pytania

Dawno, dawno mnie tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu [...]

tiger a tak poza tym to nie temat do pytania o produkty niezwiązane ze zdjęciami tylko do ich pokazywania

idz na spacer,wroc i zabieraj sie za realizacje planu,ktory podalem wczesniej.NIE KOMBINUJ!!!!! Twoje pytania: ad.1 nie. poczekaj,jak juz wszystko sie rozkreci i wtedy zaczniesz powoli dokladac aeroby. ad.2 dobrze rozumiesz. ad.3 A JAK MYSLISZ!? co jest zaraz pod schematem cwiczen ? ITD. CZYTAJ UWAZNIE!!!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

To jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i napisz np w dziale zdrowie i uroda. Jak nie wiesz co Ci jest i nikt nie wie pozostaje odpoczynek i regeneracja.

wysil sie choć trochę i zacznij czytać posty podwieszone co do pytania www.potreningu.pl/articles/3900/czy-mozna-jednoczesnie-palic-tluszcz-i-budowac-miesnie Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-05-01 15:31:50

Najpierw pytania ogolne, zeby sprawdzic twoja wole wspolpracy Obwod bicepsa?

DeeJay90 załóż swój temat. Opisz tam dokładnie wszystko o sobie i tam zadawaj pytania. Tak będzie wygodniej dla wszystkich.

[...] części są szybkowchłanialne. Pomyślałem więc że zgodnie z artem Mawashiego zastosuje po treningu: ~70g jakiegoś mixu węgli o wysokim ig 5-10g leucyny/bcaa 25g wpi/wph Moje pytania brzmią: 1. Czy mam racje w powyższym rozumowaniu (zastąpienie gainera) i dobrze kombinuje? 2. Jaki produkt węglowodanowy wybrać do tego celu, bo większość carbo ma [...]

[...] a na 500g trochę naleci A i jeszcze jedno. 250g łososia i kulka mozarelli light to ok 600kcal B:72 T:35 W:1 , a 350 g tilapii i 30g oliwy to ok 540kcal B:70 T:37 W: 0. Czy takie podmiany pojedynczych posiłków mogą być? Sory za głupie pytania ale ucze się dopiero żonglowania produktami ;) Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2014-11-11 12:02:41

mam w zasadzie 2 pytania . Czy mieszanka platkow owsianych, mleka i odzywki bialkowej z orzechami bedzie dobre na sniadanie ? czy pijac taki shake po treningu jako posilek po treningowy a nastepny posilek bylby spory 200 g ryzu 200 g kurczaka i olwia to nie bedzie za duzo tak jedno a pozniej drugie ?

A jaką krzywdę może mu wyrządzić jedna filiżanka kawy? 100mg kofeiny? z tego co wiem dopiero 600-800mg powodować może wymierne efekty uboczne. A taka jedna filiżanka to nawet sprzyja zdrowiu. Co do drugiego pytania, podpisuje się rękoma, nogami pod wypowiedzią domera- zbyt ogólnie, ale możliwe. ;)

hmmm, czyli wracając jeszcze do mojego pytania. Węgle + białko i unikanie tłuszczów oraz cukrów. Czy np. mleko w takim razie odpada (laktoza) i banan (fruktoza) ? Czy ww mogę być złożone w takim razie ,np. ryż lub płatki jakieś pełnoziarniste ?

[...] Niedziela: Wolne Na siłowni obecnie mam trening wytrzymałościowy przez 6 tyg , za 6 tyg trening na siłę/masę. Zakładam , że efektem ubocznym sily będzie masa ;) Teraz 2 pytania: 1. Czy dieta na masę low carb jest dobrym rozwiązaniem , gdzie celem jest zbudowanie siły/masy przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej ? (endomorfik) 2. [...]

[...] 4h(15-19)chodzę bez sił do tej godziny ostatnio. I od jutra chciałbym wejść już na dietę low carb bo myślę że będzie dla mnie w sam raz(tzn.4-5 posiłków dziennie) I teraz pytania do was: -jak to jest z tymi makroskładnikami na LC: 2g białka/kg,1g tłuszczy/kg masy ciała i resztę uzupełnić węglami czy 150 gramów węgli i resztę uzupełnić [...]

[...] 4h(15-19)chodzę bez sił do tej godziny ostatnio. I od jutra chciałbym wejść już na dietę low carb bo myślę że będzie dla mnie w sam raz(tzn.4-5 posiłków dziennie) I teraz pytania do was: -jak to jest z tymi makroskładnikami na LC: 2g białka/kg,1g tłuszczy/kg masy ciała i resztę uzupełnić węglami czy 150 gramów węgli i resztę uzupełnić [...]

Po to sa te tematy , żeby ludzie zadawali pytania . na 90% pytan moze udzielic odpowiedzi wujek google , no ale tutaj ma replaya od gosci ktorzy znaja sie na rzeczy i ma jakies "potwierdzenie " . W google mozna znalezc wiele roznych teorii na rozne tematy :D

[...] 1. Podejdz do tego praktycznie- jak redukujesz i masz problemy z łapaniem fatu,to przytnij ale rozsądnie ,jeżeli nie masz problemów z łapaniem tłuszczu to spoko nie bedzie to mialo znaczenie 2.Troche niekonkretne te pytania.Dlaczego by mialo to nie miec sensu? a zdrugiej strony jaki ma miec sens,zalezy od celu.Jaki jest Twoj cel? Masa? rzezba?

Coś trenuje Jakbyś miał jakieś pytania to Ci pomogę.

skręcam biodro/stopę. pierwsza część pytania - oczywiście że nie... I tutaj sobie odpowiedziałeś. Kopiąc bez tego nie wykorzystujesz nawet połowy swoich możliwości. Jaką powierzchnią nogi uderzasz w przeciwnika podczas tego kopnięcia?

Mi tam wos leży bo bardzo lubie, ale jak widziałam tą mature teraz to się troche przeraziłam tym ostatnim zadaniem w otwartych, nie wiadomo co jest kluczem, pytania z komosu chyba biorą. Na studia się wybieram na polityke społeczną więc wos obowiązkowo.