na [...]

Dzięki za odp, ale czy mógłbym prosić o odpowiedzi na wszystkie pytania? pozdrawiam

[...] do diety, jezeli odzywiania i wiedza w praktyce jest rozwinieta to wtedy mozna dodac cos wiekszosc co masz w suplementach masz w jedzeniu.. sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych z odpowiednim stazem i wiedza na poczatek przeczytaj i odpowiedz na pytania http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%25__Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html

[...] golym okiem, kiedy wroca do rezimu treningowego znow nastepuje superkompensacja - powracaja do ciezarow i obwodow + pamiec miesniowa, czyli przystosowanie ukladu nerwowego do pewnych ruchow ktore wyksztalcil na drodze treningu. Jesli masz jeszcze jakies pytania to smialo i wybacz za tak dlugi post, ale to wymagalo dluzszego omowienia sprawy.

Prosił bym o podanie przykładowego ćwiczenia. k_k_k nie rozumiem pytania te partie były w przykładzie http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Eoghan wiem dieta to będzie podstawa.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daria29 WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 22 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 97.50 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm OBWÓD TALI 82 cm [...]

:-) zroumialam. Zrobie wieczorem po pracy i wrzuce:-) dziekuje za cierpliwosc w odpowiedaniu na moje pytania, pozdraim:-)