pytania

W takim razie, co do odpowiedzi na moje pytania - sam program treningowy (fbw / obwodowy trening całego ciała) 3-dniowy jest ok, tak? A jeżeli chodzi o rozgrzewkę to co powiecie na tą: https://www.youtube.com/watch?v=aqct7ajFoH0

Po to są pytania kontrolne żeby na nie odpowiadać. Jak jesteś zupełnie początkującym siłaczem to jak dla mnie nie są Ci potrzebne trzy zestawy treningowe i jeszcze z tyloma ćwiczeniami siłowymi. Dla mnie nie ma potrzeby aż tak urozmaicone stymulacji w przypadku zupełnie początkujacych ale tak jak wspomniałem każdy trener ma jakieś swoje metody [...]

Nie rozumiem pytania, możesz jaśniej?

Nawiązując do Twojego pytania w temacie, to poziom tkanki tłuszczowej nie rist jeszcze na tyle niski, aby myśleć o budowaniu dobrej jakości mięśni. Zdecydowanie warto jest zejść niżej i dopiero wtedy myśleć o budowie masy mięśniowej. Z reguły określa się, że około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam już konieczność redukcji. U [...]

[...] sobie 4 serie po 12 powtórzeń i mam pozytywne odczucia. Zamienie martwy na prostych na zurawia przez nastepne kilka tygodni. Nie zakladam nowego tematu a napisze tutaj 2 pytania. Mam problemy z chwytem przy martwym ciagu. Czuje ze podniose więcej ale sZtanga sie zeslizguje. Kupic paski czy magnezje? 2 pyt co do bolu w lendzwiach. Jutro mam [...]

Ty jesteś kierownikiem Mensy skoro zadajesz tak blyskotliwe pytania?

Podepnę się do pytania jaki jest koszt wysyłki na terenie UE? masz na stronie sklepu rozpiske w tabelce co do kosztow wysylki zagranicznej

Witaj. Martwy ciag jest ćwiczeniem, ktore jest mocno wymagające dla naszego calego aparatu ruchu, jak i wiekszosci miesni znajdujacych sie w ciele. praktycznie samo cwiczenie polega na tym, ze musimy za pomoca nog, jak i miesni grzbietu podniesc znaczne obciazenie z ziemi. sytuacja ta sprawia, ze uruchamiamy mocno cale cialo, aby wykonanie bylo [...]

[...] posiłków i się głodzić. Oprócz spalacza warto rozważyć suplementację berberyną HCL. Ma ona ogromny wpływ na regulację gospodarki cukrowej i bez wątpienia jest suplementem dla osób, które zmagają się z większą nadwagą. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania to pisz śmiało. ;-)

[...] doświadczenie, jaki jest Twój cel treningowy, co dokładnie trenujesz, itp.? Z tego też względu sugeruję zapoznać się z formularzem ankiety działu i wkleić go tutaj dokładnie wypełniony. Wtedy będziemy mogli bardziej dokładnie ustosunkować się do Twojego pytania i dobrać produkty. https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

bierz sie za miche, dobre ćwiczenia i zgłębianie wiedzy o tym sporcie a później wszelakie pytania...

[...] z zerwaniem przyczepów któregoś z mięśni, czy też trzask odnosi się do np. do tego, że przeskoczyła chrząstka w stawie, czy też jej elementy. Odpowiadając na Twoje pytania, wszystko powiązane będzie z tym, jakie struktury zostały uszkodzone, czy trzeba np. szyć, czy wystarczy leczenie zachowawcze i w jakim stopniu wdrożyć należy [...]

[...] ten rodzaj masy z pewnością da więcej satysfakcji Tobie i zupełnie inaczej odbierze to też otoczenie. Warto abyś przeczytał te dwa artykuły. "11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować?" https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/11_porad_jak_nie_przyty%C4%87__co_je%C5%9B%C4%87_i_jak_trenowa%C4%87_-a1298.html Czy masz jeszcze jakieś pytania?

/SFD/2020/12/1/5e11e15a4d594a70ab57a99350e40e69.jpg Każdy z nas zaczynał kiedyś przygodę z treningiem siłowym i nasuwały się im podobne pytania jeśli chodzi o początek dlatego postaramy się odpowiedzieć na wszystkie wątpliwości. W przypadku początkującego oba sposoby prowadzenia serii sprawdzą się bardzo dobrze. Zarówno system seryjny jak i [...]

Zadając te pytania, raczej nie wiesz, że są one uzupełnieniem braków w naszej diecie. Gdybyś to wiedział, to raczej pytanie to bym nie padło. Odżywka białkowa, czy też węglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Tak samo jak nie ma znaczenia w jakich godzinach zjadasz posiłki w ciągu dnia, tak [...]

Po każdym dobrym treningu powinny być zakwasy. Co do pytania to NIE, organizm sie przyzwyczai do nowego wysiłku, do nowego bodźca i tyle, z resztą zakwasy nie są żadnym wykładnikiem dobrego treningu.

edytuj posty:-) smialo przemysl wszystko na sokojnie i wrzuc pytania. co do BF-u najlepoej jakbys dal zdjecie do oceny

Ja myślałem nad czymś takim: Pon - bieganie Wt - 20-30 minut HIIT Sr - bieganie Czw - 20-30 minut HIIT Pt - bieganie SB - 20-30 minut HIIT Nd - wolne Nie będzie to lepszym rozwiązaniem? Jeśli nie to dlaczego? Pozdrawiam i dzięki, że znajdujesz czas na odpowiedzi na moje pytania. :)

Forumowicze na prawdę chcą Ci pomóc, dlatego zadajądodatkowe pytania by lepiej móc odpowiedzieć. Co do salacza, dział odzywki i suplementy załóż temat z wypełniona ankietą, od tak się nie da napisać nie wiedząc z jaką osobą się ma do czynienia, jak już stosowane suplementy, wrażliwość na stymulanty, wiek, problemy zdrowotne (niektóre spalacze [...]

Niestety, ale nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na Twoje pytania. Skąd my mamy wiedzieć co Ty jesteś w stanie uzyskać trenując tak, a nie inaczej. Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze efekty kształtowania sylwetki, to sugeruję zrobić to w następny sposób: 1. Dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i opisać w nim swoją osobę. 2. Ułożyć plan [...]