pytania

[...] na drugi dzien po odpowiednim snie czuje sie w pelni sil. Trenuje w poniedzialki, wtorki, czwartki, piatki i soboty. Niedziele i srody zostawiam na wieksza regeneracje. moje pytania to: 1. Czy moge tak nadal trenowac (chodzi mi o ilosc dni), czy zmniejszyc ilosc dni treningowych? Zaznacze przy tym ze z kazda seria zwiekszam troszke ciezar. 2. [...]

[...] od pierwszego etapu? Czy martwy ciąg i przysiad robić na jednym treningu, czy na zmianę, czyli jeden trening martwy a na drugim przysiad? Zmieniony przez - jaro0o w dniu 2016-02-02 19:34:30 Nie zauważyłem tego pytania wczesniej. Możesz robic pierwszy etap przez 2-3 tygodnie, a później lecisz dalej. Oczywiście i mc, i przysiad na jednym treningu.

Chciałem nawiązać do pytania kolegi wyżej, bo tak się teraz zastanowiłem i mam dylemat. Jak mam te 5 serii w każdym ćwiczeniu to 2 pierwsze na stosunkowo małym ciężarze traktować jako rozgrzewka a 3 kolejne jako serie robocze? Czy wszystkie 5 to robocze a rozgrzewka swoją drogą i nie jest wliczona do tego? Druga sprawa. Wykonywanie kilka serii [...]

Dzięki jeszcze raz. Jak tak patrzę na moje pytania to bez kitu poskładany jestem :) Zawsze coś boli, a uważasz , że lepsze wyciskanie czy pompki ?

Dzięki jeszcze raz. Jak tak patrzę na moje pytania to bez kitu poskładany jestem :) Zawsze coś boli, a uważasz , że lepsze wyciskanie czy pompki ? Pompki na poręczach ? Oba ćwiczenia są dobre i warto je spróbować, takze nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

[...] ulozyc 3 dniowy plan treningowy i nie chodzic na treningi obwodowe (naprawde pod koniec wymiekam), czy w poniedzialek obwodowy, a sroda, piatek trening ktory mi doradzicie? Prace mam siedzaca, tyle co do toalety czy drukarki. Bardzo prosze o pomoc, za wszelkie odpowiedzi dziekuje, na wasze bardziej szczegolowe pytania odpowiem. Pozdrawiam. :)

[...] w budowaniu nóg, co może się okazać na dłuższą metę pogorszeniem sprawności. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gross813 w dniu 2016-08-15 21:24:09 Następnym razem numeruj pytania. Krótko i czytelnie. 1. Trening z ciężarem ciała jest w porządku i nie widzę przeszkód. Ale nie widzę również przeszkod by od razu zaczac ćwiczyć z obciążeniem, pod [...]

[...] dla danego zakresu.Podobnie z MC. Na ramiona po jednym ćwiczeniu, ale więcej serii. Te 4-5 minimum. Dzięki Ronie. Poprawiłem. (Klata była pierwsza bo jest priorytetem.) 2 pytania: 1. Co do robienia ciężko MC i siadów. Czy mogę przyjąć 5x5 ? czy zostać powiedzmy przy 4 seriach po 5-7 powtórzeń jak to ogarnąć? 2. Czy do ciężkiego treningu nie [...]

Może przyszło trochę kg na wadze, co ? Ja bym dał 3 x 5 i zaczął dowieszać obciążenie. Co do drugiego pytania: jesteś pewny, że potrzeba priorytetu ? Bo ja obstawiam, że brakuje ogólnej masy.

[...] Martwy ciąg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tak z ciekawości- ile musiałbym lecieć tym planem, aby pojawiły się dysproporcje ciała? Czy na start 6-8 tygodni mogę tym schematem lecieć? ..... miesiecy , lat , nie tygodni ! zadając takie pytania , mam wrażenie ze nie wiesz o czym piszesz

[...] na spokojnie i z oosbna popierając odpowiednimi argumentami ale poruszjąca przy okazji niewygodne tematy została skasowana, -"Niema niewygodnych pytań .niewygodne pytania są dla tych ,których tu niema, przynajmniej oficjalnie .Rozumiesz w czym rzecz? " - gdyby nie moje pytania nie skasowalibyście mojej wypowiedzi, jest to dla mnie [...]

[...] - 6-bromo jest antyestrogenem. Także jak wynika z powyższego Cissus Drol do pct jak znalazł, można z czystym sumieniem polecić. Ciastuś - było pisane pięćset razy, że na samym Epithin E można zrobić bardzo przyzwoity cykl z bardzo przyzwoitymi wynikami siłowo-masowymi. Umiesz czytać gościu? Po raz ostatni odpowiadam na pytania śmierdzących leni.

[...] masy, stąd wybrałem raczej rzeźbiący specyfik. na PCT tamoksifen ( Nolvę ) w cyklu 1-14 50 mg ED oraz 4 tygodnie kreatyna + T_BOL. zastanawiam się nad jakimś esseliv, i pytania do zawodowców: 1) czy przy któtkim EPI warto dorzucać w PCT coś na wątrobę? 2) czy w PCT po EPI warto dorzucać HCG - czy sama Nolva plus t-bol wystarczy? ( dodam, [...]

Lloyd mysle za przy epi da rade spokojnie;) dragon najpewniejszy ale z neognicy i z ibe tez ok pzdr.Popek a co do Twojego pytania to akurat firma mysle ze ok czytalem na pewnej stronce opinie i jedni pisza ze ok inni ze troche mnie super ale ogólnie towar klepie.Dawki w tabsie tez nawet ok;)

[...] waszych wszystkich wypowiedzi pod tym tematem i tego artykułu: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777.html Jednak pozostały dwa pytania no i wasza ogólna ocena (chcę mieć już plan dopięty na ostatni guzik). Oto plan, pytania pod spodem: I. Klatka + Biceps 1. Klatka: - wyciskanie hantli na skosie [...]

zaczynasz zadawc glupie pytania;/ wpisz arnodki i wyskoczy mnostwo wynikow, perwno filkimi na youtube tez beda. Pytania zadaje sie wtedy jak na nie nie ma odpowiedzi.

nie wiem czy o tym pisałes, jezeli tak to nie bylo pytania, poszukam sobie jeszcze raz ;-) chodzi o suplementacje, sporo jej bylo u Ciebie.. nie jest to łatwe przy takiej ilosci ale moze jestes w stanie wymienic ta która faktycznie sie przydała i warto stosowac a wyeliminowac ta ktora byla zbedna? edit:pisałem posta i widze pare minut wczesniej [...]

[...] zatem na podsumowanie :) Chodzi mi o przystępność CBL itd. Nie chodzi mi o porównanie tego, czy też mówienie, która lepsza. Na każdego wszystko działa inaczej. Po prostu zastanawiam się sam nad dietą na redukcję, a w późniejszym okresie na masę, stąd moje pytania. Chcę wybrać coś optymalnego, z czym nie będę miał problemów przy realizacji ;)

A ja jestem innego zdania. Dobrze zaaranżowane i zinterpretowane badania naukowe mogą dać odpowiedzi na pytania :co jest optymalne? A o to właśnie chodzi. To jednak czy optymalne będzie najlepszym wyjściem dla jednostki zależy od tego w jakim stopniu może być to zaimplementowane i utrzymane w dłuższym okresie. Jeśli ktoś wybiera sobie system, [...]

Pany jak załatwialiście tussi bez recepty? można prosić o jakieś info priv / mail? masz głowę i h--u-j to kombinuj a tak na poważnie to daruj sobie takie pytania po prostu nie wypada